É um fato bem conhecido o quão importante é ser fisicamente ativo. Não há nada pior para o nosso corpo do que nunca ser usado para as caminhadas habituais pela casa.
Como acontece com qualquer outro sistema, organismo e maquinário, nosso corpo também precisa ser engajado, desafiado e adequadamente mantido para funcionar com capacidade ideal e não causar problemas.
Em outras palavras, para ser saudável e capaz, é preciso ser fisicamente ativo e fazer um esforço.
Existem inúmeros tipos de atividades, exercícios e esportes a serem praticados para atender às necessidades do seu corpo e mantê-lo ativo.
Desde ir à academia e correr algumas vezes por semana até praticar um esporte como tênis ou basquete, qualquer um deles é mais do que suficiente.
Claro, você também pode ir nadar de vez em quando e comece a caminhar ou andar de bicicleta mais em sua vida cotidiana.
No entanto, se você quer algo mais especial e pouco ortodoxo, algo que nunca experimentou antes, que tal andar de caiaque?
Se você ama o ar livre e já passa muito tempo na natureza caminhando, caminhando ou acampando, esta seria a nova atividade ideal para adicionar à lista.
Estar na água e remar em um caiaque traz muitos benefícios em termos de entretenimento e diversão, mas também não deve ser subestimado quando se trata de atividade física e saúde.
Caiaque é exercício adequado
Não demora muito para perceber o quanto a canoagem é benéfica para o corpo humano. Semelhante ao remo e basicamente qualquer outra forma de usar o corpo para mover uma embarcação na água, o caiaque envolve muitos músculos.
É ótimo para exercitar as costas, ombros e braços, bem como a força do núcleo. Não é fácil encontrar uma boa maneira de ajudar o núcleo e o equilíbrio geral e manter as coisas interessantes. Tudo o que você realmente precisa é de um caiaque.
Todos esses grupos musculares e partes do corpo geralmente são trabalhados separadamente na academia.
Existem conjuntos separados de práticas de treino para cada um deles e raramente todos trabalham em uníssono tanto quanto quando remam em um caiaque.
Claro, para torná-lo um exercício adequado, ele precisa ser feito um pouco mais rápido e envolvente do que a maioria das pessoas está fazendo.
Pesca de caiaque e remo recreativo são uma boa diversão e oferecem prazer, mas se você quiser fazer disso um exercício, você precisa remar com mais força e por mais tempo para permitir que seu corpo trabalhe mais.
Ar fresco é saudável
Não se trata apenas de exercício, apesar de a canoagem ser um esporte legítimo por si só.
Embora seja crucial que o corpo esteja envolvido e que sejamos fisicamente ativos para nos mantermos saudáveis, a canoagem oferece muito mais que trata o corpo e a mente.
Uma dessas coisas é simplesmente estar do lado de fora, longe da multidão e da agitação da cidade.
O próprio fato de você estar fora, na água, significa que você está respirando o ar fresco, não contaminado e não poluído, como deveria ser.
Respirar fundo enquanto rema é uma boa maneira de filtrar os pulmões, enchê-los com o tão necessário ar fresco e aumentar sua capacidade.
Isso também promove uma respiração melhor e mais otimizada e você sentirá isso quando começar a fazê-lo mais.
O corpo começa a ansiar pela sensação de ar fresco nas narinas e depois nos pulmões enquanto você caminha pela água cercado por nada além do sol e da natureza intocada.
Menos Estresse e Ansiedade
Um dos maiores problemas do estilo de vida moderno é a depressão, que muitas vezes é resultado de uma vida infeliz, cheia de obrigações e responsabilidades e sem tempo suficiente para a alegria.
O riso e os bons momentos não estão tão presentes na vida diária de um ser humano moderno quanto o estresse e a ansiedade. Tarefas, trabalho, escola, família… são muitas coisas com que se preocupar.
Além disso, o alto custo de vida cada vez mais alto, a poluição, os engarrafamentos, as pessoas raivosas e rudes por toda parte… é o suficiente para enlouquecer o mais são de nós.
Que melhor maneira de limpar tudo e recarregar as baterias do que um bom dia em um lago em seu caiaque, remando, talvez lançando para pegar alguns peixes? É tão simples e ainda tem tantos benefícios.
A visão dos pássaros e da natureza da luz do sol ao seu redor, sem sons, exceto o respingo da água e o chilrear dos insetos. É um oásis fora da cidade que você mesmo criou.
Tudo isso pode ser feito na costa, mas não seria tão divertido e relaxante.
É importante relaxar e combater o estresse e a ansiedade, e a canoagem com certeza é uma ótima maneira de fazer isso.
Pode dar estrutura à sua vida
Por último, mas não menos importante, vale mencionar que a canoagem também é ótima para dar mais organização e estrutura à sua vida.
Uma vez que você está ligado a algo assim, leva algum tempo e planejamento para se preparar para isso e encontrar tempo para fazê-lo dentro das restrições de sua agenda.
Por ser tão benéfico para você e por se sentir tão bem com isso, você começará a eliminar outras coisas com as quais realmente não se importa tanto e a favorecer mais a canoagem.
Deve haver um lugar para guardar o caiaque, o que significa levá-lo para a água e voltar, e habilidade e tempo suficientes para equipá-lo com todos os acessórios e recursos necessários.
Normalmente, leva um dia inteiro para fazê-lo corretamente e ter tempo suficiente para aproveitá-lo sem nenhuma preocupação. Essa é realmente a chave para os benefícios de saúde do caiaque.
Além de todo o exercício, ar fresco e menos estresse ou ansiedade, você precisa abordá-lo sem preocupação e como algo que te faz feliz.
Quando estamos felizes, nosso corpo e mente estão prosperando e é o sinal final de fazer algo que combina com você de todas as formas imagináveis.
Conheça Maria Alexander, a destemida aventureira que comanda o navio em KayakPaddling.net. Sua missão? Para convencê-lo de que a vida é muito curta para terra firme e que as melhores histórias sempre começam com “Então lá estava eu no meu caiaque…”
