카약 방법: 기본 카약 스트로크 설명

카약 방법

카약은 쉽지 않습니다. 카약은 양날 노를 사용하여 작은 배를 타고 물을 건너야 하는 스릴 넘치는 스포츠입니다. 이를 통해 보트 운영자는 앞을 향하고 패들의 교대 스트로크를 사용하여 앞으로 추진하여 수로를 탐색할 수 있습니다. 일반적으로 패들러는 조종석에 앉고 다리는 데크 아래 또는 데크 위에 뻗습니다.

카약은 수세기 동안 사용되었습니다. 북극 지역에 사는 이누이트가 바다를 항해하기 위해 처음 사용했습니다. 그것은 물고기를 잡고 사냥하고 사람들을 물 건너로 이동시키는 방법이었습니다. 접근 용이성과 기본적인 기능 덕분에 오늘날 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 인기 있는 레크리에이션 활동이 되었습니다.

모든 연령대에 훌륭한 스포츠입니다. 호수 가장자리의 얕은 물을 탐험하거나 격렬한 물을 통과하는 경주와 관련된 신나는 고에너지 스포츠를 탐험할 수 있는 환상적인 기회입니다. 카약은 모든 사람을 위한 것이며 모험과 탐험에 대한 사랑을 제외하고 기본 구조에 대한 사전 경험이 필요하지 않습니다.

따라서 카약을 제어하는 ​​동안 선박을 제어하는 ​​방법에 대한 몇 가지 기본 사항을 배워야 합니다. 배워야 할 기본 사항은 속도를 줄이는 방법, 후진하는 방법, 빠른 물에서 카약을 타는 동안 장애물을 조종해야 하므로 움직임의 힘을 유지하는 게으른 회전을 하는 방법입니다.

카약 패들은 기만적으로 쉬워 보이지 않습니까? 그러나 엔드 블레이드가 있는 이 긴 샤프트는 열렬한 카약을 타는 사람이라면 소유하게 될 가장 귀중한 도구 중 하나입니다. 따라서 패들을 어떻게 치는지 배우기 전에 먼저 낮은 홀드와 높은 홀드가 있다는 것을 배워야 합니다.

낮은 홀드는 모든 종류의 움직임과 진행 중인 기동에 필수적입니다. 롤링을 원하지 않을 때 하이 홀드를 사용합니다. 당신의 카약 수중에서 또는 까다로운 움직임을 위해 자신의 위치를 ​​정하고 싶을 때.

패들의 오른쪽 홀더는 팔과 샤프트가 카약을 타는 표면과 평행할 때입니다. 로우 홀드는 물 위의 XNUMX~XNUMX인치 정도이고 하이 홀드는 약간 더 높습니다. 일어나는 모든 일은 이 두 입장에서 일어날 것입니다.

카약 노를 젓는 방법을 배우면 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.

  • 카약으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 부상 방지
  • 연속 스트로크로 더 많은 힘을 얻습니다.
  • 카약을 보다 효과적으로 제어하고 탐색하는 데 도움이 됩니다. 특히 해류와 반대로 노를 저을 때
  • 피로 감소
  • 각 스트로크 수를 가짐으로써 여행과 먼 거리를 할 수 있게 합니다.
  • 몸과 손에 가해지는 스트레스 감소

카약을 할 때 사용할 수 있는 XNUMX가지 유형의 스트로크가 있습니다.

  • 앞으로
  • 개머리판
  • 청소
  • 그리기

포워드 스트로크

포워드 스트로크 카약 팁

포워드 스트로크는 지속적으로 수행하게 될 필수적인 스트로크입니다. 팔 옆에 있는 상체의 힘을 당겨야 한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 전체 코어가 작동하고 노를 젓도록 해야 합니다. 팔의 약한 근육이 아닌 강력한 코어 근육을 사용하여 뇌졸중을 추진하는 데 집중하십시오.

근육이 수행하지 않으면 근육이 빨리 피로해집니다. 올바른 기술. 또한 부상에 더 취약합니다. 블레이드를 거의 수직 방향으로 유지하고 일정한 수준의 침수를 유지하십시오. 이것으로 당신은 통제할 수 있습니다.

이것이 당신이 당신이 있는지 확인해야 할 곳입니다 패를 올바르게 잡고 그런 다음 다음을 수행해야 합니다.

  • 패들 블레이드를 한쪽의 물에 넣고 몸을 준비하십시오
  • 칼날을 뒤로 밀면서 상체 전체를 회전시키는 것부터 시작합니다. 칼날이 물을 자르는 방법을 자세히 관찰하고 손과 코어의 전체 동작으로 물을 밀어내는 데 집중해야 합니다.
  • 손이 뒤에 닿으면 물을 잘라서 빼낸 다음 이 단계를 다시 반복해야 합니다.

역 스트로크

역 스트로크는 선박의 운동량을 멈추는 움직임입니다. 멈춘 경우 이 상점을 사용하여 역으로 이동할 수 있습니다. 이 과정은 정방향 스트로크와 동일하지만 다른 방향입니다. 가능한 한 똑바로 유지하십시오. 균형을 유지하고 효율성을 얻을 수 있습니다.

스윕 스트로크

스위프 스트로크는 전방 스트로크이지만 선박의 한쪽에만 있습니다. 보트는 움직임의 반대 방향으로 회전하며 이것이 보트를 회전하고 회전시킬 때의 주요 프로세스입니다. 이 이동의 기본 사항을 살펴보겠습니다.

  • 먼저 도달 범위를 확장하고 블레이드를 보트의 다리 위치에 가깝게 물 속에 놓는 것부터 시작하고 싶습니다. 보트의 반대쪽 끝에서 모션을 시작합니다.
  • 동작은 전체 몸통이 회전하는 완전한 호여야 하며 블레이드가 물을 통과하는 방식을 관찰해야 합니다.
  • 동작이 끝나면 블레이드를 물 밖으로 당겨야 합니다.

획 그리기

Sweep Stroke 카약 가이드

이 동작은 보트를 물체나 부두 쪽으로 미세하게 배치해야 할 때 사용됩니다.

요점은 패들을 수평으로 위치시킨 다음 패들을 보트의 한쪽으로 확장해야 한다는 것입니다. 그런 다음 이 동작을 하는 동안 패들의 끝이 물 속에 있는 곳에서 패들의 아래쪽에 있는 손을 사용하여 패를 자신 쪽으로 당깁니다.

따라서 카약 측면에 가까이 오기 전에 몸쪽으로 당기고 움직임을 멈춥니다.

일반적으로 더 나은 결과를 얻기 위해 블레이드를 회전할 수 있는 몇 번의 스트로크가 필요합니다. 기본 카약 스트로크에 대한 자세한 지침은 다음 비디오를 참조하십시오.

이를 통해 다음 모험에 사용할 기본 사항을 배웠기를 바랍니다. 항상 조심하고 코어를 사용하여 부상을 최소화하면 연습이 완벽해집니다. 처음부터 프로가 될 거라고 기대하지 마세요. 카약을 조종하는 법을 배우는 데는 시간이 걸립니다!

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