Você pode andar de caiaque durante a gravidez? – Manter-se ativo durante a gravidez

Por mais desafiadora e difícil que seja, a gravidez é sempre encarada como uma bênção e o estado de maior felicidade em que uma mulher pode estar.

Nem todo mundo quer filhos, é assustador e a coisa mais responsável que uma pessoa pode fazer, mas ser pai é muito gratificante.

Estar grávida é mais fácil nos tempos modernos, muito mais do que costumava ser.

Agora sabemos mais sobre o que a mulher precisa e do que ela deve ficar longe.

Algumas atividades são restritas, outras são incentivadas, enquanto outras são totalmente proibidas.

Mas e o caiaque? Quando uma canoísta fica grávida, ela deve fazer uma pausa? Se sim, por quanto tempo?

O que pode acontecer se ela continuar a andar de caiaque e isso pode machucar ela ou o bebê?

Se você é apaixonada por canoagem e acabou de descobrir que está grávida, ou se tem uma canoísta grávida em sua vida, continue lendo o artigo.

Você não apenas os ajudará, mas talvez até os aconselhe sobre como proteger a si mesmos e ao bebê. Afinal, isso é o mais importante para os próximos 9 meses.

É seguro?

Caiaque durante a gravidez

Em geral, não há regras ou recomendações que digam que mulheres grávidas não devem andar de caiaque. Pelo contrário, caiaque é perfeitamente seguro para a mãe e o bebê.

No entanto, assim como em tudo nesses nove meses cruciais, as mulheres devem fazer o que é certo para elas e o que suas próprias gestações permitirem.

Simplesmente sentir vontade de fazer isso pode ser suficiente para tirar seu remo de caiaque por horas.

Como você pode imaginar, cada gravidez é diferente porque cada mãe e cada bebê são diferentes.

Para alguns, é muita dor, chutes e mudanças de humor combinadas com exaustão e cansaço.

Para outros, é uma brisa sem muito esforço ou dor. Nunca se pode saber até que engravide e comece a ouvir seu corpo, assim como os especialistas.

Há coisas que as futuras mães podem fazer quando se trata de remar durante a gravidez.

Dicas para Caiaque Grávida

Dicas para Caiaque Grávida

Em primeiro lugar, toda mulher grávida que se pergunta se deve ou não andar de caiaque deve ouvir seu corpo.

Algumas senhoras continuam andando de caiaque sem problemas, pelo menos enquanto ainda estão confortáveis ​​no caiaque antes do último trecho da gravidez.

Alguns até competem em corridas de caiaque ou atingem as corredeiras regularmente.

Se você é confiante, experiente, sente que pode fazer e quer fazer, não deve haver ninguém impedindo você de remar durante a gravidez.

Outra coisa a ter em mente é conhecer seus limites e fazê-lo dentro do razoável.

No geral, você não deve ser muito dura consigo mesma, definitivamente não tão dura quanto antes da gravidez.

Conhecer seus limites significa permanecer em sua zona de conforto durante a gravidez e não tentar novos truques até o parto.

Por exemplo, se você nunca foi pescar de caiaque antes, não o faça agora.

Se você é inexperiente em corredeiras, não tente dominá-lo durante a gravidez.

Houve uma razão pela qual você nunca fez isso antes, então espere alguns meses e tente.

A maioria das mulheres grávidas só pensa no desgaste físico que uma atividade exerce sobre seus corpos durante a gravidez.

O mesmo vale para quem deseja remar durante a gravidez. Pense no quadro mais amplo e como isso pode afetá-lo de outra forma.

Por exemplo, a água está ficando mais fria, o tempo está mudando, você consegue fazer isso sozinho e tem todo o equipamento necessário?

Definitivamente, não se trata apenas de ser fisicamente capaz, mas também mentalmente preparado e forte.

O seu conjunto de caiaque ainda cabe, a barriga pode caber confortavelmente dentro da saia spray? Pense nisso e depois decida se ainda quer fazer isso.

Falando da mudança do corpo durante a gravidez, muitas coisas podem não parecer confortáveis ​​e certas habilidades podem deixá-lo por um tempo.

A barriga do bebê torna seu centro de gravidade mais baixo e torna você mais estável. Isso é bom para a canoagem, mas leva algum tempo para se acostumar, pois muda a maneira como você rema.

A protuberância também pode restringir seu movimento, crucial para remar. Também é mais difícil inclinar-se para os lados e para frente, e muito movimento pode causar mal-estar, especialmente durante as sessões matinais de caiaque.

Atividades e Gravidez

Atividades e Gravidez

Existem certas atividades que favorecem a gravidez, como caminhar, por exemplo. As mulheres grávidas devem caminhar regularmente para se manter em movimento, fazer algum exercício e fazer o sangue fluir por todo o corpo.

Afinal, manter-se ativo durante a gravidez pelo maior tempo possível é muito benéfico para a mãe e para o bebê.

Reduziu dores nas costas, inchaços e desconforto geral ou gravidez. A atividade também promove tônus ​​muscular, força e resistência e mantém a mulher mais capaz e capaz após o nascimento do bebê.

Os níveis de energia e o humor também aumentam com a atividade durante a gravidez, outra razão pela qual caiaque é bom.

O humor também melhora apenas por estar ao ar livre na água, cercado pela natureza e afastado da agitação da vida cotidiana.

As atividades ao ar livre são terapêuticas de várias maneiras, especialmente como soluções antiestresse, ansiolíticas e antidepressivas.

A resistência será aumentada para o eventual trabalho de parto e parto se a mulher também permanecer ativa.

No entanto, algumas atividades não são tão boas durante a gravidez.

Algumas delas incluem basquete, ioga quente, esqui e passeios a cavalo. O mergulho também não é aconselhado e alguns até afirmam que o ciclismo não é ideal para mulheres grávidas.

Essas atividades têm aspectos que podem prejudicar a mãe e/ou o bebê e atrapalhar toda a gravidez até aquele momento, por isso é melhor evitá-las.

Caiaque definitivamente não está entre eles e o fato de você estar sentado confortavelmente em um caiaque estável só o confirma mais.

Se você sente falta da água e quer fazer alguma remo leve, pode ser todo o exercício que você precisa durante a gravidez.

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