Paddleboarding to jeden z najszybciej rozwijających się sportów wodnych na świecie. Dostępna, przyjemna i stosunkowo łatwa do nauczenia, coraz więcej ludzi wybiera się do wody, aby cieszyć się jednym z najlepszych sposobów na cieszenie się rzekami, jeziorami i morzem.

Jednak chociaż wiosłowanie na desce jest bardzo bezpieczną rozrywką, nie jest całkowicie pozbawione ryzyka. Upewnij się, że Twoja następna wyprawa na paddleboarding będzie nie tylko przyjemna, ale także tak bezpieczna, jak to tylko możliwe. Oto dziesięć wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo podczas SUP.

1. Sprawdź swój sprzęt do SUP

Przed włożeniem deski do wody poświęć chwilę na sprawdzenie całego sprzętu i upewnienie się, że jest zdatny do użytku. Sprawdź ciśnienie w twojej nadmuchiwanej desce, sprawdź solidną deskę pod kątem wgnieceń, pęknięć lub dziur, a także sprawdź, czy płetwy są dobrze zamocowane. Upewnij się, że twoje wiosło jest również w dobrym stanie. Upewnij się, że smycz się nie strzępi, a wszystkie inne mocowania na Twojej desce są solidne i bezpieczne.

Te kontrole nie oznaczają, że twój sprzęt się nie zepsuje, ale z pewnością zmniejszy ryzyko, że coś zawiedzie podczas wiosłowania.

2. Sprawdź prognozę pogody

Upewnij się, że Twoje umiejętności wiosłowania odpowiadają pogodzie. Jeśli jesteś nowicjuszem, nie powinieneś wychodzić na wodę przy silnych wiatrach, silnych prądach lub dużych falach. Nawet doświadczeni wioślarze powinni zwracać uwagę na pogodę, ponieważ bardzo silne wiatry i pływy mogą zmieść nawet silnych wioślarzy, aby zobaczyć.

Pamiętaj też, że pogoda może się szybko zmienić. Upewnij się, że masz „plan ucieczki” na wypadek, gdyby pogoda się pogorszyła. W razie wątpliwości odłóż wiosłowanie do lepszej pogody lub, w przypadku wiatru i fal, poszukaj bardziej osłoniętego miejsca.

3. Ubierz się na sezon

W większości krajów można wiosłować przez cały rok, ale musisz się odpowiednio ubrać. Bardzo silne nasłonecznienie może prowadzić do odwodnienia, oparzeń słonecznych i udaru cieplnego, dlatego warto zakryć jak najwięcej skóry lekkimi, oddychającymi, luźnymi ubraniami.

W przeciwieństwie do tego, w chłodne dni będziesz musiał owinąć się ciepło, zwracając szczególną uwagę na swoje kończyny. Pamiętaj, że będziesz się rozgrzewać podczas wiosłowania, więc ubieraj się warstwami, abyś mógł regulować temperaturę ciała.

Musisz także wziąć pod uwagę temperaturę wody. Nie stanowi to problemu podczas wiosłowania w ciepłe dni, ale jeśli woda jest bardzo zimna, możesz potrzebować krótkiej lub pełnej pianki lub suchego skafandra, aby utrzymać ciepło, jeśli wpadniesz.

4. Zaplanuj swoją podróż i podziel się szczegółami

Nawet jeśli podejmiesz środki ostrożności, wypadki nadal zdarzają się podczas paddleboardingu. Twoja deska może ulec uszkodzeniu, możesz upuścić wiosło i nie być w stanie go odzyskać lub możesz źle się czuć i nie możesz ukończyć podróży.

Upewnij się, że masz plan podróży i podzielisz się nim z kimś, komu ufasz. Obejmuje to, dokąd się wybierasz i o której spodziewasz się wrócić. W ten sposób, jeśli wpadniesz w kłopoty i nie będziesz w stanie bezpiecznie wrócić do domu, ktoś będzie wiedział, że zaginął i może wszcząć alarm.

Oczywiście, aby uniknąć fałszywych alarmów, poinformuj tę osobę, gdy wrócisz cały i zdrowy.

5. Noś osobiste urządzenie pływające (PFD)

Nawet silni pływacy powinni nosić osobiste urządzenie do pływania podczas paddleboardingu. Nigdy nie powinieneś płynąć zbyt daleko, aby wrócić na deskę po upadku, ale mimo to warto zachować bezpieczeństwo. Możesz upaść niezdarnie i nie być w stanie pływać lub możesz uderzyć się w głowę i być stracił przytomność. Osobiste urządzenie do pływania może uratować ci życie, a w niektórych miejscach jest wręcz obowiązkowe.

6. Użyj smyczy

Jeśli spadniesz ze swojej deski wiosłowej, istnieje duża szansa, że ​​odleci od Ciebie, pozostawiając Cię do pływania, aby ją odzyskać. Na wzburzonych wodach Twoja deska może nawet zostać zmieciona. Noszenie smyczy, która jest zwiniętym, pokrytym plastikiem sznurkiem, który mocuje deskę do kostki, zapewnia, że ​​deska nigdy nie znajdzie się zbyt daleko od Ciebie. Możesz również użyć smyczy, aby przyciągnąć deskę z powrotem do siebie, aby uniknąć konieczności pływania po niej. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest oddzielenie się od swojej deski, a smycz temu zapobiegnie.

7. Uważaj na płytką wodę

Upadek z deski na głębokiej wodzie może być niedogodnością i może skończyć się przeziębieniem, ale rzadko jest to niebezpieczne. Tego samego nie można powiedzieć o upadku w bardzo płytkiej wodzie, gdzie upadek może oznaczać uderzenie w ziemię, a nawet wylądowanie na zatopionych skałach.

Zachowaj szczególną ostrożność w płytkiej wodzie, klękając, aby zapobiec upadkowi, jeśli uznasz to za konieczne. Jeśli wpadniesz do płytkiej wody, upewnij się, że rozłożyłeś ręce i nogi, aby nie zatonąć pod powierzchnią. Jeśli wiosłujesz po płytkiej rzece, na której wiesz, że są skały, rozsądnym może być założenie kasku.

8. Nie wiosłuj sam w nowych obszarach

Jedną z najlepszych rzeczy w SUP jest to, że możesz odkrywać prawie wszystkie żeglowne drogi wodne. Z wody zobaczysz rzeczy i miejsca, które mogą nie być widoczne z lądu. Samotne odkrywanie może być zabawne, ale jest też element ryzyka, ponieważ nie wiesz, jakie zagrożenia możesz napotkać. Sam, jeśli wpadniesz w kłopoty, będziesz miał tylko siebie jako wsparcie, a jeśli zdarzy ci się wypadek, to może nie wystarczyć.

Zmniejsz to ryzyko i nie wiosłuj samotnie w nowych obszarach, a przynajmniej bez uzyskania przydatnych informacji wewnętrznych od wioślarzy, którzy dobrze znają ten obszar. W ten sposób możesz uniknąć znanych zagrożeń, zamiast nieumyślnie odkrywać je dla siebie.

9. Pozostań uwodniony

Bryza wytwarzana przez wiosłowanie często oznacza, że ​​nie jest Ci gorąco. Sporadyczne maczanie w wodzie również pomoże ci się ochłodzić! Nie oznacza to jednak, że nie możesz spaść ofiara odwodnienia podczas paddleboardingu na stojąco. Z każdym wydechem tracisz wodę w postaci pary, a powiew od wiosłowania sprawia, że ​​pot bardzo szybko odparowuje.

Odwodnienie nie tylko sprawi, że będziesz spragniony, co jest późnym sygnałem, że musisz pić więcej wody, ale może również doprowadzić do przegrzania. Może nawet wpłynąć na twoje serce i mózg.

Unikaj odwodnienia, nosząc ze sobą wodę i często pijąc. Staraj się spożywać około jednego litra wody na godzinę wiosłowania lub więcej w bardzo gorące dni. Jeśli nie chcesz przestać pić, użyj zestawu nawadniającego i rurki do picia bez użycia rąk.

10. Noś telefon

Paddleboarding to doskonała okazja do oderwania się od technologii i spędzenia czasu na łonie natury. Ostatnią rzeczą, którą chcesz usłyszeć, jest dzwoniący telefon! Jednak ze względów bezpieczeństwa większość wioślarzy powinna: nosić telefon aby mogli wezwać pomoc w nagłych wypadkach, zwłaszcza jeśli wybierasz się daleko od brzegu lub do niezamieszkałych obszarów. GPS w telefonie pozwoli Ci również określić swoją pozycję, dzięki czemu możesz przekazać jasne instrukcje osobie, do której wzywasz pomoc.

Upewnij się, że telefon jest zapakowany w wodoodporną torbę, że jest w pełni naładowany, a dzwonek jest wyciszony, aby uniknąć niepożądanych zakłóceń. W ten sposób masz telefon na wypadek sytuacji awaryjnych, ale nie będzie Ci przeszkadzał podczas wiosłowania.

Bądź bezpieczny, wioślarze!

Paddleboarding to bardzo bezpieczna aktywność, a wypadki zdarzają się rzadko. Zmniejsz ryzyko jeszcze bardziej, zwracając uwagę na te wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. W ten sposób będziesz mógł się zrelaksować i cieszyć paddleboardingiem, mając pewność, że zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby wyeliminować główne źródła zagrożeń.