도전적이고 어려울 수 있지만 임신은 항상 여성이 가질 수 있는 축복이자 가장 행복한 상태로 여겨집니다.

모든 사람이 자녀를 원하는 것은 아니며 무섭고 사람이 하게 될 가장 책임감 있는 일이지만 부모가 되는 것은 매우 보람 있는 일입니다.

현대에는 임신이 예전보다 훨씬 더 쉽습니다.

우리는 이제 여성에게 필요한 것과 멀리해야 할 것이 무엇인지 더 많이 알게 되었습니다.

일부 활동은 제한되고 다른 활동은 권장되며 완전히 금지된 활동도 있습니다.

하지만 카약은 어떻습니까? 여성 카약 선수가 임신하면 휴식을 취해야 합니까? 그렇다면, 얼마 동안?

그녀가 계속해서 카약을 타면 그녀나 아기가 다칠 수 있습니까?

카약에 대한 열정이 있고 막 임신한 사실을 알게 되었거나 인생에서 임신한 카약 선수가 있다면 기사를 계속 읽으십시오.

당신은 그들을 도울 뿐만 아니라 아마도 그들 자신과 아기를 보호하는 방법에 대해 조언할 수도 있습니다. 그것이 앞으로 9개월 동안 가장 중요한 것입니다.

안전 해요?

일반적으로 임산부가 카약을 타면 안 된다는 규칙이나 권장 사항은 없습니다. 반대로, 카약은 완벽하게 안전합니다 엄마와 아기를 위해.

그러나 이 중요한 XNUMX개월 동안의 다른 모든 것과 마찬가지로 여성은 자신에게 옳은 일과 임신이 허용하는 일을 해야 합니다.

단순히 하고 싶은 기분으로 몇 시간 동안 카약 패들을 꺼내기에 충분할 수 있습니다.

짐작할 수 있듯이 모든 엄마와 아기가 다르기 때문에 모든 임신이 다릅니다.

어떤 사람들에게는 피로와 피로가 결합된 많은 고통, 발길질, 기분 변화입니다.

다른 사람들에게는 많은 노력이나 고통없이 산들 바람입니다. 임신을 하고 몸과 전문가의 말을 듣기 전까지는 절대 알 수 없습니다.

임신 중 노 젓기가 걱정될 때 미래의 어머니가 할 수 있는 일이 있습니다.

임산부 카약을 위한 팁

무엇보다도 카약을 타야 할지 말아야 할지 고민하는 모든 임산부는 자신의 몸에 귀를 기울여야 합니다.

일부 여성들은 적어도 마지막 임신 스트레칭이 시작되기 전에 카약에서 여전히 편안할 때까지 아무런 문제 없이 카약을 계속합니다.

일부는 카약 경주에 참가하거나 정기적으로 급류 급류를 칩니다.

당신이 자신감 있고, 경험이 있고, 할 수 있다고 느끼고, 하고 싶다면, 아무도 당신을 막지 않을 것입니다. 임신 중 패들링.

명심해야 할 또 다른 사항은 자신의 한계를 알고 합리적인 범위 내에서 수행하는 것입니다.

전반적으로 자신에게 너무 가혹해서는 안 되며, 확실히 임신 전만큼 가혹하지는 않습니다.

자신의 한계를 안다는 것은 임신 중에 편안한 상태를 유지하고 출산할 때까지 새로운 트릭을 시도하지 않는 것을 의미합니다.

예를 들어, 이전에 카약 낚시를 한 번도 해본 적이 없다면 지금 하지 마십시오.

화이트워터에 대한 경험이 없다면 임신 중에 마스터하려고 하지 마십시오.

한 번도 안 해본 이유가 있었으니 몇 달 기다렸다가 한 번 해보세요.

대부분의 임산부는 임신 중에 활동이 신체에 미치는 신체적 피해에 대해서만 생각합니다.

임신 중에 노를 젓고 싶은 사람들도 마찬가지입니다. 더 넓은 그림과 그것이 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해보십시오.

예를 들어, 물이 점점 추워지고 있습니까, 날씨가 변하고 있습니까, 스스로 할 수 있습니까, 필요한 모든 장비를 가지고 있습니까?

확실히 신체적 능력뿐만 아니라 정신적으로 준비되고 강하다.

카약 앙상블이 여전히 잘 맞습니까? 배가 스프레이 스커트 안에 편안하게 맞을 수 있습니까? 이것에 대해 생각한 다음 여전히하고 싶은지 결정하십시오.

임신 중 몸의 변화에 ​​대해 말하면 많은 것들이 더 이상 편안하지 않을 수 있으며 특정 기술은 잠시 동안 당신을 떠날 수 있습니다.

베이비 범프는 무게 중심을 낮추고 더 안정적입니다. 그것은 카약 타기에 좋은 일이지만 노를 젓는 방식이 바뀌기 때문에 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸립니다.

범프는 패들링에 중요한 움직임을 제한할 수도 있습니다. 또한 몸을 옆으로 기울이거나 앞으로 기울이는 것이 더 어려우며 너무 많이 움직이면 특히 아침 카약 세션 중에 몸이 좋지 않을 수 있습니다.

활동과 임신

예를 들어 걷기와 같이 임신에 도움이 되는 특정 활동이 있습니다. 임산부는 계속 움직이고, 약간의 운동을 하고, 몸 전체에 혈액이 흐르도록 정기적으로 걸어야 합니다.

결국, 임신 기간 동안 가능한 한 오랫동안 활동적으로 지내는 것이 산모와 아기에게 매우 유익합니다.

요통, 부기, 전반적인 불편함 또는 임신을 줄였습니다. 이 활동은 또한 근긴장도, 근력 및 지구력을 촉진하고 아기가 태어난 후에도 여성이 더 유능하고 유능하게 유지하도록 합니다.

임신 중 활동을 하면 에너지 수준과 기분이 향상됩니다. 카약은 좋다.

기분도 물 위에 있고 자연에 둘러싸여 일상의 번잡함에서 벗어나는 것만으로도 기분이 좋아집니다.

야외 활동은 특히 항스트레스, 항불안, 항우울제 등 여러 면에서 치료 효과가 있습니다.

산모도 계속 활동적이면 최종 진통과 출산을 위해 체력이 증가합니다.

그러나 임신 중에는 일부 활동이 그다지 좋지 않습니다.

여기에는 농구, 핫 요가, 스키, 승마가 포함됩니다. 스쿠버 다이빙도 권장되지 않으며 일부는 사이클링이 임산부에게 적합하지 않다고 주장하기도 합니다.

이러한 활동은 산모 및/또는 아기에게 상처를 줄 수 있고 그 시점까지 임신 전체를 방해할 수 있는 측면이 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

카약은 분명히 이들 중 하나가 아니며 안정된 카약에 편안하게 앉아 있다는 사실이 더 확실합니다.

물이 그리워 무언가를 하고 싶다면 가벼운 패들링, 임신 중에 필요한 모든 운동이 될 수 있습니다.