カヤックは簡単ではありません。 カヤックは、ダブルブレードのパドルを使って小さな船で水を通り抜けるスリル満点のスポーツです。 これにより、ボートのオペレーターは、パドルの交互のストロークを使用して前方に向き、前方に推進することにより、水路をナビゲートできます。 通常、パドラーはコックピットに座り、デッキの下またはデッキに脚を伸ばします。
それはすべての年齢のための優れたスポーツです。 湖のほとりの浅い水域を探索したり、荒れ狂う海を駆け抜ける爽快な高エネルギー スポーツを体験したりする絶好の機会です。 カヤックはすべての人のためのものであり、冒険と探検への愛情を除けば、その基本的な構造についての事前の経験は必要ありません。
したがって、カヤックを操作する際には、船の操作方法に関する基本的なことを学ぶ必要があります。 あなたが学ばなければならない基本的なことは、減速する方法、後退する方法、および速い水でカヤックをしているときにいくつかの障害物を操作する必要があるため、動きの力を保持する怠惰なターンを行う方法です.
カヤックのパドルは一見簡単に見えますよね？ しかし、エンド ブレードを備えたこの長いシャフトは、熱心なカヤッカーにとって最も貴重なツールの XNUMX つです。 したがって、パドルをどのようにストロークするかを学ぶ前に、最初にローホールドとハイホールドがあることを学ぶ必要があります。
ローホールドは、あらゆる種類の動きや進行中の操作に不可欠です。 ハイホールドは転がりたくない時に使う あなたのカヤック 水中で、またはトリッキーな動きのために本当に自分を配置したいときに。
パドルの右側のホルダーは、腕とシャフトがカヤックをしている表面と平行になっているときです。 ローホールドは水面からわずか XNUMX ～ XNUMX インチ上にあり、ハイホールドはそれより少し高くなります。 起こることはすべて、これらの XNUMX つの位置から発生します。
カヤックを漕ぐ方法を学ぶと、次のような多くの利点があります。
- カヤックに起因する一般的な怪我を避ける
- 連続ストロークでより強くなる
- カヤックをより効果的に制御およびナビゲートするのに役立ちます特に流れに逆らってパドリングする場合
- 疲労の軽減
- 各ストロークをカウントすることで、長い距離を移動して実行できるようにする
- 体や手に負担が少ない
カヤックで使用できるストロークは XNUMX 種類あります
- フォワード
- 逆
- スイープ
- 描く
フォワードストローク
フォワードストロークは、常に行う必要のあるストロークです。 腕の横にある上半身から力を引き出す必要があることを知っておくことが重要です。 コア全体を機能させてパドルする必要があります。 腕の弱い筋肉ではなく、強力な体幹の筋肉を使ってストロークを推進することに集中してください。
筋肉は運動をしないとすぐに疲れます 正しいテクニック. また、怪我をしやすくなります。 ブレードを垂直に近い向きに保ち、安定した浸水度に保ちます。 これで、あなたはコントロールできます。
これは、あなたがいることを確認する必要がある場所です パドルを正しく持つ そして、次のことを行う必要があります。
- パドルブレードを片側に水に入れて体を整えます
- ブレードを後ろに押しながら、上半身全体を回転させることから始めます。 刃が水を切る様子をよく観察し、手と芯をフルに動かして水を押すことに集中する必要があります。
- 手が後ろに届いたら、水をスライスして引き出し、もう一度これらの手順を繰り返す必要があります
逆ストローク
リバースストロークは、船の勢いを止める動きです。 止まった場合は、このストアを使用して逆に進むことができます。 これのプロセスは前進ストロークと同じですが、反対方向です。 できるだけ直立させてください。 バランスを保ち、効果を得ることができます。
スイープストローク
スイープストロークは前方ストロークですが、船の片側だけです。 ボートはあなたの動きと反対方向に回転します。これが、ボートを回転させたり回転させたりするときの主なプロセスです。 この動きの基本を見ていきましょう。
- リーチを広げ、ボートの足の位置に近い水中でブレードを配置することから始めたいと考えています。 ボートの反対側の端からモーションを開始します
- モーションは、胴体全体が回転する完全な弧である必要があり、ブレードが水中をどのように通過するかを確認する必要があります
- 動きが終わったら、ブレードを水から引き出す必要があります
ストロークを描く
このモーションは、オブジェクトまたはドックに向かってボートを細かく配置する必要がある場合に使用されます。
要点は、パドルを水平に置き、パドルをボートの片側に伸ばす必要があるということです。 次に、パドルの下側にある手を使ってパドルを手前に引きます。この動きをしている間、パドルの先端が水の中にあります。
カヤックの側面に近づく前に、手前に引いて動きを止めます。
通常、より良い結果を得るには、ブレードを回転させることができるいくつかのストロークも必要です. 基本的なカヤック ストロークの詳細については、次のビデオをご覧ください。
以上で、次の冒険で使用する基本のいくつかを学んだことを願っています. 怪我を最小限に抑えるために常に注意を払い、コアを使用してください。練習すれば完璧になります。 最初からプロになるとは思わないでください。カヤックの操作方法を学ぶには時間がかかります。