Kajakken is niet gemakkelijk. Kajakken is een spannende sport waarbij je in een klein vaartuig door het water moet met een peddel met twee bladen. Hiermee kan de bestuurder van de boot door de waterwegen navigeren door naar voren te kijken en voort te stuwen met afwisselende slagen van de peddel. Meestal zit de vaarder in de kuip, met de poten onder het dek of op het dek gestrekt.
Het is een uitstekende sport voor alle leeftijden. Het is een fantastische kans om de wateren te verkennen die ondiep zijn aan de randen van meren of een opwindende, energieke sport waarbij je door woeste wateren moet racen. Kajakken is voor iedereen en vereist geen eerdere ervaring in de basisstructuur, afgezien van een liefde voor avontuur en verkenning.
Dus terwijl je een kajak bestuurt, moet je een aantal basisdingen leren over hoe je het vaartuig kunt besturen. De basisdingen die u zult moeten leren, zijn hoe u kunt vertragen, achteruit kunt gaan en luie bochten kunt maken die de kracht van uw beweging behouden, aangezien u tijdens het kajakken op snel water een aantal obstakels moet manoeuvreren.
Kajakpeddels zien er bedrieglijk eenvoudig uit, vind je niet? Maar deze lange schacht met een eindblad is een van de kostbaarste gereedschappen die je ooit zult bezitten als je een fervent kajakker bent. Dus voordat je leert hoe je de peddel aait, moet je leren dat er lage grepen en hoge grepen zijn.
Lage grepen zijn essentieel voor elke vorm van beweging en manoeuvres onderweg. Hoge grepen worden gebruikt als je niet wilt rollen jouw kajak onder water of wanneer u zich echt wilt positioneren voor een lastige beweging.
De juiste houder van de peddel is wanneer je armen en schacht evenwijdig zijn aan het oppervlak waar je aan het kajakken bent. De lage hold is slechts een paar centimeter boven het water en de hoge hold is iets hoger. Alles wat er gebeurt, gaat vanuit deze twee posities.
Leren kajakken heeft tal van voordelen voor u, zoals:
- Voorkomen van veelvoorkomende verwondingen die kunnen voortvloeien uit kajakken
- Meer kracht krijgen met opeenvolgende slagen
- Het helpt u uw kajak effectiever te besturen en te navigeren, vooral bij het peddelen in tegenstelling tot de stroming
- Minder vermoeidheid
- Het mogelijk maken om te reizen en grote afstanden af te leggen door elke slag te laten tellen
- Minder stress op je lichaam en handen
Er zijn vier soorten slagen die je kunt gebruiken tijdens het kajakken
- Naar voren
- Omkeren
- Vegen
- Trekken
Voorwaartse slag
De voorwaartse slag is de essentiële slag die u constant zult doen. Het is belangrijk om te weten dat je naast de armen de kracht uit je bovenlichaam moet halen. Je moet je hele kern aan het werk krijgen en peddelen. Concentreer je op het gebruik van je krachtige kernspieren om je slag voort te stuwen, niet op de zwakkere spieren in je armen.
Je spieren zullen snel vermoeid raken als ze de juiste techniek. Bovendien ben je kwetsbaarder voor blessures. Houd uw mes in een bijna verticale richting en in een constante mate van onderdompeling. Hiermee houdt u de regie.
Dit is waar je ervoor moet zorgen dat je je peddel op de juiste manier vasthouden en dan moet je het volgende doen:
- Leg het peddelblad aan één kant in het water en bereid je lichaam voor
- Begin door je hele bovenlichaam te draaien terwijl je het mes achter je duwt. Je moet nauwlettend in de gaten houden hoe het mes het water snijdt en je concentreren op het duwen van het water met een volledige beweging van je handen en kern
- Wanneer je hand achter je reikt, moet je het water snijden en eruit trekken, en herhaal dan deze stappen opnieuw
Omgekeerde slag
De omgekeerde slag is de beweging om het momentum van uw vaartuig te stoppen. Als je bent gestopt, kun je deze winkel gebruiken om achteruit te gaan. Het proces van deze is hetzelfde als de voorwaartse slag, maar alleen in de andere richting. Zo rechtop mogelijk houden. Je blijft in balans en wint aan effectiviteit.
Sweepslag
De zwaaislag is de voorwaartse slag, maar aan slechts één kant van uw vaartuig. De boot zal in de tegenovergestelde richting van uw beweging draaien en dit is het belangrijkste proces bij het draaien en roteren van uw boot. Laten we de basis van deze beweging doornemen:
- U wilt beginnen door uw bereik te vergroten en het blad onder water te plaatsen dicht bij de positie van uw benen in de boot. Je begint je beweging aan de andere kant van de boot
- De beweging moet een volledige boog zijn waarbij je hele romp zal draaien en je moet kijken hoe het blad door het water gaat
- Wanneer de beweging ten einde is, moet je het mes uit het water trekken
Lijn tekenen
Deze beweging wordt gebruikt wanneer u uw boot nauwkeurig naar een object of een dok moet positioneren.
De essentie is dat je je peddel horizontaal moet plaatsen en vervolgens de peddel naar één kant van de boot moet uitstrekken. Vervolgens gebruik je je hand die zich aan de lage kant van de peddel bevindt om de peddel naar je toe te trekken, waar de punt van de peddel in het water ligt terwijl je deze beweging maakt.
Dus trek naar je toe en stop de beweging voordat je dicht bij de zijkant van de kajak komt.
Meestal heb je ook een paar slagen nodig waarbij je het mes kunt draaien om betere resultaten te krijgen. Bekijk de volgende video voor meer instructies over de basis kajakslagen:
Daarmee hopen we dat je een aantal basisprincipes hebt geleerd die je tijdens je volgende avontuur zult gebruiken. Wees altijd voorzichtig en gebruik je kern om eventuele blessures te minimaliseren, en oefening baart kunst. Verwacht niet dat je vanaf het begin een pro zult zijn, het leren besturen van een kajak kost tijd!
Adelaide Gentry, een doorgewinterde kajakliefhebber en -expert, is de drijvende kracht achter KayakPaddling.net. Met meer dan tien jaar ervaring in het navigeren op 's werelds meest uitdagende waterwegen, combineert Adelaide haar passie voor avontuur met een grondige kennis van kajakken om inzichtelijke en praktische begeleiding te bieden aan peddelaars van alle niveaus.
