에스키모 롤을 수행하는 방법 - 단계별 가이드

모든 카약 선수는 결국 도움이 될 것입니다. 이런 일이 일어날 것이라고 확신해야 합니다. 카약 경력에서 최소한 한 번은 넘어질 가능성이 가장 높습니다. 바다 카약을 타는 사람들도 사고가 일어나기 쉬우며 때때로 거꾸로 뒤집힐 수 있습니다.

카약을 뒤집는 것은 모험의 정상적인 부분이며 많이 일어나는 일입니다. 다음은 카약에서 거꾸로 타는 것이 삶이나 죽음의 시나리오를 초래할 수 있는 경우입니다. 이것이 각 카약 선수가 정상 궤도로 돌아가 오른쪽으로 되돌아갈 수 있어야 하는 이유입니다.

에스키모 롤을 하는 방법

다음은 에스키모 롤로 알려진 것으로 뒤집는 방법에 대한 몇 가지 단계입니다. 에스키모 롤. 에스키모 명부는 뒤집힌 상황에 처했을 때 자신을 되찾는 가장 효과적이고 안전한 방법이 될 수 있습니다. 그것은 빠르고 그것을 비우기 위해 가장 좋은 방법을 결정하기 위해 찬물에서 카약에서 나올 필요가 없습니다.

전복 후 자신을 다시 온전하게 만드는 가장 안전하고 안전하며 잘 검증된 방법은 에스키모 롤을 사용하는 것입니다. 카약을 얼어붙은 물에 넣어두고 다시 카약에 타기 전에 몇 갤런의 물을 제거할 필요가 없기 때문에 많은 노력과 시간을 절약할 수 있습니다.

에스키모 롤을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있으며 다양한 강사가 다양한 변형을 보여줍니다. 가장 간단하다고 생각하는 방법을 기반으로 할 수도 있습니다. 그러나 이 게시물에서는 에스키모 롤을 실행하는 가장 일반적인 방법에 대해 설명합니다.

에스키모 롤에 대한 몇 가지 주요 사항을 나열해 보겠습니다.

시작하기

카약을 굴리는 방법

롤아웃 준비는 연습 중뿐만 아니라 일반적인 카약에서도 중요합니다. 쉽고 빠르게 롤링을 도와줄 수 있습니다. 가장 먼저 할 일은 몸을 앞으로 가져간 다음 카약의 데크를 향하도록 하는 것입니다.

이렇게 하면 바위에 얼굴이 부딪히지 않도록 할 수 있습니다. 무릎이 데크에 닿고 발 뒤꿈치가 바닥에 눌려 있습니다. 이렇게 하면 구르는 동안 카약에서 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.

청소

카약을 굴리는 방법

롤의 위치를 ​​설정하고 휘두른 후 왼쪽으로 약간 기울이면 결국 뒤집힐 것입니다. 거꾸로 되어 물에 빠졌을 때. 침착함과 통제력을 잃지 마십시오. 당황하는 것이 많은 에스키모 롤스를 실패하게 만드는 주요 원인이기 때문에 침착함을 유지하는 것이 중요합니다. 앞으로 기울일수록 머리가 데크 쪽으로 더 많이 이동합니다. 패들이 가능한 한 높다고 확신하면 배와 수직이 될 때까지 패들을 뒤집습니다.

상단 암은 카약 상단까지 가능한 한 높이 뻗어야 합니다. 하단 암은 최대한 확장되어야 합니다. 이것은 이제 에스키모 롤의 중심에 있습니다. 이제 롤을 할 수 있습니다. 회복의 기본 개념은 물의 표면을 따라 노를 누르는 것입니다. 항상 용기가 직선인지 확인하십시오.

머리와 상체를 수면 가까이에 두되 물에서 들어 올리지 마십시오. 이렇게 하면 처음에는 카약을 똑바로 세우고 나중에는 상체를 수면에서 떼어낼 수 있을 만큼 충분히 지지할 수 있습니다. 당신의 상체는 강할 수 있습니다. 그것을 사용하여 뇌졸중을 일으킵니다.

엉덩이 회전(힙 스냅이라고도 함)

카약을 굴리는 방법

보트가 거의 직선 상태가 되면 상체를 보트 상단에 올려야 합니다. 당신의 카약. 생각하는 방식과 달리 카약을 뒤집는 힘은 엉덩이에 의해 제어됩니다. 머리를 낮게 유지하고 바깥쪽 팔의 어깨에 얹습니다.

당신이 물의 표면을 누르는 것처럼 무릎과 엉덩이를 활용하라 당기는 힘으로 카약을 위로 움직입니다. 엉덩이를 스냅하는 것으로 시작하십시오. 카약을 뒤로 밀고 노의 날을 물 표면에 대고 누르십시오. 선회하는 동안 어깨와 머리를 바다에 가장 오랫동안 유지하는 것이 가능합니다. 엉덩이 스냅은 이 에스키모 롤의 원동력 역할을 합니다.

머리를 먼저 보내지 마

귀를 어깨에 대고 너무 일찍 물에서 머리를 떼고 싶은 충동을 피하십시오. 당신의 머리는 물에서 들어올려지는 당신의 마지막 조각입니다. 어깨를 들고 물 밖으로 너무 빨리 나가면 롤의 추진력을 차단할 수 있습니다.

돌아가기

카약을 굴리는 방법

롤에서 일어나면서 손가락 관절을 손목 뒤쪽으로 돌립니다. 이렇게 하면 균형을 되찾을 때 패들을 사용하여 물에 맞서 몸을 지탱할 수 있습니다. 다시 일어나 균형을 찾으십시오. 수평을 맞추기 위해 체중을 옆으로 옮깁니다.

결론

롤링을 할 수 있는지 확신이 없으면 롤링할 수 없습니다. 카약 타기의 다른 측면과 마찬가지로 자신에 대한 자신감도 중요합니다. 우리가 수중에서 우리의 능력을 의심하기 시작할 때 상황의 현실은 "나는 물속에 갇혔고 통제 불능의 강을 돌진하고 있습니다"라는 형태로 나타납니다. 정상적인 반응은 겁에 질려 즉시 떠나거나 성공할 것 같지 않은 엄청나게 어려운 역할을 시도하는 것입니다.

자신감을 갖고 굴러가려면 침착함을 유지하고 자신을 믿어야 합니다. 기술에 집중하다. 롤을 멋지게 만드는 데 집중할 수 있고 첫 번째 시도 후에도 포기하지 않으면 결과가 분명해질 것입니다.

가기 전에 에스키모 롤을 수행하는 방법에 대한 자세한 지침을 보려면 다음 비디오를 시청하십시오.

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