신체 활동이 얼마나 중요한지는 잘 알려진 사실입니다. 일상적인 집 주변 산책을 위해 다른 것을 사용하지 않는 것보다 우리 몸에 더 나쁜 것은 없습니다.
다른 시스템, 유기체 및 기계와 마찬가지로 우리 몸도 문제를 일으키지 않고 최적의 용량으로 작동하려면 관여하고, 도전하고, 적절하게 유지 관리해야 합니다.
즉, 건강하고 능력이 있으려면 신체적으로 활동적이고 노력해야 합니다.
신체의 요구 사항을 충족하고 활성 상태를 유지하기 위해 취할 수 있는 다양한 유형의 활동, 운동 및 스포츠가 있습니다.
체육관을 치고 일주일에 몇 번 조깅하는 것부터 테니스나 농구와 같은 스포츠를 하는 것까지, 이 중 하나로 충분합니다.
물론, 당신도 할 수 있습니다 자주 수영하러 가다 일상 생활에서 더 많이 걷거나 자전거를 타십시오.
하지만 조금 더 특별하고 이색적인, 한 번도 해본 적 없는 것을 원한다면 카약은 어떨까?
야외 활동을 좋아하고 이미 자연 하이킹, 산책 또는 캠핑에서 많은 시간을 보내고 있다면 목록에 추가하기에 이상적인 새로운 활동이 될 것입니다.
물 위에서 카약을 타고 노를 젓는 것은 엔터테인먼트와 재미 측면에서 많은 이점이 있지만 신체 활동과 건강 측면에서도 과소평가되어서는 안 됩니다.
카약은 적절한 운동입니다
카약이 인체에 얼마나 유익한지 깨닫는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 노젓기 및 기본적으로 물을 통해 배를 움직이기 위해 몸을 사용하는 다른 형태와 유사하게 카약은 많은 근육을 사용합니다.
등, 어깨, 팔, 코어 근력 운동에 좋습니다. 핵심과 전반적인 균형을 유지하고 일을 흥미롭게 유지하는 좋은 방법을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 정말 필요한 것은 카약뿐입니다.
이러한 모든 근육 그룹과 신체 부위는 일반적으로 체육관에서 별도로 사용됩니다.
그들 각각을 위한 별도의 운동 연습 세트가 있으며 카약에서 노를 젓는 동안 하는 것만큼 모든 운동이 조화롭게 작동하는 경우는 거의 없습니다.
물론 제대로 된 운동이 되려면 대부분의 사람들이 하는 것보다 조금 더 빠르고 매력적으로 해야 합니다.
카약 낚시 레크리에이션 패들링은 좋은 재미와 즐거움을 제공하지만 운동으로 만들고 싶다면 몸이 더 많이 일할 수 있도록 더 세게 더 오래 노를 저어야 합니다.
신선한 공기는 건강합니다
카약이 그 자체로 합법적인 스포츠임에도 불구하고 운동에 관한 것만은 아닙니다.
건강을 유지하기 위해 몸을 움직이고 신체 활동을 하는 것이 중요하지만 카약은 몸과 마음을 치료하는 훨씬 더 많은 것을 제공합니다.
그러한 것 중 하나는 군중과 도시의 번잡함에서 벗어나 단순히 밖에 있는 것입니다.
당신이 물 위에 있다는 사실 자체가 당신이 신선한 공기를 마시며, 오염되지 않고 오염되지 않았습니다.
노를 젓는 동안 심호흡을 하는 것은 폐를 걸러내고 절실히 필요한 신선한 공기로 폐를 채우고 용량을 늘리는 좋은 방법입니다.
이것은 또한 더 좋고 더 최적의 호흡을 촉진하며 더 많이 시작하면 느낄 것입니다.
태양과 손길이 닿지 않은 자연으로 둘러싸인 물 위를 걸을 때 몸은 콧구멍과 폐의 신선한 공기를 갈망하기 시작합니다.
스트레스와 불안 감소
현대 생활 방식의 가장 큰 문제 중 하나는 종종 의무와 책임으로 가득하고 기쁨을 위한 충분한 시간이 없는 불행한 삶의 결과인 우울증입니다.
웃음과 즐거운 시간은 스트레스와 불안만큼 현대인의 일상 생활에 존재하지 않습니다. 집안일, 일, 학교, 가족… 걱정할 것이 많습니다.
게다가 점점 높아지는 높은 생활비, 공해, 교통 체증, 사방의 분노하고 무례한 사람들…
카약을 타고 호수에서 즐거운 하루를 보내는 것보다 모든 것을 정리하고 배터리를 재충전하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 물고기 몇 마리를 잡다? 너무 간단하면서도 많은 이점이 있습니다.
물이 튀는 소리와 벌레가 지저귀는 소리 외에는 아무 소리도 들리지 않는 새들의 모습과 주변의 햇빛 자연. 그것은 당신이 만든 도시 바로 외곽에 있는 오아시스입니다.
이 모든 것을 해안에서 할 수 있지만 재미와 휴식의 절반은 되지 않을 것입니다.
긴장을 풀고 스트레스와 불안과 싸우는 것이 중요하며 카약은 확실히 좋은 방법입니다.
그것은 당신의 삶에 구조를 줄 수 있습니다
마지막으로 중요한 것은 카약이 삶에 더 많은 조직과 구조를 부여하는 데에도 좋다는 점입니다.
일단 그런 것에 푹 빠지면 그것을 준비하고 일정 제약 내에서 할 시간을 찾는 데 시간과 계획이 필요합니다.
그것이 당신에게 매우 유익하고 기분이 좋기 때문에 별로 신경 쓰지 않는 다른 것들을 제거하기 시작하고 카약을 더 선호하게 될 것입니다.
카약을 보관할 장소가 있어야 합니다. 즉, 카약을 물에 가져갔다가 다시 가져갈 수 있어야 하며 필요한 모든 액세서리와 기능을 장착할 수 있는 충분한 기술과 시간이 있어야 합니다.
일반적으로 제대로 수행하는 데 하루 종일 걸리며 걱정없이 즐길 수있는 충분한 시간이 있습니다. 이것이 실제로 카약 건강상의 이점의 핵심입니다.
무엇보다 운동, 신선한 공기, 그리고 스트레스나 불안이 적다, 걱정 없이, 자신을 행복하게 하는 것으로 접근해야 합니다.
우리가 행복할 때 우리의 몸과 마음은 번창하고 상상할 수 있는 모든 면에서 당신에게 맞는 일을 하고 있다는 궁극적인 신호입니다.
KayakPaddling.net에서 배를 조종하는 용감한 모험가 Maria Alexander를 만나보세요. 그녀의 임무? 인생은 마른 땅에 비해 너무 짧고 최고의 이야기는 항상 "그래서 나는 카약을 타고 있었어..."로 시작한다는 것을 확신시키기 위해.
