Akokoľvek náročné a ťažké môže byť, tehotenstvo sa vždy považuje za požehnanie a najblaženejší stav, v ktorom sa žena môže nachádzať.

Nie každý chce deti, je to desivé a najzodpovednejšia vec, ktorú človek kedy urobí, ale byť rodičom je veľmi obohacujúce.

Byť tehotná je v modernej dobe jednoduchšie, oveľa viac ako kedysi.

Teraz vieme viac o tom, čo žena potrebuje a od čoho by sa mala držať ďalej.

Niektoré činnosti sú obmedzené, iné sú podporované a niektoré sú úplne zakázané.

Ale čo kajakovanie? Keď kajakárka otehotnie, mala by si od toho oddýchnuť? Ak áno, ako dlho?

Čo sa môže stať, ak bude pokračovať v jazde na kajaku a môže to ublížiť jej alebo dieťaťu?

Ak ste zanietení pre jazdu na kajaku a práve ste zistili, že ste tehotná, alebo ak máte vo svojom živote tehotnú kajakárku, určite pokračujte v čítaní článku.

Nielenže im pomôžete, ale možno aj poradíte, ako chrániť seba a svoje bábätko. To je predsa to najdôležitejšie na najbližších 9 mesiacov.

Je to bezpečné?

Vo všeobecnosti neexistujú žiadne pravidlá alebo odporúčania, ktoré by naznačovali, že tehotné ženy by nemali jazdiť na kajaku. naopak, jazda na kajaku je úplne bezpečná pre matku a dieťa.

Tak ako pri všetkom ostatnom v týchto rozhodujúcich deviatich mesiacoch by však ženy mali robiť to, čo je pre nich správne a čo im vlastné tehotenstvo dovoľuje.

Jednoduchý pocit, že to robíte, môže stačiť na to, aby ste si vytiahli pádlo z kajaku na celé hodiny.

Ako môžete hádať, každé tehotenstvo je iné, pretože každá mama a dieťa sú iné.

Pre niektorých je to veľká bolesť, kopanie a zmeny nálad v kombinácii s vyčerpaním a únavou.

Pre iných je to hračka bez väčšej námahy a bolesti. Človek to nemôže vedieť, kým neotehotnejú a nezačnú počúvať svoje telo, ako aj odborníkov.

Sú veci, ktoré môžu budúce mamičky robiť pri pádlovaní počas tehotenstva.

Tipy na jazdu na kajaku pre tehotné

V prvom rade by každá tehotná žena, ktorá sa pýta, či má ísť na kajak, mala počúvať svoje telo.

Niektoré dámy pokračujú v jazde na kajaku bez akýchkoľvek problémov, aspoň kým sa v kajaku cítia pohodlne pred posledným tehotenským úsekom.

Niektorí dokonca súťažia v kajakárskych pretekoch alebo pravidelne vyrážajú do perejí na divokej vode.

Ak si istý, skúsený, cítiš, že to dokážeš a chceš to urobiť, nikto by ti nemal brániť pádlovanie počas tehotenstva.

Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je poznať svoje limity a robiť to v rozumnej miere.

Celkovo by ste na seba nemali byť príliš tvrdé, rozhodne nie také tvrdé ako pred tehotenstvom.

Poznať svoje limity znamená zostať počas tehotenstva vo svojej komfortnej zóne a neskúšať žiadne nové triky až do pôrodu.

Napríklad, ak ste nikdy predtým nechytali kajak, nerobte to teraz.

Ak nemáte skúsenosti s divokou vodou, nepokúšajte sa ju zvládnuť počas tehotenstva.

Existoval dôvod, prečo ste to nikdy predtým neurobili, takže počkajte niekoľko mesiacov a potom to vyskúšajte.

Väčšina tehotných žien myslí len na fyzickú daň, ktorú si činnosť berie na ich telo, kým sú tehotné.

To isté platí pre tých, ktorí chcú počas tehotenstva pádlovať. Zamyslite sa nad širším obrazom a nad tým, ako vás to môže inak ovplyvniť.

Je napríklad voda chladnejšia, počasie sa mení, zvládnete to sami a máte všetko potrebné?

Určite to nie je len o tom byť fyzicky zdatný, ale aj mentálne pripravený a silný.

Zmestí sa váš kajakársky komplet, zmestí sa brucho pohodlne do sukne? Zamyslite sa nad tým a potom sa rozhodnite, či to ešte chcete urobiť.

Keď už hovoríme o zmene tela počas tehotenstva, veľa vecí sa už nemusí cítiť pohodlne a určité zručnosti vás môžu na chvíľu opustiť.

Detský hrbolček zníži vaše ťažisko a vy budete stabilnejší. To je dobrá vec pre jazdu na kajaku, ale chce si na to trochu zvyknúť, pretože to mení spôsob pádlovania.

Náraz môže tiež obmedziť váš pohyb, čo je rozhodujúce pre pádlovanie. Je tiež ťažšie nakláňať sa do strán a dopredu a príliš veľa pohybu by vám mohlo spôsobiť nevoľnosti, najmä počas ranných plavieb na kajaku.

Aktivity a tehotenstvo

Existujú určité aktivity, ktoré podporujú tehotenstvo, ako napríklad chôdza. Tehotné ženy by mali pravidelne chodiť, aby sa mohli hýbať, cvičiť a rozprúdiť krv do celého tela.

Ostať v tehotenstve aktívny čo najdlhšie a čo najviac je totiž pre mamičku aj dieťatko veľmi prospešné.

Znižoval bolesti chrbta, opuchy a celkové nepohodlie alebo tehotenstvo. Aktivita tiež podporuje svalový tonus, silu a vytrvalosť a udržuje ženu schopnejšiu a schopnejšiu po narodení dieťaťa.

Energetická hladina a nálada sa zvyšujú aj aktivitou počas tehotenstva, čo je ďalší dôvod jazda na kajaku je dobrá.

Náladu zlepšuje aj pobyt vonku na vode, obklopený prírodou a odtrhnutý od zhonu každodenného života.

Vonkajšie prostredie je terapeutické v mnohých smeroch, najmä ako riešenia proti stresu, úzkosti a depresii.

Výdrž sa zvýši pre prípadný pôrod a pôrod, ak žena zostane aktívna.

Niektoré aktivity však v tehotenstve nie sú také skvelé.

Niektoré z nich zahŕňajú basketbal, hot jogu, lyžovanie a jazdu na koni. Neodporúča sa ani potápanie a niektorí dokonca tvrdia, že bicyklovanie nie je pre tehotné ženy ideálne.

Tieto aktivity majú aspekty, ktoré môžu matke a/alebo bábätku ublížiť a narušiť celé tehotenstvo až do tohto momentu, preto je lepšie sa im vyhýbať.

Kajak medzi tie rozhodne nepatrí a to, že sa vám v stabilnom kajaku pohodlne sedí, to len viac potvrdzuje.

Ak vám chýba voda a chcete si niečo urobiť ľahké pádlovanie, môže to byť všetko cvičenie, ktoré počas tehotenstva potrebujete.