5 dicas essenciais para iniciantes em stand up paddle

Remo

Já praticou paddleboarding antes? Aqui está o que esperar da primeira vez que você for para a água em um paddleboard. Afinal, prevenido é prevenido como se costuma dizer!

Você pode estar nervoso

Fonte: suready.com

É perfeitamente normal sentir-se nervoso antes do paddleboarding pela primeira vez. Afinal, ficar de pé sobre a água no que parece nada mais do que uma grande prancha é uma coisa assustadora e antinatural de se fazer.

A boa notícia é que os paddleboards são projetados para serem praticamente inafundáveis, e as pranchas para iniciantes são muito estáveis. Não só isso, literalmente milhões de outras pessoas estiveram onde você está; todos os paddleboarders foram iniciantes uma vez. Eles aprenderam a pedalar com sucesso, e você também. Tente pensar em qualquer nervosismo como uma excitação feliz; você está prestes a embarcar em uma nova atividade que literalmente mudará sua vida.

Você vai balançar – muito!

Fonte: paddleboardthrills.com

Os praticantes de paddle costumam falar sobre a estabilidade de suas pranchas. Isso faz parecer que os paddleboards são tão sólidos quanto um navio de cruzeiro. Este não é o caso! Enquanto os paddleboards são mais estável do que a maioria das pranchas de surf e caiaques, eles ainda oscilam quando você muda seu peso. Uma vez que você se levanta, mesmo pequenas oscilações são ampliadas, e isso pode levar a muitas pernas tremendo.

A boa notícia é que, com o tempo e a prática, essas oscilações se tornarão perfeitamente normais e não farão você entrar em pânico. Na verdade, você aprenderá a antecipá-los e permitir que eles deslizem sem esforço na água.

Lembre-se disso; cada oscilação é uma experiência de treinamento para seus músculos e sistema nervoso. Cada vez que você oscila, você está aprendendo a se tornar um melhor paddleboarder.

Claro, oscilar muitas vezes leva a cair…

Você provavelmente vai cair

Fonte: supboard-99.co.uk

A menos que você tenha o equilíbrio de um ginasta, provavelmente cairá na água durante sua primeira experiência de paddleboarding. Isso não é apenas normal, mas também é bastante esperado. Você pode até passar mais tempo na água do que no início. Tudo bem; tudo faz parte do processo de aprendizagem.

A maioria dos praticantes de remo iniciante começa andando de joelhos e, quando se sentirem prontos, fazem a transição para a posição de pé. Isso pode levar alguns minutos ou algumas excursões de paddleboarding. Não há pressa para se levantar – não é uma corrida.

Quando estiver pronto para se levantar, você pode cair ao tentar se levantar ou alguns segundos depois de se levantar com sucesso. Você pode até cair depois de ter remado por um tempo e achar que dominou a remada com os pés. Você pode até ter a sorte de não cair hoje, mas isso não significa que você não cairá amanhã! Um dispositivo de flutuação pessoal é uma obrigação por este motivo.

Se você aceitar que cair faz parte do paddleboarding, será menos chocante quando isso acontecer. Vista-se adequadamente para que, ao cair, você esteja confortável e seguro. Um maiô é bom para água quente e clima, mas uma roupa de mergulho pode ser uma escolha melhor quando está mais frio. Basta voltar ao seu quadro e tentar novamente.

Aliás, não são apenas os iniciantes que caem de seus paddleboards; pensionistas experientes também caem. SUP é um daqueles esportes que você nunca domina, e aprender novas habilidades é quase sempre acompanhado de erros e contratempos. É só se esforçando que você melhora.

Você pode se cansar rapidamente

Fonte: phuketsurfing.com

Mesmo as pessoas muito em forma acham o paddleboarding um trabalho árduo na primeira vez. Isso não é porque é um esporte muito enérgico. É só que, no início, seus movimentos serão muito antieconômicos, e isso significa que você usará muita energia.

Por exemplo, manter o corpo rígido enquanto luta para não cair, manter o remo em um aperto de morte, voltar à prancha pelo que parece ser a décima vez em cinco minutos e remar usando os braços em vez de todo o corpo drenará rapidamente sua energia.

A boa notícia é que, à medida que você se torna mais proficiente, o paddleboarding fica muito mais fácil. Você ainda pode transformá-lo em um treino, se desejar, mas apenas navegar a uma velocidade confortável usa muito pouca energia. Onde você estava exausto depois de menos de uma hora na prancha, logo descobrirá que pode remar por várias horas sem se cansar.

Você provavelmente vai ficar viciado

Fonte: theadventurejunkies.com

Depois de subir em um paddleboard pela primeira vez, há uma boa chance de você ficar viciado por toda a vida. Você perceberá que, sim, você PODE fazer isso, e que é fantástico! SUP é a maneira perfeita de explorar quase qualquer hidrovia, é uma ótima maneira de desconectar e desestressar e oferece uma maneira maravilhosa de se conectar com a natureza.

Uma vez que você possa praticar paddleboard com proficiência razoável, você poderá explorar seus lagos, rios e costas locais ou até mesmo praticar SUP nas férias. O paddleboarding é uma excelente atividade para indivíduos, famílias e grupos de amigos.

A maioria dos paddleboarders continua comprar suas próprias placas para melhor atender às suas necessidades para que possam entrar na água sempre que o tempo estiver bom. Você pode até começar a prestar mais atenção aos boletins meteorológicos e especialmente às previsões de vento e ondas, para ter certeza de que está pronto para o próximo dia perfeito de paddleboarding. Você também pode praticar paddle durante todo o ano – embora possa precisar se aquecer no inverno.

A conclusão é que, uma vez tentado, é difícil desistir do paddleboarding. A primeira vez que você subir em um paddleboard será transformadora!

Não tenha medo: SUP é DIVERTIDO!

Como qualquer nova experiência, o paddleboarding pela primeira vez pode ser um pouco assustador. Mas, muito rapidamente, você dominará o básico e começará usufruindo de todas as vantagens e benefícios este esporte aquático popular e em rápido crescimento tem a oferecer. Sim, você provavelmente vai cair no início. Você pode até pensar que ficar de pé em um paddleboard é impossível. Mas, com um pouco de paciência, prática e perseverança, você PODE fazer isso. E a primeira vez que você se levanta em um paddleboard? Essa é uma memória que vai durar para sempre!

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