Jazda na kajaku nie je ľahká. Kajakovanie je vzrušujúci šport, ktorý si vyžaduje dostať sa cez vodu v malom plavidle pomocou pádla s dvoma lopatkami. Umožňuje operátorovi lode pohybovať sa po vodných cestách otočením dopredu a poháňaním dopredu pomocou striedavých pohybov pádla. Vodák zvyčajne sedí v kokpite s nohami vysunutými pod palubou alebo na palube.
Je to výborný šport pre všetky vekové kategórie. Je to fantastická príležitosť preskúmať plytké vody na okrajoch jazier alebo vzrušujúci šport s vysokou energiou, ktorý zahŕňa preteky v rozbúrených vodách. Kajakovanie je pre každého a nevyžaduje žiadne predchádzajúce skúsenosti so základnou štruktúrou okrem lásky k dobrodružstvu a objavovaniu.
Takže pri ovládaní kajaku sa budete musieť naučiť niekoľko základných vecí o tom, ako ovládať plavidlo. Základné veci, ktoré sa budete musieť naučiť, sú ako spomaliť, ako ísť spiatočkou a ako robiť lenivé zákruty, ktoré zachovajú silu vášho pohybu, pretože pri jazde na kajaku na rýchlych vodách budete musieť manévrovať s niektorými prekážkami.
Kajakárske pádla vyzerajú klamlivo jednoducho, nemyslíte? Ale tento dlhý hriadeľ s koncovou čepeľou patrí medzi najvzácnejšie nástroje, aké kedy budete mať, keď ste vášnivým kajakárom. Takže prvá vec, než sa naučíte, ako budete hladiť pádlo, musíte sa naučiť, že existujú nízke a vysoké chyty.
Nízke chyty sú nevyhnutné pre akýkoľvek druh pohybu a prebiehajúce manévre. Vysoké chyty sa používajú, keď sa nechcete kotúľať váš kajak pod vodou alebo keď sa naozaj chcete postaviť na náročný pohyb.
Správny držiak pádla je, keď sú vaše ruky a hriadeľ rovnobežné s povrchom, na ktorom jazdíte na kajaku. Nízke držanie je len jeden alebo dva centimetre nad vodou a vysoké je o niečo vyššie. Všetko, čo sa stane, pôjde z týchto dvoch pozícií.
Naučte sa, ako pádlovať na kajakoch má pre vás množstvo výhod, ako napríklad:
- Vyhnite sa bežným zraneniam, ktoré môžu vyplynúť z jazdy na kajaku
- Získanie väčšej sily po sebe nasledujúcimi údermi
- Pomáha vám efektívnejšie ovládať a navigovať váš kajak, najmä pri pádlovaní proti prúdom
- Znížená únava
- Umožňuje cestovať a robiť veľké vzdialenosti tým, že sa počíta každý úder
- Menej stresu pre vaše telo a ruky
Existujú štyri typy zdvihov, ktoré môžete použiť pri jazde na kajaku
- Vpred
- Zvrátiť
- Zametanie
- Kresliť
Dopredný zdvih
Úder vpred je základný ťah, ktorý budete neustále vykonávať. Je dôležité vedieť, že musíte ťahať silu z hornej časti tela vedľa paží. Musíte dostať celé svoje jadro do práce a pádlovať. Sústreďte sa na to, aby ste na poháňanie úderu používali svoje silné svaly jadra, nie slabšie svaly na rukách.
Vaše svaly sa rýchlo unavia, ak nevykonávajú správna technika. Okrem toho budete náchylnejší na zranenia. Udržujte čepeľ v takmer zvislej orientácii a v stabilnom stupni ponorenia. S týmto budete mať všetko pod kontrolou.
Tu sa musíte uistiť, že ste správne držať pádlo a potom musíte urobiť nasledovné:
- Vložte lopatku do vody na jednej strane a pripravte si telo
- Začnite otáčaním celej hornej časti tela, zatiaľ čo tlačíte čepeľ za seba. Musíte pozorne sledovať, ako čepeľ krája vodu a zamerať sa na tlačenie vody plným pohybom rúk a jadra
- Keď sa vaša ruka dostane za seba, musíte nakrájať vodu a vytiahnuť ju, potom znova zopakujte tieto kroky
Reverzný zdvih
Spätný zdvih je pohyb na zastavenie hybnosti vášho plavidla. Ak ste zastavili, môžete použiť tento obchod na to, aby ste sa obrátili. Proces tohto je rovnaký ako pri doprednom ťahu, ale len v opačnom smere. Držte sa pokiaľ možno vzpriamene. Zostanete vyrovnaní a získate efektivitu.
Sweep Stroke
Zametací ťah je ťah dopredu, ale len na jednej strane vašej cievy. Loď sa bude otáčať v opačnom smere vášho pohybu a to je hlavný proces pri otáčaní a otáčaní vašej lode. Poďme si prejsť základy tohto pohybu:
- Chcete začať predĺžením dosahu a umiestnením čepele pod vodu blízko polohy vašich nôh v člne. Svoj pohyb začnete na opačnom konci člna
- Pohyb by mal byť plný oblúk, kde sa bude otáčať celý trup a musíte sledovať, ako čepeľ prechádza vodou
- Keď je pohyb na konci, musíte čepeľ vytiahnuť z vody
Draw Stroke
Tento pohyb sa používa, keď potrebujete jemne umiestniť svoju loď smerom k objektu alebo doku.
Podstatou je, že musíte umiestniť pádlo vodorovne a potom natiahnuť pádlo smerom k jednej strane lode. Potom pomocou ruky, ktorá je na spodnej strane pádla, pritiahnete pádlo smerom k sebe, kde je špička pádla vo vode, zatiaľ čo robíte tento pohyb.
Takže potiahnite k sebe a zastavte pohyb skôr, ako sa priblížite k boku kajaku.
Zvyčajne potrebujete aj niekoľko ťahov, kde môžete čepeľ otáčať, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Pozrite si nasledujúce video, kde nájdete ďalšie pokyny k základným kajakárskym ťahom:
Dúfame, že ste sa naučili niektoré zo základov, ktoré využijete pri svojom ďalšom dobrodružstve. Vždy buďte opatrní a používajte svoje jadro, aby ste minimalizovali akékoľvek zranenia a prax robí majstra. Nečakajte, že budete od začiatku profík, naučiť sa ovládať kajak si vyžaduje čas!
Adelaide Gentry, ostrieľaná nadšenkyňa a expertka na kajakovanie, je hnacou silou KayakPaddling.net. S viac ako desaťročnými skúsenosťami s navigáciou po tých najnáročnejších vodných cestách sveta spája Adelaide svoju vášeň pre dobrodružstvo s hlbokými znalosťami jazdy na kajaku, aby poskytla bystré a praktické rady vodákom všetkých úrovní.
