로잉 머신은 카약에 사용되는 다리와 등의 근육을 키우는 좋은 방법입니다. 이 기계는 교차 훈련 목적으로도 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 이 목적을 위해 최고의 홈 로잉 머신을 소유할 필요는 없습니다.

즐기는 많은 사람들 카약 주어진 날에 운동을 하는 것보다 외륜선을 타고 나가기를 원합니다. 그러나 이것은 그들이 정기적으로 운동을 하지 않기 때문에 계속해서 지구력을 향상시키거나 새로운 근육을 얻을 수 없다는 것을 의미합니다.

이 문제에 대한 가장 좋은 해결책은 자전거 타기, 수영, 하이킹, 달리기(또는 로잉 머신)와 같이 패들링과 동일한 근육을 포함하는 대체 운동을 찾는 것입니다.

수영은 이것을 하는 좋은 방법이지만 모든 사람이 수영을 즐기는 것은 아니며 많은 사람들이 다른 형태의 운동을 선호합니다. 이러한 카약을 타는 사람들에게 가장 좋은 해결책은 로잉 머신에 투자하는 것입니다.

몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 로잉 머신은 관절 통증이 있는 사람들에게 충격이 적은 운동을 제공할 수 있습니다
2. 로잉 머신은 카약과 동일한 유형의 근육 결합을 제공합니다.
3. 로잉 머신은 사용이 매우 쉽고 다양한 수준의 저항을 제공합니다.
4. 취향에 따라 실내 또는 실외에서 키울 수 있습니다.
5. 로잉 머신은 당신이 올 여름의 모험을 위해 몸을 만들고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

최고 추천 홈 로잉 머신

1. Concept2 Model D – 운동을 USB 플래시로 내보내기

최고의 로잉 머신이자 베스트셀러, 이것을 연습하고 훈련에 대해 진지하게 생각하고 싶다면 Concept D 실내 로잉 머신이 당신을 위한 머신입니다.

진행 상황과 각 당김 방법을 추적하는 첨단 데이터 수집 기능을 갖춘 이 기계는 운동을 제어하는 ​​가장 좋은 방법입니다. 그야말로 최상급.

• 빠른 조립
• 최소한의 소음으로 부드럽게
• 운동을 USB 플래시로 내보낼 수도 있습니다.
• 5 년 무상 품질 보증 프로그램

2. 써니 헬스 & 피트니스 마그네틱 노 젓는 기계

자기 저항이 있는 보다 경제적인 옵션입니다. 가격은 기존과 다릅니다 프리미엄 모델 그러나 이와 같은 기계로도 놀라운 운동을 할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

이것은 또한 약간의 데이터를 표시하는 LCD 모니터를 가지고 있지만 상위 모델보다 훨씬 간단합니다. 여전히 내구성이 뛰어나고 편리한 훌륭한 기계입니다.

• 저항 수준은 매우 쉽게 변경할 수 있습니다.
• 운송 바퀴가 거의 없음
• 모든 유형의 사람들에게 적합한 슬라이드 레일
• 멋진 모니터 단점 칼로리

3. STRONGKICK 공기 저항 로잉 머신 – 최고의 LCD

Strongkick은 데이터를 추적하고 블루투스를 통해 피트니스 앱으로 업데이트하는 공기 저항 조정 기계입니다. 고급 모델보다 약간 저렴하지만 여전히 많은 기능을 제공하며 고품질 재료로 만들어졌습니다. 인체 공학적 디자인은 최고 수준입니다.

• 실제로 매우 휴대하기 쉽고 가벼운 강한 프레임을 가지고 있습니다.
• 푹신한 좌석과 발판
• LCD가 좋아보이네요
• 정말 빠르게 분해가 가능합니다

4. SNODE WR100 – 물을 시뮬레이션하는 16개의 하이드로 블레이드

Snode는 모든 노 젓는 사람에게 완벽한 방수 조정 경험을 약속합니다. 좋은 점은 이것이 귀하의 벅 옵션에 대한 최고의 가치이며 이것으로 잘못 갈 수 없다는 것입니다.

무게 용량은 331lbs이므로 실제로 덩치가 큰 사람이라면 더 강한 것을 선택해야 합니다. 또한 사이트에서 찾을 수 있는 많은 자습서를 제공합니다. 좋은 것.

• 물을 시뮬레이션하는 16개의 수력 블레이드가 있습니다.
• 이 같은 기계에서 계산하고 싶은 모든 것을 계산하는 멋진 LCD 화면
• 전체 운동 경험을 제공합니다
• 멋진 태블릿 또는 휴대폰 홀더가 있습니다.

이 기계는 카약을 타는 사람들이 언제든지 운동할 수 있고 원하는 주말이나 휴가마다 카약을 탈 수 있는 능력을 유지할 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

이것은 그들이 좋아하는 오락을 즐길 기회를 놓치지 않고 몸매를 만들 수 있음을 의미합니다. 힘을 유지하다 경쟁이 발생할 때 필요한 것과 같은 단거리 스프린트뿐만 아니라 장거리에서 효율적으로 노를 젓는 데 필요한 지구력.

로잉머신은 또한 대부분의 힘과 제어가 상체와 팔에서 나오므로 올바른 패들을 사용하는 데 필요한 상체 근력을 키우는 데 매우 효과적입니다.

유지 및 보관이 용이합니다. 휴가 중에도 계속 운동을 하고 싶은 카약을 타는 사람들에게 이것은 많은 호텔에 로잉 머신이 포함된 피트니스 센터가 있기 때문에 훌륭한 솔루션입니다.

로잉 머신은 또한 전신 운동을 제공하여 예를 들어 달리기와 같이 개별 근육 그룹 또는 다리의 특정 부분과 같이 신체의 한 부분을 운동할 때 간과될 수 있는 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다.

로잉 머신은 가장 좋아하는 일인 카약을 할 기회를 포기하지 않고 현재의 라이프스타일을 유지하면서 규칙적으로 운동을 하고 싶은 사람에게 적극 권장됩니다!

자주하는 질문

1. 로잉머신 가격은 얼마인가요?

조정 기계의 가격은 단순한 모델의 경우 100달러에서 가장 고급스러운 모델의 경우 5000달러 이상까지 다양합니다. 더 비싼 노 젓는 사람은 일반적으로 더 많은 기능과 기능을 갖추고 있으므로 정기적으로 또는 집중적으로 사용할 계획이라면 돈을 투자할 가치가 있습니다.

품질이 낮은 노 젓는 사람은 쉽게 부러질 수 있으므로 오래 지속되지 않는 단일 기계에 너무 많은 돈을 지출하기 전에 정확히 무엇이 필요한지 생각하십시오.

2. 가장 좋은 로잉머신은?

일반적으로 노 젓는 사람에는 공기 저항, 자기 저항, 유압 저항 및 방수의 네 가지 주요 유형이 있습니다. 각각 장단점이 있지만 모두 유산소 운동에 적합합니다.

공기 저항 조정기는 일반적으로 가장 저렴하며 작동하는 데 전기가 필요하지 않으며 쉽게 이동할 수 있습니다. 주요 단점은 소음 수준과 사용 중 약간의 불편함입니다. 자기 저항 모델은 약간 더 비싸지만 더 부드러운 동작을 제공합니다.

그들은 초보자와 숙련 된 운동 선수에게 적합하도록 다양한 수준의 저항을 제공합니다.

유압 로잉 머신은 부피가 큰 것을 제외하고는 큰 단점 없이 이전 유형(및 일부 다른 기능도 포함)의 장점을 결합하므로 큰 차가 있거나 조각으로 운송하지 않는 한 보관하거나 여행을 하기 어려울 수 있습니다.

방수 노 젓는 사람은 실외에서 가져갈 경우 물에 손상을 입힐 수 있으므로 실내에서만 사용해야 합니다(이 목적을 위해 특별히 설계된 것을 구입하지 않는 한). 소음이 거의 발생하지 않으며 다양한 수준의 저항 및 사전 설정 프로그램이 제공됩니다. 모델에 따라 실내 조정 경기에 적합할 수 있습니다.

3. Concept2는 무엇입니까?

Concept2는 세계에서 가장 인기 있는 로잉 머신 브랜드 중 하나이며 적절하게 관리하면 잘 사용할 수 있는 고품질 제품입니다(질문 5 참조).

4. 공기 저항과 자기 저항 중 어느 것이 더 낫습니까?

에어 노 젓는 사람은 일반적으로 더 저렴하므로 더 많은 사람들이 소유하므로 더 빨리 고장나는 경향이 있습니다. 심박수 모니터와 같은 일부 기능이 제대로 작동하지 않을 수도 있고(질문 5 참조) 구형 모델인 경우 예비 부품을 찾기 어려울 수도 있습니다.

마그네틱 노 젓는 사람은 일반적으로 더 비싸지 만 소음 수준이 낮고 일부 모델에는 가격이 추가되는 팬이 내장되어 있습니다. 또한 내구성이 더 뛰어나고 기술 수준에 따라 저항 수준을 조정할 수 있습니다.

5. 로잉 머신에서 무엇을 찾아야 합니까?

피트니스 목표: 주로 유산소 운동이나 훈련 목적으로 사용할지 결정해야 합니다.

대부분의 기계는 사전 설정 프로그램을 제공하지만 일주일에 두 번만 사용할 계획이라면 제품 비용을 증가시키는 다양한 저항 수준으로 너무 복잡한 것이 필요하지 않거나 아무 의미가 없을 것입니다. 다른 피트니스 운동 전에 워밍업을 위해서만 사용될 무언가에 돈을 쓰는 것.

보관: 집에서 옮기거나 여행할 때 가지고 가지 않을 계획이라면 접을 수 있거나 부분적으로 제공되는 것을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 일부 모델은 키가 6'1피트 및 240파운드(예:)인 사용자에게도 너무 크므로 치수를 주의 깊게 확인하십시오.

휴대성: 주요 목표가 집에 있는 동안 몸매를 만드는 것이라면 너무 무겁지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 장기간 사용하지 않은 후에도 보관에서 꺼내는 데 어려움을 겪지 않을 것입니다.

일부 노 젓는 사람은 러닝 머신보다 더 큰 공간을 차지할 수 있으므로 구매하기 전에 사용 가능한 공간을 측정해야 합니다. 보증: 심각한 심장 강화 훈련에 기계를 사용하려는 경우 이 제품은 큰 문제가 될 것입니다.

일부 모델은 3년 보증을 제공하지만 더 비싼 모델은 프레임에 10년, 부품에 5년 보증을 제공할 수 있습니다. 더 높은 가격은 또한 제품에 대한 제조업체의 약속을 보여주지만 더 저렴한 모델이 내구성이나 신뢰성이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 낮.

기타 기능: 대부분의 운동은 서로 다른 저항 사이에서 변경해야 하기 때문에 사전 설정 프로그램이 적고 저항 수준이 없는 것을 구입하는 것은 의미가 없습니다. 심박수 모니터는 일반적으로 더 비싼 기계에서만 발견됩니다. 스피커와 팬은 재미있을 수 있지만 대부분의 사람들은 필요하지 않을 것입니다.

6. 나는 Concept2 또는 WaterRower를 살 여유가 없습니다. 다른 브랜드가 있습니까?

다른 브랜드를 구입한다고 해서 뭔가를 놓치는 것이 아니라 그렇게 하는 유일한 이유는 돈을 절약하기 위해서입니다. 이 경우 기계에 어떤 종류의 보증이 적용되는지 아는 것이 중요합니다. 모두 평등하지 않을 수 있습니다(질문 5 참조). 다른 옵션에는 Stamina, BodyCraft 및 ProForm이 있습니다.

이 회사들은 더 잘 알려진 제조업체의 상위 모델보다 덜 고급 기능으로 가정에서 사용하도록 설계된 신뢰할 수 있는 기계를 만들지만 팔과 다리에 비용이 들지 않습니다.

대부분의 가정 재배자는 운동 DVD와 함께 제공되지 않으므로 운동하는 동안 TV 시청용으로만 기계를 사용하려는 경우가 아니면 가격에 포함된 액세서리를 확인하거나 별도로 구입해야 합니다. .

7. 로잉 머신을 올바르게 관리하려면 어떻게 해야 합니까?

서늘하고 건조한 곳에 보관하고 운동 후에는 젖은 천으로 닦는 것이 가장 좋습니다. "유지 보수가 필요 없음"이라는 것은 실제로 존재하지 않으므로 로잉 부품에 움직이는 부품이 있는 경우 때때로 윤활유를 발라야 합니다. 그러나 일부 베어링에는 별도로 구입하면 상당히 비쌀 수 있는 특수 도구가 필요하기 때문에 지침을 먼저 읽어야 합니다( 예: 로버트슨 헤드 스크루드라이버).

물과 전기가 잘 통하지 않으므로 콘솔이나 모터 내부에 물이 들어가지 않도록 주의하십시오.

8. 카약에 로잉 머신을 사용하는 것이 치료에 좋은가요?

사람들이 로잉 머신을 사용하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 치료입니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 때때로 근육과 관절이 아프다는 사실을 잊어 버리는 것 같습니다. 이 경우 로잉 머신에서 '치료적 운동'을 하는 것이 의사가 지시한 것일 수 있습니다.

근골격계 질환, 요통 등이 있는 사람들은 로잉 머신을 사용하면 종종 안도감을 느낍니다.

이상으로 기사를 마치며 로잉 머신에 대해 흥미를 느끼셨기를 바랍니다. 그들은 모양을 유지하는 정말 좋은 방법입니다.

이것으로 충분하지 않다면 지금 Amazon에서 구입할 수 있는 다음 제품을 살펴보십시오.