挑戦的で困難なことかもしれませんが、妊娠は常に祝福であり、女性がいることができる最も至福の状態と見なされています.

誰もが子供を欲しがるわけではありません。それは恐ろしく、人にとって最も責任のあることですが、親であることは非常にやりがいがあります。

現代では、妊娠することは以前よりもはるかに簡単になっています。

私たちは今、女性が何を必要としているのか、何を避けるべきなのかについて、より多くのことを知っています.

制限されている活動もあれば、奨励されている活動もあれば、完全に禁止されている活動もあります。

しかし、カヤックはどうですか？ 女性カヤッカーが妊娠したら、休むべきですか？ もしそうなら、どのくらいの期間ですか？

彼女がカヤックを続け、それが彼女や赤ちゃんを傷つける可能性はありますか?

カヤックに情熱を傾けていて、妊娠していることがわかったばかりの場合、または人生で妊娠中のカヤッカーがいる場合は、記事を読み続けてください.

あなたは彼らを助けるだけでなく、自分自身と赤ちゃんを守る方法についてアドバイスすることさえできます. それは結局、次の 9 か月間で最も重要なことです。

それは安全ですか？

一般に、妊娠中の女性がカヤックをするべきではないことを示唆する規則や推奨事項はありません。 それどころか、 カヤックは完全に安全です お母さんと赤ちゃんのために。

しかし、この重要な XNUMX か月の他のすべてと同様に、女性は自分にとって正しいこと、そして自分の妊娠が許すことを行う必要があります。

カヤックのパドルを何時間も持ち出すには、ただやりたいという気持ちだけで十分です。

ご想像のとおり、すべての母親と赤ちゃんが異なるため、すべての妊娠は異なります.

一部の人にとっては、極度の疲労と疲労を伴う多くの痛み、蹴り、気分のむらです。

他の人にとっては、多くの努力や痛みを伴わずに簡単にできます。 妊娠して専門家だけでなく自分の体に耳を傾け始めるまで、人は決して知ることができません.

妊娠中のパドリングが心配な場合、将来の母親ができることがあります。

妊娠中のカヤックのヒント

何よりもまず、カヤックに行くべきかどうか迷っているすべての妊婦は、自分の体に耳を傾けるべきです。

一部の女性は、少なくとも最後の妊娠ストレッチが始まる前にカヤックで快適に過ごしている間は、問題なくカヤックを続けます.

カヤックレースに参加したり、急流の急流に定期的にぶつかったりする人もいます。

自信があり、経験があり、自分にはできると感じ、やりたいと思っているなら、誰もあなたを妨げないはずです。 妊娠中のパドリング.

心に留めておくべきもうXNUMXつのことは、自分の限界を知り、理にかなった範囲でそれを行うことです.

全体として、自分に厳しすぎてはいけません。妊娠前ほど厳しくはありません。

自分の限界を知るということは、妊娠中はコンフォート ゾーンにとどまり、出産するまで新しいトリックを試してはならないということです。

たとえば、以前にカヤック釣りに行ったことがない場合は、今はやらないでください。

ホワイトウォーターに慣れていない場合は、妊娠中にマスターしようとしないでください。

今までやったことがなかったのには理由があったので、数か月待ってから試してみてください.

ほとんどの妊娠中の女性は、妊娠中に活動が身体に及ぼす身体的負担についてのみ考えています.

妊娠中にパドルをしたい人も同じです。 全体像と、それが他の方法でどのように影響するかを考えてください。

たとえば、水は冷たくなっていますか、天候は変わりつつありますか、自分でできるでしょうか、必要な装備はすべて揃っていますか?

それは間違いなく身体能力だけでなく、 精神的に準備され、強い.

あなたのカヤックアンサンブルはまだフィットしますか? 腹はスプレースカートの中に快適に収まりますか? これについて考えてから、それでもやりたいかどうかを決めてください。

妊娠中の体の変化といえば、多くのことが快適に感じられなくなったり、特定のスキルがしばらくの間離れたりすることがあります.

ベビーバンプは重心を低くし、安定感を高めます。 それはカヤックにとっては良いことですが、漕ぎ方が変わるので慣れが必要です。

バンプはまた、パドリングに不可欠な動きを制限する可能性があります. また、横や前に傾くのも難しくなり、特に朝のカヤックセッションでは動きすぎて体調を崩す可能性があります。

活動と妊娠

たとえば、ウォーキングなど、妊娠に有利な特定の活動があります。 妊娠中の女性は定期的に歩いて体を動かし、運動し、体全体に血液が流れるようにする必要があります。

結局のところ、妊娠中に可能な限り長くアクティブでいることは、母親と赤ちゃんにとって非常に有益です.

背中の痛み、腫れ、全体的な不快感や妊娠を軽減しました. この活動はまた、筋肉の緊張、強さ、持久力を促進し、赤ちゃんが生まれた後も女性の能力と能力を維持します.

エネルギー レベルと気分は、妊娠中も活動によって高められます。これがもう XNUMX つの理由です。 カヤックはいい.

日常の喧騒から離れ、自然に囲まれ、水辺にいるだけでも気分が良くなります。

アウトドアは、特に抗ストレス、抗不安、抗うつの解決策として、多くの点で治療効果があります。

女性も活動的であり続けると、最終的な労働と出産のためにスタミナが増加します.

ただし、妊娠中はあまり効果のない活動もあります。

これらには、バスケットボール、ホットヨガ、スキー、乗馬などがあります。 スキューバダイビングも推奨されておらず、サイクリングは妊婦にとって理想的ではないと主張する人さえいます.

これらの活動は、母親や赤ちゃんを傷つけ、それまでの妊娠全体を混乱させる可能性があるため、避けたほうがよいでしょう.

カヤックは間違いなくこれらの中にありません。安定したカヤックに快適に座っているという事実は、それをさらに確認するだけです.

水が恋しくてやりたいと思ったら 軽いパドリング、妊娠中に必要なすべての運動になる可能性があります。