10 dicas de segurança para SUP: como se manter seguro ao praticar paddleboarding

O paddleboarding é um dos esportes aquáticos que mais cresce no mundo. Acessível, agradável e relativamente fácil de aprender, um número crescente de pessoas está indo para a água para o que é uma das melhores maneiras de desfrutar de rios, lagos e mar.

No entanto, embora o paddleboarding seja um passatempo muito seguro, não é totalmente isento de riscos. Certifique-se de que sua próxima viagem de paddleboard não seja apenas divertida, mas também o mais segura possível. Aqui estão dez dicas para se manter seguro durante o SUP.

1. Verifique seu equipamento de SUP

Fonte: rei.com

Antes de colocar sua prancha na água, reserve um momento para examinar todo o seu equipamento e certificar-se de que está em condições de ser reparado. Verifique a pressão em sua prancha inflável, verifique se há amassados, rachaduras ou furos em uma placa sólida e verifique se as aletas estão bem presas. Verifique se o seu remo está em boas condições de funcionamento também. Certifique-se de que seu leash não esteja desgastado e que todas as outras montagens em sua prancha estejam sólidas e seguras.

Essas verificações não significam que seu equipamento não vai quebrar, mas certamente diminui o risco de algo falhar durante o remo.

2. Verifique a previsão do tempo

Fonte: knowthisapp.com

Certifique-se de que suas habilidades de remo combinam com o clima. Se você é um novato, não deve sair na água com ventos fortes, correntes fortes ou ondas grandes. Mesmo remadores experientes devem prestar atenção ao clima, pois ventos e marés muito fortes podem varrer até remadores fortes para ver.

Lembre-se também de que o clima pode mudar rapidamente. Certifique-se de ter um “plano de fuga” para se o tempo piorar. Em caso de dúvida, adie a remada até que o tempo melhore ou, no caso de vento e ondas, procure um lugar mais abrigado.

3. Vista-se para a estação

Fonte: manhatankayak.com

Você pode remar o ano todo na maioria dos países, mas você precisa se vestir adequadamente. Sol muito forte pode levar à desidratação, queimaduras solares e insolação, por isso vale a pena cobrir o máximo de pele possível com roupas leves, respiráveis ​​e folgadas.

Em contraste, no tempo frio, você precisará se aquecer, prestando atenção extra às suas extremidades. Lembre-se de que você se aquecerá ao remar, então vista-se em camadas para poder regular a temperatura do corpo.

Você também precisa considerar a temperatura da água. Isso não é um problema para remar em clima quente, mas, se a água estiver muito fria, você pode precisar de uma roupa de mergulho curta ou completa ou uma roupa seca para mantê-lo aquecido se cair.

4. Planeje sua viagem e compartilhe os detalhes

Fonte: wheretogoin.net

Mesmo se você tomar precauções, acidentes ainda acontecem ao praticar paddleboarding. Sua prancha pode ser danificada, você pode deixar cair o remo e não conseguir recuperá-lo ou pode se sentir mal e incapaz de completar sua jornada.

Certifique-se de ter um plano para sua viagem e compartilhe esse plano com alguém em quem confia. Isso inclui para onde você está indo e a que horas espera voltar. Dessa forma, se você tiver problemas e não conseguir voltar para casa com segurança, alguém saberá que você está desaparecido e poderá acionar o alarme.

É claro que, para evitar que alarmes falsos sejam disparados, certifique-se de também informar a essa pessoa quando voltar são e salvo.

5. Use um dispositivo de flutuação pessoal (PFD)

Fonte: wikipedia.org

Mesmo nadadores fortes devem usar um dispositivo de flutuação pessoal durante o paddleboarding. Você nunca deve nadar muito longe para voltar à prancha depois de uma queda, mas, mesmo assim, vale a pena estar seguro. Você pode cair desajeitadamente e não conseguir nadar, ou pode bater a cabeça e ser nocauteado. Um dispositivo de flutuação pessoal pode salvar sua vida e, em alguns lugares, é obrigatório.

6. Use uma coleira

Fonte: bestmarineandoutdoors.com

Se você cair do seu paddleboard, há uma forte chance de que ele deslize para longe de você, deixando você nadando para recuperá-lo. Em águas agitadas, sua prancha pode até ser varrida de você. Usar um leash, que é um cordão enrolado coberto de plástico que prende a prancha ao tornozelo, garante que a prancha nunca fique muito longe de você. Você também pode usar sua trela para puxar a prancha de volta para você para evitar que você tenha que nadar atrás dela. A última coisa que você quer é ser separado de sua prancha, e uma coleira impedirá que isso aconteça.

7. Cuidado com águas rasas

Fonte: towerpaddleboards.com

Cair da prancha em águas profundas pode ser um inconveniente e você pode acabar ficando com frio, mas raramente é perigoso. O mesmo não pode ser dito para cair em águas muito rasas, onde uma queda pode significar que você atinge o solo e até aterrissa em rochas submersas.

Tome cuidado redobrado em águas rasas, ajoelhando-se para evitar cair se achar necessário. Se você cair em águas rasas, certifique-se de abrir os braços e as pernas para impedir que você afunde abaixo da superfície. Se você estiver remando em um rio raso onde você sabe que há pedras, pode ser prudente usar um capacete.

8. Não reme sozinho em novas áreas

Fonte: goosehillsport.com

Uma das melhores coisas do SUP é que você pode explorar quase todas as vias navegáveis. Você verá coisas e lugares da água que podem não ser visíveis da terra. Explorar sozinho pode ser divertido, mas também há um elemento de risco, pois você não sabe quais perigos pode encontrar. Sozinho, se tiver dificuldades, terá apenas a si mesmo como reforço, e se sofrer um acidente, isso pode não ser suficiente.

Reduza este risco e não reme sozinho em novas áreas, ou pelo menos sem obter algumas informações úteis de remadores que conhecem bem a área. Dessa forma, você pode evitar riscos conhecidos em vez de descobri-los inadvertidamente por conta própria.

9. Fique hidratado

Fonte: best-winplace.life

A brisa gerada pela remada geralmente significa que você não sente calor. O mergulho ocasional na água também ajudará a refrescar-se! No entanto, isso não significa que você não pode cair vítima de desidratação durante o stand up paddle. Você perde água na forma de vapor toda vez que expira, e a brisa de remar faz com que o suor evapore muito rapidamente.

A desidratação não só o deixará com sede, que é um sinal tardio de que você precisa beber mais água, mas também pode levar ao superaquecimento. Pode até afetar seu coração e cérebro.

Evite a desidratação carregando água com você e bebendo com frequência. Procure consumir cerca de um litro de água por hora de remada ou mais em dias muito quentes. Se você não quiser parar de beber, use uma bolsa de hidratação e um tubo de beber com as mãos livres.

10. Leve seu telefone

Fonte: knowtechie.com

O paddleboarding é uma excelente oportunidade para se desconectar da tecnologia e desfrutar de um tempo de qualidade na natureza. A última coisa que você quer ouvir é um telefone tocando! No entanto, por segurança, a maioria dos remadores deve levar um telefone para que eles possam pedir ajuda em caso de emergência, especialmente se você estiver se aventurando longe da costa ou em áreas desabitadas. O GPS em seu telefone também permitirá que você localize sua posição para que você possa dar instruções claras a quem você está ligando para obter assistência.

Certifique-se de que seu telefone esteja embalado em uma bolsa à prova d'água, que esteja totalmente carregado e que você tenha definido a campainha como silenciosa para evitar distrações indesejadas. Dessa forma, você tem seu telefone para emergências, mas não o incomodará durante a remada.

Fique seguro lá fora, remadores!

O paddleboarding é uma atividade muito segura e os acidentes são raros. Reduza ainda mais o risco prestando atenção a essas dicas de segurança. Dessa forma, você estará livre para relaxar e desfrutar do paddleboarding, seguro de saber que fez todo o possível para eliminar as principais fontes de perigo.