7 Benefícios do Stand Up Paddle Boarding

O stand-up paddle remonta a centenas de anos, mas, para muitas pessoas, é uma atividade de lista de desejos – algo que eles querem fazer, mas ainda precisam mergulhar. Em muitos casos, essa hesitação é porque ficar em pé em um paddleboard parece tão difícil!

A realidade é que o paddleboarding é um dos esportes aquáticos mais acessíveis ao redor.

É adequado para pessoas de todas as idades e habilidades, e quase qualquer pessoa pode aprender a fazê-lo.

Você ainda está em cima do muro sobre o SUP? Você precisa de um pouco de convencimento de que é o esporte aquático certo para você? Aqui estão sete razões convincentes para experimentar você mesmo!

1. É mais fácil do que parece

Fonte: standard.co.uk

Ao contrário das primeiras impressões, o stand-up paddle é realmente muito fácil. Com as condições de água e clima certas, combinadas com uma prancha de iniciante estável, você poderá se levantar quase imediatamente.

Você provavelmente cairá em sua primeira tentativa de paddleboard; tudo isso faz parte da diversão. Mas, depois de alguns passeios, você deve descobrir que cai com muito menos frequência. Com o tempo, você fará passeios inteiros de remo sem molhar mais do que os pés.

Você pode aprenda a pedalar sozinho assistindo a vídeos do YouTube ou lendo artigos. No entanto, para evitar pegar maus hábitos que podem impedir seu progresso futuro, pode ser útil obter algumas aulas de um instrutor de SUP qualificado.

Eles irão equipá-lo com as habilidades necessárias para uma vida inteira de remo em pé.

2. Você terá um ótimo treino

Fonte: paddleboardingasia.com

O stand-up paddle é um dos melhores treinos que existem. Ele pode queimar tantas calorias por hora quanto a corrida, mas envolve muito menos impacto, facilitando as articulações. Isso significa que o SUP é especialmente bom para pessoas mais velhas, com excesso de peso ou com problemas pré-existentes no joelho, quadril ou região lombar.

É também um atividade de corpo inteiro. Ele trabalha praticamente todos os músculos do seu corpo, dos pés aos ombros e braços.

É especialmente bom para os músculos do seu núcleo ou do meio.

Como já deve ter adivinhado, o SUP também desenvolve o seu equilíbrio. É por isso que você cai menos à medida que ganha experiência. O equilíbrio é um componente importante do condicionamento físico e é algo que tende a diminuir com a idade. O equilíbrio deficiente pode levar a quedas em idosos, o que pode resultar em lesões graves. O paddleboarding é uma maneira muito eficaz de melhorar e preservar seu equilíbrio.

Não é muito exercitador? Não se preocupe! Depende inteiramente de você o quão forte, rápido e longe você rema. Não precisa ser um treino intenso. Também pode ser um passatempo suave. Por mais rápido que você vá, isso ainda ajudará a melhorar sua forma física e saúde.

3. É uma ótima maneira de relaxar e descomprimir

Fonte: suready.com

Deslizar pela superfície da água em seu paddleboard é uma ótima maneira de aliviar o estresse. O som da água sob sua prancha, estar na natureza e a ação rítmica de remar o ajudarão a relaxar e descomprimir. Você também terá que se concentrar no que está fazendo, e isso impede que pensamentos de trabalho e outras fontes de estresse entrem em sua mente.

O melhor de tudo, você terá que deixar seu telefone para trás quando sair. Ou, pelo menos, coloque-o fora do alcance em um estojo à prova d'água. Desconectar-se da tecnologia, mesmo que por apenas uma ou duas horas, pode ter um grande impacto em seus níveis de estresse.

3. Você verá seus arredores de uma perspectiva totalmente nova

Fonte: cabaretebeachdr.com

A maioria de nós está acostumada a olhar para o mar, rios e lagos da terra. Mas, quando você pedala, esse ponto de vista é invertido. O mundo parece muito diferente quando visto da água.

É difícil não gostar de ver pontos turísticos familiares de uma perspectiva totalmente diferente. Você certamente verá coisas que nunca viu antes, como a parte de baixo de pontes, baías escondidas, falésias e margens de rios, pequenas enseadas e afluentes e até edifícios voltados para a água que você não poderia ver de outra maneira.

Isso geralmente significa que você não precisa ir muito longe para explorar em um paddleboard. Mesmo lugares familiares parecem novos.

4. SUP é uma ótima maneira de passar tempo com a família e amigos

Fonte: bayplay.com.au

SUP pode ser muito sociável. Claro, não há nada que impeça você de desfrutar de paddleboarding por conta própria, mas também é uma ótima maneira de passar um tempo de qualidade com sua família e amigos.

Sair para remar com algumas outras pessoas adiciona uma nova dimensão ao seu passeio.

Você pode se revezar para planejar sua rota, trazer bebidas e lanches para um piquenique ou simplesmente desfrutar da companhia de seus companheiros de opinião.

Se você tiver uma prancha grande o suficiente, pode levar seus filhos para passear com você, e alguns praticantes de paddleboard levam seus cães! Algumas pranchas são até construídas especialmente para grupos e podem acomodar confortavelmente quatro pessoas, tornando-as ideais para passeios em família.

Há também um número crescente de grupos e clubes de SUP que organizam eventos de remo em massa, corridas informais, passeios, acampamentos e outras atividades de SUP.

5. Há muitos lugares ótimos para explorar

Fonte: gilisports.com

O paddleboarding é uma das melhores maneiras de explorar a costa e as vias navegáveis. Os paddleboards são fáceis de transportar, podem ser usados ​​mesmo em águas muito rasas e podem ser lançados de praticamente qualquer lugar. Eles dão acesso a toda a água navegável para que você possa sair e descobrir novos lugares para ver. Como remar é praticamente silencioso, você também verá animais marinhos e selvagens que, de outra forma, ficariam assustados. O paddleboarding é uma excelente maneira de se conectar com a natureza.

Muitas pessoas experimentam o paddleboarding nas férias e, uma vez fisgadas, começam a planejar suas viagens em torno de sua nova paixão. A boa notícia é que há muitos lugares interessantes para explorar no seu paddleboard. Alguns dos melhores destinos de stand-up paddle do mundo incluem:

  • Veneza
  • ประเทศไทย
  • Australia
  • Havaí
  • Antarctica
  • Costa Rica
  • Maurício

6. Existe um tipo de paddleboarding para todos

Fonte: abcnews.go.com

Só porque você domina o básico do paddleboarding não significa que você vai perder o interesse. Na verdade, existem muitos tipos diferentes de paddleboarding para que você nunca supere esse maravilhoso passatempo.

Os diferentes tipos de paddleboarding incluem:

  • turismo
  • Campismo
  • Pescaria
  • Competições
  • Surfe
  • Descendo o enrolamento
  • água Branca
  • Yoga
  • Cruzeiro

Diferentes tipos de paddleboarding geralmente exigem pranchas diferentes. Por exemplo, uma prancha superestável que é perfeita para ioga e cruzeiros será muito lenta para corridas. Em contraste, uma prancha de turismo longa e elegante não será estável o suficiente para pescar.

No entanto, se você conseguir um bom polivalente, poderá pelo menos experimentar a maioria dos tipos de paddleboarding nesta lista. Você pode precisar comprar uma prancha mais especializada se ficar realmente viciado em uma disciplina específica de paddle boarding, pois o tipo errado de prancha pode impedi-lo.

Aproveite o SUP!

É hora de parar de pensar em stand-up paddle e experimentar por si mesmo. É o esporte aquático que mais cresce no mundo por um bom motivo – é uma diversão fantástica! Se você quer ficar em forma, perder peso, relaxar, passar tempo de qualidade com amigos ou familiares ou apenas adotar um hobby gratificante, o paddleboarding é uma das melhores maneiras de fazê-lo.

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