Det er en kjent sak hvor viktig det er å være fysisk aktiv. Det er ingenting verre for kroppen vår enn å aldri bli brukt annet for den vanlige vandringen rundt i hjemmet.
Som med alle andre systemer, organismer og maskiner, må kroppen vår også engasjeres, utfordres og vedlikeholdes riktig hvis den skal kjøre med optimal kapasitet og ikke forårsake problemer.
Med andre ord, for å være både sunn og dyktig, må man være fysisk aktiv og anstrenge seg.
Det er mange typer aktiviteter der ute, øvelser og sport å ta for å møte kravene til kroppen din og holde den aktiv.
Fra å gå på treningsstudio og jogge noen ganger i uken til å spille en sport som tennis eller basketball, begge deler er mer enn nok.
Selvfølgelig kan du også gjøre det bade av og til og begynn å gå eller sykle mer i hverdagen.
Men hvis du vil ha noe mer spesielt og uortodoks, noe du aldri har prøvd før, hva med kajakkpadling?
Hvis du elsker friluftsliv og allerede tilbringer mye tid i naturen på fotturer, fotturer eller camping, vil dette være den ideelle nye aktiviteten å legge til listen.
Å være på vannet og padle i kajakk har mange fordeler med tanke på underholdning og moro, men det skal heller ikke undervurderes når det kommer til fysisk aktivitet og helse.
Kajakkpadling er riktig trening
Det tar ikke lang tid å innse hvor gunstig kajakkpadling er for menneskekroppen. I likhet med roing og i utgangspunktet enhver annen form for bruk av kroppen til å flytte et fartøy gjennom vannet, engasjerer kajakkpadling mange muskler.
Den er flott for å trene rygg, skuldre og armer, samt kjernestyrke. Det er ikke lett å finne en god måte å hjelpe kjernen og den generelle balansen og holde ting interessant. Alt du egentlig trenger for det er en kajakk.
Alle disse muskelgruppene og kroppsdelene er vanligvis engasjert separat i treningsstudioet.
Det er separate sett med treningspraksis for hver av dem, og sjelden fungerer alle sammen så mye som de gjør mens de padler i kajakk.
Selvfølgelig, for å gjøre det riktig trening, må det gjøres litt raskere og mer engasjerende enn hva folk flest gjør.
Kajakkfiske og rekreasjonspadling er gøy og gir glede, men hvis du vil gjøre det til en øvelse, må du padle hardere og lenger for å la kroppen din jobbe mer.
Frisk luft er sunt
Det handler ikke bare om trening til tross for at kajakkpadling er en legitim sport i seg selv.
Selv om det er avgjørende for kroppen å være engasjert og for oss å være fysisk aktive for å holde oss friske, tilbyr kajakkpadling mye mer som behandler kropp og sinn.
En slik ting er rett og slett å være ute, vekk fra folkemengden og byens kjas og mas.
Selve det faktum at du er ute, på vannet, betyr at du er det puste inn frisk luft, uforurenset og uforurenset, slik det var ment å være.
Å ta dype åndedrag mens du padler er en god måte å filtrere ut lungene, fylle dem opp med litt sårt tiltrengt frisk luft og øke kapasiteten.
Dette fremmer også bedre og mer optimal pust, og du vil føle det når du begynner å gjøre det mer.
Kroppen begynner å lengte etter følelsen av frisk luft i neseborene og deretter lungene mens du skrider over vannet omgitt av ingenting annet enn sol og uberørt natur.
Mindre stress og angst
Et av de største problemene med den moderne livsstilen er depresjon som ofte er et resultat av ulykkelige liv fylt med forpliktelser og ansvar og ikke nok tid til glede.
Latter og gode stunder er ikke på langt nær så tilstede i hverdagen til et moderne menneske som stress og angst. Arbeid, jobb, skole, familie ... det er mange ting å bekymre seg for.
På toppen av det, høye levekostnader som blir høyere, forurensning, trafikkork, sinte og frekke mennesker rundt omkring ... det er nok til å få de mest fornuftige av oss til å bli gale.
Hvilken bedre måte å rydde opp og lade batteriene på enn en fin dag ute på en innsjø i kajakken, padle bort, kanskje kaste til fange noen fisk? Det er så enkelt og likevel har det så mange fordeler.
Utsikten over fugler, og sollys naturen rundt deg, uten lyder, men vannet som spruter og insekter som kvitrer. Det er en oase like utenfor byen du selv har laget.
Alt kan gjøres på kysten, men da ville det ikke vært halvparten så morsomt og avslappende.
Det er viktig å slappe av og bekjempe stress og angst, og kajakkpadling er absolutt en fin måte å gjøre det på.
Det kan gi struktur til livet ditt
Sist men ikke minst bør det nevnes at kajakkpadling også er supert for å gi livet ditt mer organisering og struktur.
Når du først er hektet på noe sånt, tar det litt tid og planlegging å gjøre deg klar for det og finne tid til å gjøre det innenfor timeplanens begrensninger.
Siden det er så gunstig for deg og siden du føler deg så bra med det, vil du begynne å eliminere andre ting som du egentlig ikke bryr deg så mye om og favorisere kajakkpadling mer.
Det må være et sted å oppbevare kajakken, som betyr å ta den til vannet og tilbake, og nok ferdigheter og tid til å utstyre den med alt tilbehør og funksjoner du trenger.
Det tar vanligvis en hel dag å gjøre det ordentlig og få nok tid til å nyte det uten bekymringer. Det er faktisk nøkkelen til helsefordelene ved kajakkpadling.
På toppen av all trening, frisk luft, og mindre stress eller angst, må du nærme deg det uten bekymring og som noe som gjør deg glad.
Når vi er glade, trives kroppen og sinnet vårt og det er det ultimate tegnet på å gjøre noe som passer deg på alle tenkelige måter.
Møt Maria Alexander, den fryktløse eventyreren som styrer skipet på KayakPaddling.net. Hennes oppdrag? For å overbevise deg om at livet er for kort for tørt land og at de beste historiene alltid starter med "Så der var jeg i kajakken min..."
