7 korzyści z wiosłowania na stojąco

Paddleboarding na stojąco sięga setek lat wstecz, ale dla wielu ludzi jest to zajęcie z listy życzeń – coś, co chcą zrobić, ale jeszcze się nie zanurzyli. W wielu przypadkach to wahanie wynika z tego, że stanie na desce wiosłowej wygląda tak cholernie ciężko!

W rzeczywistości paddleboarding jest jednym z najbardziej dostępnych sportów wodnych.

Jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i w każdym wieku i prawie każdy może się tego nauczyć.

Wciąż się zastanawiasz nad SUP-em? Potrzebujesz odrobiny przekonania, że ​​to odpowiedni sport wodny dla Ciebie? Oto siedem ważnych powodów, aby spróbować samemu!

1. To prostsze niż się wydaje

Źródło: standard.co.uk

Wbrew pierwszemu wrażeniu, paddleboarding na stojąco jest całkiem łatwy. Przy odpowiednich warunkach wodnych i pogodowych, w połączeniu ze stabilną deską dla początkujących, powinieneś być w stanie wstać niemal natychmiast.

Prawdopodobnie wpadniesz w pierwszą próbę wiosłowania na desce; to wszystko część zabawy. Ale po kilku wycieczkach powinieneś zauważyć, że wpadasz znacznie rzadziej. Z czasem przejdziesz przez całe wiosłowanie bez zamoczenia stóp.

Możesz nauczyć się wiosłować wszystko sam, oglądając filmy na YouTube lub czytając artykuły. Jednak, aby uniknąć nabierania złych nawyków, które mogą powstrzymać Twoje przyszłe postępy, przydatne może być odbycie kilku lekcji od wykwalifikowanego instruktora SUP.

Wyposażą Cię w umiejętności potrzebne do przyjemnego wiosłowania na stojąco.

2. Dostaniesz świetny trening

Źródło: paddleboardingasia.com

Paddleboarding na stojąco to jeden z najlepszych dostępnych ćwiczeń. Może spalić tyle samo kalorii na godzinę, co bieganie, ale ma znacznie mniejszy wpływ, dzięki czemu jest łatwiejszy dla stawów. Oznacza to, że SUP jest szczególnie dobry dla osób starszych, z nadwagą lub mających wcześniej problemy z kolanem, biodrem lub dolną częścią pleców.

Jest to również aktywność całego ciała. Działa praktycznie na każdy mięsień w twoim ciele, od stóp po ramiona i ramiona.

Jest szczególnie dobry dla mięśni tułowia lub tułowia.

Jak się zapewne domyślasz, SUP rozwija również Twoją równowagę. Dlatego w miarę zdobywania doświadczenia spadasz mniej. Równowaga jest ważnym elementem sprawności i ma tendencję do pogarszania się wraz z wiekiem. Słaba równowaga może prowadzić do upadków u osób starszych, co może skutkować poważnymi obrażeniami. Paddleboarding to bardzo skuteczny sposób na poprawę i zachowanie równowagi.

Niezbyt ćwiczący? Nie martw się! To, jak mocno, szybko i daleko wiosłujesz, zależy wyłącznie od Ciebie. To nie musi być intensywny trening. Może to być również delikatna rozrywka. Niezależnie od tego, jak szybko pójdziesz, nadal pomoże poprawić twoją kondycję i zdrowie.

3. To wspaniały sposób na relaks i dekompresję

Źródło: supready.com

Szybowanie po powierzchni wody na desce wiosłowej to świetny sposób na złagodzenie stresu. Szum wody pod deską, przebywanie na łonie natury oraz rytmiczne wiosłowanie pomogą Ci się odprężyć i odprężyć. Będziesz także musiał skupić się na tym, co robisz, a to powstrzyma myśli o pracy i innych źródłach stresu przed wejściem do twojego umysłu.

A co najlepsze, kiedy wychodzisz, musisz zostawić telefon. A przynajmniej umieść go poza zasięgiem w wodoodpornej obudowie. Odłączenie się od technologii, nawet na godzinę lub dwie, może mieć duży wpływ na poziom stresu.

3. Zobaczysz swoje otoczenie z zupełnie nowej perspektywy

Źródło: cabaretebeachdr.com

Większość z nas jest przyzwyczajona do patrzenia na morze, rzeki i jeziora z lądu. Ale kiedy pływasz na desce wiosłowej, ten punkt widzenia jest odwrócony. Świat z wody wygląda zupełnie inaczej.

Trudno nie cieszyć się oglądaniem znajomych widoków z zupełnie innej perspektywy. Bez wątpienia zobaczysz rzeczy, których nigdy wcześniej nie widziałeś, takie jak spód mostów, ukryte zatoki, klify i brzegi rzek, małe wloty i dopływy, a nawet budynki zwrócone w stronę wody, których nie można zobaczyć w żaden inny sposób.

Często oznacza to, że nie musisz daleko jechać eksploruj na desce wiosłowej. Nawet znajome miejsca wyglądają na zupełnie nowe.

4. SUP to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi

Źródło: bayplay.com.au

SUP potrafi być bardzo towarzyski. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby cieszyć się wiosłowaniem na własną rękę, ale jest to również świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi.

Wyjście na wiosło z kilkoma innymi osobami nadaje zupełnie nowy wymiar Twojemu wypadowi.

Możesz na zmianę zaplanować trasę, przynieść napoje i przekąski na piknik lub po prostu cieszyć się towarzystwem swoich podobnie myślących towarzyszy.

Jeśli masz wystarczająco dużą deskę, możesz zabrać dzieci na przejażdżkę, a niektórzy wioślarze zabierają swoje psy! Niektóre deski są nawet zbudowane specjalnie dla grup i mogą wygodnie pomieścić cztery osoby, co czyni je idealnymi na rodzinne wycieczki.

Rośnie również liczba grup i klubów SUP, które organizują masowe imprezy wiosłowania, nieformalne wyścigi, wycieczki, obozy i inne zajęcia SUP.

5. Jest wiele wspaniałych miejsc do odkrycia

Źródło: gilisports.com

Paddleboarding to jeden z najlepszych sposobów na zwiedzanie wybrzeża i dróg wodnych. Deski wiosłowe są łatwe w transporcie, mogą być używane nawet na bardzo płytkiej wodzie i można je wodować niemal z każdego miejsca. Dają ci dostęp do wszystkich żeglownych wód, dzięki czemu możesz wyruszyć i odkryć nowe miejsca do zobaczenia. Ponieważ wiosłowanie jest prawie bezgłośne, zobaczysz także morskie i dzikie zwierzęta, które w przeciwnym razie zostałyby odstraszone. Paddleboarding to doskonały sposób na kontakt z naturą.

Wiele osób próbuje wiosłować na wakacjach, a kiedy już się uzależnią, zaczynają planować podróże wokół swojej nowej pasji. Dobrą wiadomością jest to, że na desce wiosłowej jest wiele ekscytujących miejsc do odkrycia. Niektórych najlepsze na świecie miejsca do paddleboardingu na stojąco zawierać:

  • Wenecja
  • Tajlandia
  • Australia
  • Hawaje
  • Antarktyda
  • Kostaryka
  • Mauritius

6. Każdy znajdzie rodzaj paddleboardingu

Źródło: abcnews.go.com

Tylko dlatego, że opanowałeś podstawy paddleboardingu, nie oznacza to, że stracisz zainteresowanie. W rzeczywistości istnieje wiele różnych rodzajów paddleboardingu, dzięki czemu nigdy nie wyrośniesz z tej wspaniałej rozrywki.

Różne rodzaje paddleboardingu obejmują:

  • Turystyka
  • Kemping
  • Wędkarstwo
  • Wyścigi
  • Surfing
  • Nawijanie w dół
  • Biała Woda
  • Joga
  • Cruising

Różne rodzaje paddleboardingu zwykle wymagają różnych desek. Na przykład superstabilna deska, idealna do jogi i pływania, będzie zbyt wolna na wyścigi. W przeciwieństwie do tego, długa, smukła deska turystyczna nie będzie wystarczająco stabilna do łowienia.

Jeśli jednak zdobędziesz dobry wszechstronny, powinieneś być w stanie przynajmniej spróbować większości rodzajów wiosłowania na tej liście. Być może będziesz musiał kupić bardziej specjalistyczną deskę, jeśli naprawdę zafascynujesz się jedną konkretną dyscypliną wiosłowania na desce, ponieważ niewłaściwy rodzaj deski może cię powstrzymać.

Ciesz się SUPĄ!

Czas przestać myśleć o paddleboardingu na stojąco i samemu spróbować. Nie bez powodu jest to najszybciej rozwijający się sport wodny na świecie – to fantastyczna zabawa! Niezależnie od tego, czy chcesz zadbać o formę, schudnąć, zrelaksować się, spędzić czas z przyjaciółmi lub rodziną, czy po prostu zająć się satysfakcjonującym hobby, paddleboarding jest jednym z najlepszych sposobów na to.