Гребной тренажер — отличный способ накачать мышцы ног и спины, которые используются при гребле на байдарках. Эти тренажеры также могут быть очень эффективны для кросс-тренинга. Однако для этой цели не обязательно иметь лучшие домашние гребные тренажеры.

Многие люди, которые наслаждаются каякинга предпочли бы отправиться на прогулку на байдарке, чем тренироваться в любой день. Но это означает, что они не смогут продолжать улучшать свою выносливость или приобретать новый мышечный тонус, поскольку не занимаются спортом регулярно.

Лучшее решение этой проблемы — найти альтернативные тренировки, которые задействуют те же мышцы, что и гребля, такие как езда на велосипеде, плавание, походы и бег (или гребные тренажеры).

Плавание — отличный способ сделать это, но опять же, не всем нравится плавать, и многие люди предпочитают другие формы упражнений. Лучшим решением для этих байдарочников было бы приобрести гребной тренажер.

Некоторые из преимуществ:

1. Гребные тренажеры могут обеспечить мягкую тренировку для людей с болями в суставах.
2. Гребной тренажер предлагает тот же тип задействования мышц, что и каякинг.
3. Гребные тренажеры очень просты в использовании и предлагают различные уровни сопротивления.
4. Вы можете выращивать в помещении или на открытом воздухе, в зависимости от ваших предпочтений.
5. Гребной тренажер поможет вам привести себя в форму и оставаться в форме для приключений этого лета!

Лучшие домашние гребные тренажеры

1. Concept2 Model D — экспортируйте свои тренировки на USB-накопитель

Первоклассный гребной тренажер и бестселлер, если вы хотите тренироваться и серьезно относиться к тренировкам, Concept D Indoor Rower — это тренажер для вас.

Благодаря высокотехнологичному сбору данных, который будет отслеживать ваш прогресс и то, как вы выполняете каждое упражнение, этот тренажер — лучший способ контролировать вашу тренировку. Действительно на высоте.

• Быстрая сборка
• Плавно с минимальным шумом
• Вы даже можете экспортировать свои тренировки на USB-накопитель.
• 5 год гарантии

2. Гребной тренажер на магнитной тяге Sunny Health & Fitness

Более бюджетный вариант с магнитным сопротивлением. Цена действительно отличается от премиальная модель но важно знать, что даже такая машина даст вам потрясающую тренировку.

У этого также есть ЖК-монитор, который показывает немного данных, но он намного проще, чем топовые модели. Тем не менее отличная машина, прочная и удобная.

• Уровни сопротивления очень легко изменить
• Имеет маленькие транспортировочные колеса
• Направляющая подходит для всех типов людей
• Изящный монитор сжигает калории

3. Гребной тренажер с сопротивлением воздуха STRONGKICK — лучший ЖК-дисплей

Strongkick — это гребной тренажер с сопротивлением воздуху, который будет отслеживать ваши данные и обновлять их с помощью вашего фитнес-приложения через Bluetooth. Немного дешевле, чем модели высокого класса, он по-прежнему обладает множеством функций и изготовлен из высококачественных материалов. Эргономичный дизайн на высоте.

• Имеет прочную раму, которая на самом деле очень портативная и легкая.
• Отличное мягкое сиденье и подножки
• ЖК выглядит отлично
• Можно очень быстро разобрать

4. SNODE WR100 — 16 гидролопастей, имитирующих воду

Snode обещает греблю с водонепроницаемостью, которая идеально подходит для любого гребца. Хорошо, что это лучшее соотношение цены и качества, и вы не ошибетесь с этим.

Грузоподъемность составляет 331 фунт, поэтому, если вы действительно большой парень, вам нужно выбрать что-то покрепче. Он также предлагает множество учебных пособий, которые вы можете найти на их сайте. Прикольная штука.

• Имеет 16 гидролопастей, имитирующих воду.
• Крутой ЖК-экран, который подсчитывает все, что вы хотите подсчитать на такой машине
• Подарит полноценный опыт тренировки
• Имеет отличный держатель для планшета или телефона

Эта машина может помочь байдарочникам, потому что она позволит им тренироваться в любое время и при этом сохранять возможность кататься на байдарках каждые выходные или отпуск, когда они пожелают.

Это означает, что они могут привести себя в форму, не упуская возможности насладиться любимым занятием, а также поддерживать силу и выносливость, необходимая для эффективной гребли на длинные дистанции, а также для более коротких спринтов, например, при возникновении соревнований.

Гребные тренажеры также очень эффективны для развития силы верхней части тела, которая необходима для правильного использования весла, поскольку большая часть силы и контроля исходит от верхней части тела и рук.

Их легко обслуживать и хранить. Для тех байдарочников, которые хотят продолжать заниматься спортом во время отпуска, это отличное решение, поскольку во многих отелях есть фитнес-центры с гребными тренажерами.

Гребные тренажеры также обеспечивают тренировку всего тела, которая поможет тонизировать мышцы, которые могут быть упущены из виду при проработке только одной части тела, например, отдельных групп мышц или определенных частей ноги, например, при беге.

Гребные тренажеры настоятельно рекомендуются всем, кто хочет регулярно заниматься спортом, сохраняя при этом свой текущий образ жизни, не отказываясь от возможности заниматься тем, что они любят больше всего: каякингом!

FAQ

1. Сколько стоит гребной тренажер?

Стоимость гребных тренажеров варьируется от 100 долларов за простые модели до 5000 долларов за самые роскошные из них. Более дорогие гребные тренажеры обычно оснащены большим количеством функций и функций, поэтому, возможно, стоит вложить свои деньги, если вы планируете использовать их регулярно или интенсивно.

Гребные тренажеры более низкого качества могут легко сломаться, поэтому подумайте, что именно вам нужно, прежде чем тратить слишком много денег на один единственный тренажер, который не прослужит долго.

2. Какой тип гребного тренажера лучше?

Вообще говоря, существует четыре основных типа гребцов: аэродинамическое сопротивление, магнитное сопротивление, гидравлическое сопротивление и сопротивление воды. У каждого есть свои преимущества и недостатки, но все они хорошо послужат вам для кардиотренировок.

Гребные тренажеры с аэродинамическим сопротивлением обычно самые дешевые, для работы им не требуется электричество, и их легко перемещать. Главные их недостатки – уровень шума и небольшой дискомфорт при использовании. Модели с магнитным сопротивлением немного дороже, но обеспечивают более плавное движение.

Они бывают разной степени сопротивления, что делает их подходящими как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Гидравлические гребные тренажеры сочетают в себе преимущества обоих предыдущих типов (а также некоторые другие функции) без серьезных недостатков, кроме их громоздких размеров, которые могут затруднить их хранение или брать с собой в путешествия, если у вас нет большой машины или перевозите ее по частям.

Водонепроницаемые гребные гребные тренажеры следует использовать только в помещении, потому что они вызовут повреждение водой, если вынести их на улицу (если только вы не купите гребные тренажеры, специально предназначенные для этой цели). Они почти не производят шума, имеют разный уровень сопротивления и предустановленные программы. В зависимости от модели они могут отлично подойти для соревнований по гребле в помещении.

3. Что такое Concept2?

Concept2 — один из самых популярных брендов гребных тренажеров в мире, они представляют высококачественную продукцию, которая сослужит вам хорошую службу при правильном уходе (см. вопрос 5).

4. Какой тип лучше: воздушное или магнитостойкое?

Воздушные гребцы обычно дешевле, поэтому ими владеют больше людей, а значит, они быстрее ломаются. Также возможно, что некоторые функции, такие как датчик сердечного ритма, могут работать неправильно (см. вопрос 5), а если это более старая модель, то может быть трудно найти запасные части.

Магнитные гребные тренажеры обычно дороже, но они имеют более низкий уровень шума, а некоторые модели имеют встроенные вентиляторы, что увеличивает их стоимость. Они также более долговечны, а уровни сопротивления можно регулировать в соответствии с вашим уровнем навыков.

5. Что я должен искать в гребном тренажере?

Фитнес-цели: вам нужно принять решение, хотите ли вы использовать его в основном для кардио или тренировочных целей.

Большинство тренажеров имеют предустановленные программы, но если вы планируете использовать их только пару раз в неделю, то, вероятно, вам не понадобится ничего слишком сложного с большим количеством различных уровней сопротивления, которые также увеличат стоимость продукта, или нет смысла в этом. тратить деньги на то, что будет использоваться только для разогрева перед другими фитнес-упражнениями.

Хранение: если вы не планируете перемещать его по дому или брать с собой в путешествие, то лучше приобрести что-то складное или разбираемое на части. Внимательно проверьте размеры, потому что некоторые модели слишком велики даже для пользователей ростом 6 футов 1 фут и весом 240 фунтов (например).

Портативность: если ваша основная цель — привести себя в форму, находясь дома, то лучше взять что-то не слишком тяжелое — так вам не придется мучиться с извлечением из хранилища после длительного простоя.

Некоторые гребные тренажеры могут занимать больше места, чем беговая дорожка, поэтому перед покупкой обязательно измерьте доступное пространство. Гарантия: это будет иметь большое значение, если вы хотите использовать машину для серьезной кардиотренировки.

Некоторые модели имеют 3-летнюю гарантию, в то время как более дорогие могут предлагать 10 лет гарантии на раму и 5 лет на детали. Более высокая цена также свидетельствует о приверженности производителей своей продукции, но это не означает, что более дешевые модели не долговечны или ненадежны — они просто имеют более короткую гарантию, что может не иметь значения, если вы не планируете использовать гребной тренажер каждый день. день.

Другие особенности: нет смысла покупать то, что имеет несколько предустановленных программ и уровней сопротивления, потому что большинство тренировок требуют переключения между различными сопротивлениями; монитор сердечного ритма обычно встречается только в более дорогих машинах; динамики и вентиляторы могут быть забавными, но большинству людей они, вероятно, не нужны.

6. Я не могу позволить себе Concept2 или WaterRower – какие еще есть бренды?

Это не значит, что вы что-то упускаете, если покупаете другую марку, но единственная причина сделать это — сэкономить немного денег; в этом случае важно знать, какая гарантия распространяется на вашу машину; их нельзя сделать равными (см. вопрос 5). Другие варианты включают Stamina, BodyCraft и ProForm.

Эти компании производят надежные машины, предназначенные для домашнего использования, с менее продвинутыми функциями, чем топовые модели более известных производителей, но они также не будут стоить вам руки и ноги.

Имейте в виду, что большинство садоводов не поставляются с DVD-дисками для тренировок, поэтому, если вы не хотите использовать машину только для просмотра телевизора во время тренировки, обязательно проверьте, какие аксессуары включены в цену, или вам придется покупать их отдельно. .

7. Как правильно обслуживать гребной тренажер?

Лучше всего хранить его в сухом прохладном месте и протирать после каждой тренировки влажной тканью. На самом деле не существует такого понятия, как «не требующее обслуживания», поэтому, если ваш гребной гребной тренажер имеет движущиеся части, обязательно смазывайте их время от времени, но не забывайте сначала читать инструкции, потому что для некоторых подшипников требуются специальные инструменты, которые могут быть довольно дорогими, если покупать их отдельно ( то есть: отвертка с головкой Робертсона).

Имейте в виду, что вода и электричество не подходят, поэтому избегайте попадания воды внутрь консоли или двигателя.

8. Подходит ли гребной тренажер для каякинга для лечения?

Одним из наиболее распространенных способов использования гребного тренажера является терапия. В нашей занятой жизни кажется, что мы иногда забываем, что наши мышцы и суставы время от времени болят. Если это так, то «терапевтическая тренировка» на гребном тренажере может быть именно тем, что прописал ваш врач.

Люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата, болью в спине и т.п. часто находят облегчение, используя гребной тренажер.

На этом давайте закончим нашу статью, и мы надеемся, что вы были в восторге от некоторых гребных тренажеров. Они действительно отличный способ оставаться в форме.

Если этого было недостаточно, взгляните на эти продукты, которые прямо сейчас доступны на Amazon: