Het is algemeen bekend hoe belangrijk het is om fysiek actief te zijn. Er is niets erger voor ons lichaam dan nooit meer gebruikt te worden voor de gebruikelijke wandelingen in huis.
Zoals met elk ander systeem, organisme en machinerie, moet ook ons lichaam betrokken, uitgedaagd en goed onderhouden worden om optimaal te kunnen functioneren en geen problemen te veroorzaken.
Met andere woorden, om zowel gezond als capabel te zijn, moet men lichamelijk actief zijn en zich inspannen.
Er zijn tal van soorten activiteiten, oefeningen en sporten om aan de eisen van uw lichaam te voldoen en het actief te houden.
Van naar de sportschool gaan en een paar keer per week joggen tot het beoefenen van een sport als tennis of basketbal, elk van deze is meer dan genoeg.
Dat kan natuurlijk ook ga zo nu en dan zwemmen en ga meer wandelen of fietsen in je dagelijks leven.
Als je echter iets speciaals en onorthodox wilt, iets dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd, wat dacht je van kajakken?
Als je van het buitenleven houdt en al veel tijd in de natuur doorbrengt met wandelen, wandelen of kamperen, dan is dit de ideale nieuwe activiteit om aan de lijst toe te voegen.
Op het water zijn en peddelen in een kajak heeft veel voordelen op het gebied van entertainment en plezier, maar mag ook niet worden onderschat als het gaat om fysieke activiteit en gezondheid.
Kajakken is een goede oefening
Het duurt niet lang om te beseffen hoe heilzaam kajakken is voor het menselijk lichaam. Net als bij roeien en eigenlijk elke andere vorm van het gebruik van het lichaam om een vaartuig door het water te verplaatsen, worden bij kajakken veel spieren gebruikt.
Het is geweldig voor het trainen van de rug, schouders en armen, evenals kernkracht. Het is niet eenvoudig om een goede manier te vinden om de kern en het algemene evenwicht te helpen en dingen interessant te houden. Alles wat je er echt voor nodig hebt, is een kajak.
Al deze spiergroepen en lichaamsdelen worden meestal afzonderlijk gebruikt in de sportschool.
Er zijn afzonderlijke trainingsoefeningen voor elk van hen en zelden werken ze allemaal zo goed samen als tijdens het peddelen in een kajak.
Om het een goede oefening te maken, moet het natuurlijk iets sneller en boeiender worden gedaan dan wat de meeste mensen doen.
Kajak vissen en recreatief peddelen zijn leuk en bieden plezier, maar als je er een oefening van wilt maken, moet je harder en langer peddelen om je lichaam meer te laten werken.
Frisse lucht is gezond
Het gaat niet alleen om lichaamsbeweging, ondanks dat kajakken op zichzelf een legitieme sport is.
Hoewel het cruciaal is voor het lichaam om betrokken te zijn en voor ons om fysiek actief te zijn om gezond te blijven, biedt kajakken veel meer dat lichaam en geest behandelt.
Eén zo'n ding is gewoon buiten zijn, weg van de menigte en de drukte van de stad.
Alleen al het feit dat je buiten bent, op het water, betekent dat je dat bent frisse lucht inademen, onbesmet en onvervuild, zoals het bedoeld is.
Diep ademhalen tijdens het peddelen is een goede manier om de longen eruit te filteren, ze te vullen met de broodnodige frisse lucht en hun capaciteit te vergroten.
Dit bevordert ook een betere en meer optimale ademhaling en dat ga je voelen zodra je het meer gaat doen.
Het lichaam begint te hunkeren naar het gevoel van frisse lucht in de neusgaten en vervolgens in de longen terwijl je over het water schrijdt, omringd door niets anders dan zon en ongerepte natuur.
Minder stress en angst
Een van de grootste problemen van de moderne manier van leven is depressie, die vaak het gevolg is van een ongelukkig leven vol verplichtingen en verantwoordelijkheden en niet genoeg tijd voor plezier.
Lachen en goede tijden zijn lang niet zo aanwezig in het dagelijks leven van een moderne mens als stress en angst. Klusjes, werk, school, gezin... er zijn veel dingen om je zorgen over te maken.
Bovendien, hoge kosten van levensonderhoud die steeds hoger worden, vervuiling, files, boze en onbeschofte mensen rondom... het is genoeg om de meest verstandige van ons gek te maken.
Wat is een betere manier om alles op te ruimen en je batterijen op te laden dan een leuk dagje uit op een meer in je kajak, weg peddelen, misschien naar een paar vissen vangen? Het is zo simpel en toch heeft het zoveel voordelen.
Het uitzicht op vogels en de zon in de natuur om je heen, met geen enkel geluid behalve het opspattende water en het getjilp van insecten. Het is een oase net buiten de stad die je zelf hebt gemaakt.
Het kan allemaal aan de kust, maar dan is het niet half zo leuk en ontspannend.
Het is belangrijk om te ontspannen en stress en angst weg te nemen, en kajakken is zeker een geweldige manier om dit te doen.
Het kan structuur geven aan je leven
Last but not least moet worden vermeld dat kajakken ook geweldig is om je leven meer organisatie en structuur te geven.
Als je eenmaal aan zoiets verslaafd bent, kost het wat tijd en planning om je erop voor te bereiden en tijd te vinden om het binnen je planningsbeperkingen te doen.
Omdat het zo heilzaam voor je is en omdat je je er zo goed bij voelt, zul je beginnen met het elimineren van andere dingen waar je niet zoveel om geeft en meer de voorkeur geven aan kajakken.
Er moet een plek zijn om de kajak op te bergen, wat betekent dat je hem naar het water en terug kunt brengen, en voldoende vaardigheid en tijd om hem uit te rusten met alle accessoires en functies die je nodig hebt.
Het duurt meestal een hele dag om het goed te doen en genoeg tijd te krijgen om er zorgeloos van te genieten. Dat is eigenlijk de sleutel tot de gezondheidsvoordelen van kajakken.
Bovenop alle lichaamsbeweging, frisse lucht en minder stress of angst, je moet het zonder zorgen benaderen en als iets dat je gelukkig maakt.
Als we gelukkig zijn, gedijen ons lichaam en onze geest en dat is het ultieme teken dat we iets doen dat op elke denkbare manier bij je past.
Maak kennis met Maria Alexander, de onverschrokken avonturier die het schip bestuurt op KayakPaddling.net. Haar missie? Om je ervan te overtuigen dat het leven te kort is voor droog land en dat de beste verhalen altijd beginnen met "Dus daar zat ik in mijn kajak..."
