Hoe uitdagend en moeilijk het ook mag zijn, zwangerschap wordt altijd gezien als een zegen en de meest gelukzalige toestand waarin een vrouw kan verkeren.

Niet iedereen wil kinderen, het is eng en het meest verantwoordelijke dat iemand ooit zal doen, maar ouder zijn is zeer de moeite waard.

Zwanger zijn is tegenwoordig gemakkelijker, veel meer dan vroeger.

We weten nu meer over wat de vrouw nodig heeft en waar ze vanaf moet blijven.

Sommige activiteiten zijn beperkt, andere worden aangemoedigd, terwijl er enkele zijn die ronduit verboden zijn.

Maar hoe zit het met kajakken? Als een vrouwelijke kajakker zwanger wordt, moet ze er dan een pauze van nemen? Zo ja, voor hoe lang?

Wat kan er gebeuren als ze doorgaat met kajakken en kan het haar of de baby pijn doen?

Als je een passie hebt voor kajakken en er net achter bent gekomen dat je zwanger bent, of als je een zwangere kajakker in je leven hebt, lees dan zeker het artikel.

Je helpt ze niet alleen, maar geeft ze misschien zelfs advies over hoe ze zichzelf en hun baby kunnen beschermen. Dat is immers het belangrijkste voor de komende 9 maanden.

Is het veilig?

Over het algemeen zijn er geen regels of aanbevelingen die suggereren dat zwangere vrouwen niet mogen kajakken. Integendeel, kajakken is volkomen veilig voor de moeder en de baby.

Maar net als met al het andere in deze cruciale negen maanden, moeten de vrouwen doen wat goed voor hen is en wat hun eigen zwangerschap toelaat.

Gewoon zin hebben om het te doen, kan genoeg zijn om urenlang je kajakpeddel uit te schakelen.

Zoals je kunt raden, is elke zwangerschap anders omdat elke moeder en baby anders is.

Voor sommigen is het veel pijn, schoppen en stemmingswisselingen gecombineerd met uitputting en vermoeidheid.

Voor anderen is het een briesje zonder veel moeite of pijn. Je kunt het nooit weten totdat ze zwanger worden en naar hun lichaam beginnen te luisteren, evenals naar de experts.

Er zijn dingen die toekomstige moeders kunnen doen als het gaat om peddelen tijdens de zwangerschap.

Tips voor zwanger kajakken

Eerst en vooral moet elke zwangere vrouw die zich afvraagt ​​of ze wel of niet moet gaan kajakken, naar haar lichaam luisteren.

Sommige dames blijven zonder problemen kajakken, tenminste zolang ze nog comfortabel in de kajak zitten voordat de laatste zwangerschapsstretch toeslaat.

Sommigen doen zelfs mee aan kajakraces of gaan regelmatig de stroomversnellingen in.

Als je zelfverzekerd en ervaren bent, het gevoel hebt dat je het kunt en het wilt doen, zou niemand je ervan moeten weerhouden peddelen tijdens de zwangerschap.

Een ander ding om in gedachten te houden is om je grenzen te kennen en het binnen redelijke grenzen te doen.

Over het algemeen moet je niet te streng voor jezelf zijn, zeker niet zo streng als voor de zwangerschap.

Je grenzen kennen betekent in je comfortzone blijven terwijl je zwanger bent en geen nieuwe trucjes proberen tot je gaat bevallen.

Als je bijvoorbeeld nog nooit eerder hebt gekajakt, doe het dan nu niet.

Als je geen ervaring hebt met wildwater, probeer het dan niet onder de knie te krijgen als je zwanger bent.

Er was een reden waarom je het nooit eerder hebt gedaan, dus wacht een paar maanden en probeer het dan.

De meeste zwangere dames denken alleen aan de fysieke tol die een activiteit van hun lichaam eist terwijl ze zwanger zijn.

Hetzelfde geldt voor degenen die willen peddelen tijdens de zwangerschap. Denk na over het bredere plaatje en hoe het u anders kan beïnvloeden.

Wordt het water bijvoorbeeld kouder, slaat het weer om, kun je het alleen en heb je alle spullen die je nodig hebt?

Het gaat zeker niet alleen om fysiek in staat zijn, maar ook mentaal voorbereid en sterk.

Past je kajakensemble nog, past de buik lekker in de sprayrok? Denk hier eens over na en beslis dan of je het nog steeds wilt doen.

Over het lichaam dat verandert tijdens de zwangerschap gesproken, veel dingen voelen misschien niet meer prettig aan en bepaalde vaardigheden kunnen je een tijdje verlaten.

De babybump zorgt ervoor dat je zwaartepunt lager ligt en dat maakt je stabieler. Dat is een goede zaak voor kajakken, maar het is even wennen omdat het de manier waarop je peddelt verandert.

De bult kan ook je beweging beperken, cruciaal voor peddelen. Het is ook moeilijker om naar de zijkanten en naar voren te leunen, en te veel beweging kan u onwel maken, vooral tijdens kajaksessies in de ochtend.

Activiteiten en zwangerschap

Er zijn bepaalde activiteiten die zwangerschap bevorderen, zoals wandelen bijvoorbeeld. Zwangere vrouwen moeten regelmatig lopen om in beweging te blijven, wat beweging te krijgen en het bloed door het lichaam te laten stromen.

Zo lang en zo veel mogelijk actief blijven tijdens de zwangerschap is immers zeer gunstig voor de moeder en de baby.

Het verminderde rugpijn, zwellingen en algeheel ongemak of zwangerschap. De activiteit bevordert ook de spiertonus, kracht en uithoudingsvermogen en houdt de vrouw beter in staat en bekwaam nadat de baby is geboren.

Energieniveaus en humeur worden ook tijdens de zwangerschap gestimuleerd door activiteit, nog een reden waarom kajakken is goed.

De stemming wordt ook verbeterd door gewoon buiten op het water te zijn, midden in de natuur en even weg van de hectiek van alledag.

Het buitenleven is in veel opzichten therapeutisch, vooral als antistress-, angst- en antidepressieoplossing.

Het uithoudingsvermogen zal worden verhoogd voor de uiteindelijke bevalling en bevalling als de vrouw ook actief blijft.

Sommige activiteiten zijn echter niet zo geweldig als je zwanger bent.

Sommige hiervan zijn basketbal, hot yoga, skiën en paardrijden. Duiken wordt ook afgeraden en sommigen beweren zelfs dat fietsen niet ideaal is voor zwangere vrouwen.

Deze activiteiten hebben aspecten die de moeder en/of de baby kunnen schaden en de hele zwangerschap tot dan toe kunnen verstoren, dus het is beter om ze te vermijden.

Kajakken hoort daar zeker niet bij en het feit dat je comfortabel in een stabiele kajak zit, bevestigt het alleen maar meer.

Als je het water mist en wat wilt doen licht peddelen, kan het alle lichaamsbeweging zijn die je nodig hebt tijdens de zwangerschap.