カヤックは、興奮と冒険に満ちたアウトドア アクティビティです。 これは、どの地理的位置にも見られる状態のようなものです。 この活動は何世紀にもわたって行われており、エスキモー文化に由来しています。
パドラーにとって最も重要なカヤックの方法は、どのような水の状況でも同じです: コアを活性化して (腹部) 筋肉を安定させ、パドルを肩の周りで体から遠ざけるように押しながら、胸、コアを使用して体に向かって引き戻します。そして腕の筋肉。
ただし、川でのパドリングについては、急流や流れでパドリングするときに初心者がより安全に感じることができるように、いくつかの操作テクニックを紹介します.
すべてのパドルストロークには、しっかりと握り、ナックルを入れ、肩幅に離して中央の位置に置く必要があります。
カヤックでは、優れたパドリング技術を習得できることが重要です。 最も効率的で カヤックの効果的なパドルストローク、カヤックのコックピットに自分を配置する際に、体を適切に活用する方法を知る必要があります。
この記事では、カヤックのパドリング ストロークを成功させるための XNUMX つの重要な位置について説明します。 これらのポジションのそれぞれが、強くて速いカヤックのパドル ストロークを作るのに大きく貢献します。
これらの各ポジションについて詳しく説明する前に、まずそれらをまとめて表示する概要画像を見てみましょう。
良いカヤックを構成する XNUMX つの重要な位置 パドリングテクニック には次の値があります:
- ハイブレース位置
- リーチ
- フォワード
- 枢軸
- スイープ
高いブレース位置は、カヤックで自分自身を支えるのに最適で、少し前傾することによって行われます。 カヤックの前部に寄りかかることで、前方に何があるかをより認識し、潜在的な障害物をより適切に評価できるようになります。 また、この傾きにより、パドルブレードが中間点に近い水に入ることができるため、各ストロークの後にその深いキャッチに簡単に引き込むことができます.
リーチ フォワード ポジションは、カヤックの上で体を伸ばすために使用します。 ドローフェーズ（後方へのプッシュ）を開始する前に、パドリングの動き全体を通して腕を可能な限り長く伸ばすことにより、ストロークにパワーと長さを追加します。
前方に手を伸ばすときは、どの点でも曲がらないようにしてください。 常に、頭の後ろから背骨、尾骨、脚を通って足まで直線をたどる必要があります。
このポジションは、各ストロークにより多くの力を加えることができるため、平らな水面や不安定な状況で素早く移動するのに最適です.
スイープ位置は、主にコーナリングや減速時に使用されます。
パドルストロークの戻り段階で水の中を後方にスイープする (後方に引っ張る) ことで、カヤックの速度が低下し、コーナーや障害物をナビゲートするためのより良い位置にカヤックを配置できます。 また、必要に応じてパドルブレードを水から取り出すことができるように、後ろからつかむことができます。
ほとんどの上級パドラーは、意識することなく、XNUMX つのポジションすべてをどこかでマスターします。これらの姿勢を各ストロークのスムーズな XNUMX サイクル内で正しく組み合わせることで、自然に流れて速い移動を可能にするパドリングの動きが得られるからです。
カヤックはただ前進するだけではありません。単純な動きだけでなく、多くの操作が含まれますが、一度に XNUMX つのことです。 カヤックを効率的に動かす方法をマスターしたら、 上手な漕ぎ方、その後、ストレートスターンやバウラダーなどの他の操縦を自由に試してみてください.
パドリングするときは、上半身と下半身のバランスが取れている必要があります。
あなたの腕は関係していますが、すべての仕事をしているわけではありません! 重心 (CoM) は、物体の上に静止したときの重量の平均的な位置です (これにより、実際には点ではないかもしれませんが、「点」になります)。
たとえば、コースター ワゴンの各コーナーに XNUMX ポンドの重りを置き、中央に座ると、CoM が座っている場所の近くにあることがわかります。その辺に重みがあるからです。
優れたカヤッカーは、カヤック全体のバランスを維持するために、足で CoM のバランスをとります。
バイクに乗っているときのように、バランスを維持するために体の位置を常に調整しています (少なくとも、そうしてくれることを願っています)。
体の姿勢が悪いと次のようなことが起こります。前かがみになりすぎたり、背中を支えずにまっすぐ座っていたりすると、パドルを漕ぐのが非常に疲れます。 後ろに傾きすぎると、ボートが突然ひっくり返りやすくなります (ティッピー)。 下の「表、裏、中央」ポスターをご覧ください。
コントロールを維持する良い方法は、CoM を通る垂直線のすぐ後ろに座るということです。 これにより、前後に転倒することなく、左右または前後に傾けることで適切なバランス調整が可能になります。
カヤック乗り 初心者を安心感や安心感に誘うゲームです。 状況が突然変化する可能性があるため、水に費やすたびに非常に危険です。
パドリングスキルの練習と改善は、天候や水があなたを襲う可能性のある予期しない変化に備えるのに役立ちます.
パドリングのテクニックが向上し、自信がつくにつれて、計画外や予期しないことに対処することに挑戦できるようになります。
このスキルにより、必要な場合に他の人を支援する立場に立つことができます。 おそらくあなたのグループのすべての人は、プロのようにパドリングする技術をまだ学んでいない初心者です.
カヤックのパドリングのテクニックとトリックについて詳しく知るには、こちらの説明ビデオをご覧ください。
アデレード・ジェントリーは、経験豊富なカヤック愛好家であり専門家であり、KayakPaddling.net の立役者です。 世界で最も困難な水路を航海してきた XNUMX 年以上の経験を持つアデレードは、冒険への情熱とカヤックに関する深い知識を組み合わせて、あらゆるレベルのパドラーに洞察力に富んだ実践的な指導を提供します。