Wioślarz to świetny sposób na budowanie mięśni nóg i pleców, których używa się podczas pływania kajakiem. Maszyny te mogą być również bardzo skuteczne do celów cross-treningowych. W tym celu nie jest jednak konieczne posiadanie najlepszych domowych maszyn do wiosłowania.

Wiele osób, które lubią spływ kajakowy woleliby wyjść na swojej łodzi wiosłowej, niż ćwiczyć każdego dnia. Oznacza to jednak, że nie będą w stanie dalej poprawiać swojej wytrzymałości ani uzyskiwać nowego napięcia mięśniowego, ponieważ nie ćwiczą regularnie.

Najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest znalezienie alternatywnych treningów, które obejmują te same mięśnie, co wiosłowanie, takich jak jazda na rowerze, pływanie, wędrówki i bieganie (lub maszyny do wiosłowania).

Pływanie to świetny sposób, aby to zrobić, ale znowu nie każdy lubi pływać, a wiele osób woli inne formy ćwiczeń. Najlepszym rozwiązaniem dla tych kajakarzy byłaby inwestycja w maszynę do wiosłowania.

Oto niektóre korzyści:

1. Wioślarze mogą zapewnić trening o niskim natężeniu dla osób z bólem stawów
2. Wioślarz oferuje ten sam rodzaj zaangażowania mięśni, co pływanie kajakiem
3. Wioślarze są bardzo łatwe w obsłudze i oferują różne poziomy oporu
4. Możesz uprawiać w pomieszczeniu lub na zewnątrz, w zależności od preferencji
5. Wioślarz pomoże Ci uzyskać formę i zachować formę na tegoroczne przygody!

Domowe maszyny do wiosłowania

1. Concept2 Model D – Eksportuj swoje treningi do pamięci flash USB

Najwyższej klasy wioślarz i bestseller, jeśli chcesz to ćwiczyć i naprawdę poważnie podchodzić do treningu, Concept D Indoor Rower jest maszyną dla Ciebie.

Dzięki zaawansowanej technologii zbierania danych, która będzie śledzić Twoje postępy i to, jak robisz przy każdym pociągnięciu, ta maszyna jest najlepszym sposobem na kontrolowanie treningu. Naprawdę najwyższej klasy.

• Szybki montaż
• Gładkie z minimalnym hałasem
• Możesz nawet wyeksportować swoje treningi do pamięci flash USB
• 5-letnia gwarancja

2. Magnetyczny wioślarz Sunny Health & Fitness Rower

Bardziej przystępna cenowo opcja z oporem magnetycznym. Cena różni się od model premium ale ważne jest, aby wiedzieć, że nawet taka maszyna zapewni niesamowity trening.

Ten ma również monitor LCD, który pokazuje trochę danych, ale jest znacznie prostszy niż topowe modele. Wciąż świetna maszyna, która jest trwała i wygodna.

• Poziomy oporu są bardzo łatwe do zmiany
• Ma małe kółka transportowe
• Szyna ślizgowa pasuje do wszystkich typów ludzi
• Sprytny monitor zawiera kalorie

3. Wioślarz z oporem powietrza STRONGKICK – najlepszy wyświetlacz LCD

Strongkick to wioślarz z oporem powietrza, który śledzi Twoje dane i aktualizuje je za pomocą aplikacji fitness przez Bluetooth. Nieco tańszy od modeli z wyższej półki, wciąż ma wiele funkcji i jest wykonany z wysokiej jakości materiałów. Ergonomiczny projekt jest na najwyższym poziomie.

• Ma mocną ramę, która jest w rzeczywistości super przenośna i lekka
• Świetne wyściełane siedzisko i podnóżki
• Wyświetlacz LCD wygląda świetnie
• Można go bardzo szybko zdemontować

4. SNODE WR100 – 16 Hydro ostrzy symulujących wodę

Snode obiecuje wiosłowanie z wodoodpornością, które jest idealne dla każdego wioślarza. Dobrą rzeczą jest to, że jest to najlepsza opcja dla twojej złotówki i nie możesz się pomylić z tą.

Nośność to 331 funtów, więc jeśli jesteś naprawdę dużym facetem, musisz wybrać coś mocniejszego. Zawiera również wiele samouczków, które można znaleźć na ich stronie. Fajne rzeczy.

• Posiada 16 hydro ostrzy symulujących wodę
• Fajny ekran LCD, który liczy wszystkie rzeczy, które chcesz liczyć na takiej maszynie
• Zapewni pełne wrażenia z treningu
• Ma fajny uchwyt na tablet lub telefon

Ta maszyna może pomóc kajakarzom, ponieważ pozwoli im ćwiczyć w dowolnym momencie, a jednocześnie zachować możliwość pływania kajakiem w każdy weekend lub wakacje, które sobie życzą.

Oznacza to, że mogą nabrać formy bez utraty okazji do cieszenia się ulubioną rozrywką, a także utrzymać siłę i wytrzymałość potrzebna do skutecznego wiosłowania na długich dystansach, a także krótsze sprinty, takie jak te potrzebne, gdy pojawiają się zawody.

Maszyny do wiosłowania są również bardzo skuteczne w budowaniu siły górnej części ciała, która jest niezbędna do prawidłowego używania wioseł, ponieważ większość mocy i kontroli pochodzi z górnej części ciała i ramion.

Są łatwe w utrzymaniu i przechowywaniu. Dla tych kajakarzy, którzy chcą dalej ćwiczyć na wakacjach, jest to świetne rozwiązanie, ponieważ wiele hoteli posiada centra fitness z maszynami do wiosłowania.

Wioślarze zapewniają również trening całego ciała, który pomaga tonować mięśnie, które mogą zostać przeoczone podczas treningu tylko jednej części ciała, takiej jak poszczególne grupy mięśni lub określone części nóg, takie jak na przykład bieganie.

Urządzenia do wiosłowania są bardzo polecane każdej osobie, która chce regularnie ćwiczyć, zachowując swój dotychczasowy tryb życia, nie rezygnując z możliwości robienia tego, co kocha najbardziej: pływania kajakiem!

FAQ

1. Ile kosztuje wioślarz?

Ceny maszyn do wiosłowania wahają się od 100 USD za proste modele do ponad 5000 USD za najbardziej luksusowe z nich. Drożsi wioślarze są zwykle wyposażeni w więcej funkcji i funkcji, więc warto zainwestować swoje pieniądze, jeśli planujesz używać ich regularnie lub intensywnie.

Niższej jakości wioślarze mogą łatwo się zepsuć, więc zastanów się, czego dokładnie potrzebujesz, zanim wydasz zbyt dużo pieniędzy na jedną maszynę, która nie potrwa długo.

2. Jaki jest najlepszy typ wioślarza?

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją cztery główne typy wioślarzy: opór powietrza, opór magnetyczny, opór hydrauliczny i wodoodporność. Każda z nich ma swoje wady i zalety, ale wszystkie świetnie sprawdzą się podczas treningów cardio.

Wioślarze z oporem powietrznym są zazwyczaj najtańsze, nie potrzebują prądu do pracy i można je łatwo przemieszczać. Ich główne wady to poziom hałasu i niewielki dyskomfort podczas użytkowania. Modele z oporem magnetycznym są nieco droższe, ale oferują płynniejszy ruch.

Mają różne poziomy odporności, dzięki czemu są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.

Hydrauliczne wioślarze łączą w sobie zalety obu poprzednich typów (oraz kilka innych funkcji) bez większych wad poza ich nieporęcznymi rozmiarami, które mogą utrudniać ich przechowywanie lub zabieranie w podróż, chyba że masz duży samochód lub transportujesz go w kawałkach.

Wioślarze wodoszczelne powinny być używane tylko w pomieszczeniach, ponieważ mogą spowodować uszkodzenie przez wodę, jeśli zostaną zabrane na zewnątrz (chyba że kupisz wioślarz specjalnie zaprojektowany do tego celu). Nie wytwarzają prawie żadnego hałasu, mają różne poziomy oporu i zaprogramowane programy. W zależności od modelu świetnie sprawdzą się podczas wyścigów wioślarskich w pomieszczeniach.

3. Co to jest koncepcja2?

Concept2 to jedna z najpopularniejszych marek wioślarzy na świecie, reprezentująca wysokiej jakości produkty, które przy odpowiedniej pielęgnacji będą Ci służyć (patrz pytanie 5).

4. Który typ jest lepszy: opór powietrzny czy magnetyczny?

Air wioślarze są zwykle tańsi, dlatego posiada je więcej osób, co oznacza, że ​​mają tendencję do szybszego rozpadu. Możliwe jest również, że niektóre funkcje, takie jak czujnik tętna, mogą nie działać prawidłowo (patrz pytanie 5), a jeśli jest to starszy model, znalezienie części zamiennych może być trudne.

Wioślarze magnetyczne są zwykle droższe, ale charakteryzują się niższym poziomem hałasu, a niektóre modele mają wbudowane wentylatory, co zwiększa ich cenę. Są również bardziej wytrzymałe, a poziomy oporu można dostosować do poziomu umiejętności.

5. Czego powinienem szukać w maszynie do wiosłowania?

Cele fitness: musisz podjąć decyzję, czy chcesz go używać głównie do celów cardio czy treningowych.

Większość maszyn zapewnia gotowe programy, ale jeśli planujesz używać ich tylko kilka razy w tygodniu, prawdopodobnie nie będziesz potrzebować niczego zbyt skomplikowanego z wieloma różnymi poziomami oporu, które również zwiększyłyby koszt produktu, lub nie ma sensu wydawanie pieniędzy na coś, co posłuży tylko do rozgrzewki przed innymi ćwiczeniami fitness.

Przechowywanie: jeśli nie planujesz przenosić go po domu lub zabierać go ze sobą w podróż, najlepiej kupić coś, co można złożyć lub złożyć w częściach. Sprawdź dokładnie wymiary, ponieważ niektóre modele są zbyt duże, nawet dla użytkowników o wzroście 6 stóp i 1 funtów (na przykład).

Przenośność: jeśli Twoim głównym celem jest zadbanie o kondycję w domu, lepiej wybrać coś, co nie jest zbyt ciężkie – w ten sposób nie będziesz się męczyć z wyciąganiem z miejsca przechowywania po długim okresie nieużywania.

Niektórzy wioślarze mogą zajmować więcej miejsca niż bieżnia, więc przed zakupem należy zmierzyć dostępną przestrzeń. Gwarancja: to będzie wielka sprawa, jeśli chcesz użyć maszyny do poważnego treningu cardio.

Niektóre modele mają 3-letnią gwarancję, podczas gdy droższe mogą oferować 10-letnią gwarancję na ramę i 5 na części. Wyższa cena świadczy również o zaangażowaniu producentów w ich produkty, ale nie oznacza to, że tańsze modele nie są trwałe ani niezawodne – mają po prostu krótszą gwarancję, co może nie mieć znaczenia, jeśli nie planujesz używać swojego wioślarza za każdym razem dzień.

Inne cechy: nie ma sensu kupować czegoś, co ma kilka gotowych programów i nie ma poziomów oporu, ponieważ większość treningów wymaga zmiany różnych oporów; czujnik tętna zwykle znajduje się tylko w droższych maszynach; głośniki i fani mogą być fajni, ale większość ludzi prawdopodobnie ich nie potrzebuje.

6. Nie stać mnie na Concept2 lub WaterRower – jakie są inne marki?

To nie jest tak, że tracisz coś, jeśli kupujesz inną markę, ale jedynym powodem, aby to zrobić, jest zaoszczędzenie trochę pieniędzy; w takim przypadku ważne jest, aby wiedzieć, jaki rodzaj gwarancji obejmie twoją maszynę; mogą nie wszystkie być równe (patrz pytanie 5). Inne opcje to Stamina, BodyCraft i ProForm.

Firmy te produkują niezawodne maszyny przeznaczone do użytku domowego z mniej zaawansowanymi funkcjami niż topowe modele znanych producentów, ale nie będą Cię też kosztować ani ręki, ani nogi.

Pamiętaj, że większość hodowców domowych nie ma w zestawie treningowych płyt DVD, więc jeśli nie chcesz używać urządzenia tylko do oglądania telewizji podczas ćwiczeń, sprawdź, jakie akcesoria są wliczone w cenę lub będziesz musiał je kupić osobno .

7. Jak prawidłowo konserwować wioślarz?

Najlepiej przechowywać go w chłodnym, suchym miejscu i wycierać po każdym treningu wilgotną ściereczką. Tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak „bezobsługowość”, więc jeśli Twój wioślarz ma ruchome części, od czasu do czasu je nasmaruj – pamiętaj jednak, aby najpierw przeczytać instrukcje, ponieważ niektóre łożyska wymagają specjalnych narzędzi, które mogą być dość drogie, jeśli są kupowane osobno ( np. śrubokręt Robertson).

Pamiętaj, że woda i elektryczność nie działają dobrze, więc unikaj dostania się wody do konsoli lub silnika.

8. Czy używanie wioślarza do pływania kajakiem jest dobre do terapii?

Jednym z najczęstszych sposobów, w jaki ludzie używają wioślarza, jest terapia. W naszym zabieganym życiu wydaje się, że czasami zapominamy, że od czasu do czasu bolą nas mięśnie i stawy. Jeśli tak jest, to „trening terapeutyczny” na wioślarzu może być właśnie tym, co zalecił Twój lekarz.

Osoby z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, bólami pleców itp. często znajdują ulgę, gdy korzystają z wioślarza.

Tym wszystkim zakończmy nasz artykuł i mamy nadzieję, że jesteśmy podekscytowani niektórymi maszynami do wiosłowania. Są naprawdę świetnym sposobem na utrzymanie formy.

Gdyby to nie wystarczyło, spójrz na te produkty, które są teraz dostępne na Amazon: