Splošno znano dejstvo je, kako pomembno je biti telesno aktiven. Nič ni hujšega za naše telo kot to, da nas nikoli ne uporabljajo za običajno sprehajanje po domu.
Kot pri vseh drugih sistemih, organizmih in strojih je tudi naše telo treba vključiti, izzvati in ustrezno vzdrževati, če naj deluje z optimalno zmogljivostjo in ne povzroča težav.
Z drugimi besedami, da je človek hkrati zdrav in sposoben, mora biti fizično aktiven in se truditi.
Obstajajo številne vrste dejavnosti, vaj in športov, ki se jih lahko lotite, da bi zadovoljili potrebe svojega telesa in ga ohranili aktivnega.
Od obiska telovadnice in teka nekajkrat na teden do igranja športa, kot sta tenis ali košarka, kar koli od tega je več kot dovolj.
Seveda lahko tudi pojdite plavat vsake toliko in začnite v vsakdanjem življenju več hoditi ali kolesariti.
Če pa si zaželite nekaj bolj posebnega in neortodoksnega, česar še niste poskusili, kaj pravite na kajak?
Če ste radi na prostem in že preživite veliko časa v naravi na pohodništvu, sprehodu ali kampiranju, bi bila to idealna nova dejavnost, ki bi jo dodali na seznam.
Bivanje na vodi in veslanje v kajaku ima številne prednosti z vidika razvedrila in zabave, ne gre pa ga podcenjevati tudi, ko gre za telesno aktivnost in zdravje.
Kajak je prava vadba
Ne traja dolgo, da spoznamo, kako blagodejen je kajak za človeško telo. Podobno kot veslanje in v bistvu vsaka druga oblika uporabe telesa za premikanje plovila po vodi tudi pri kajaku sodeluje veliko mišic.
Odličen je za vadbo hrbta, ramen in rok, pa tudi za moč jedra. Ni lahko najti dobrega načina, kako pomagati jedru in splošnemu ravnotežju ter ohranjati stvari zanimive. Vse kar resnično potrebujete za to je kajak.
Vse te mišične skupine in deli telesa se običajno v telovadnici ukvarjajo ločeno.
Za vsakega od njih obstajajo ločeni sklopi vaj in le redko vse delujejo tako usklajeno kot med veslanjem v kajaku.
Seveda, da bi bila ustrezna vadba, jo je treba izvajati nekoliko hitreje in bolj privlačno kot to, kar počne večina ljudi.
Ribolov s kajakom in rekreativno veslanje je dobra zabava in ponuja užitek, a če želite, da bo to vadba, morate veslati močneje in dlje, da omogočite svojemu telesu več dela.
Svež zrak je zdrav
Ne gre le za vadbo, čeprav je kajak sam po sebi legitimen šport.
Čeprav je za zdravje ključnega pomena, da je telo angažirano in da smo fizično aktivni, kajak ponuja veliko več, kar neguje telo in duha.
Ena takih stvari je preprosto biti zunaj, stran od množice in mestnega vrveža.
Že dejstvo, da si zunaj, na vodi, pomeni, da si dihanje svežega zraka, nekontaminiran in neonesnažen, kot naj bi bil.
Globoko dihanje med veslanjem je dober način, da filtrirate pljuča, jih napolnite s prepotrebnim svežim zrakom in povečate njihovo zmogljivost.
To tudi spodbuja boljše in bolj optimalno dihanje in to boste občutili, ko ga boste začeli več izvajati.
Telo začne hrepeneti po občutku svežega zraka v nosnicah in nato v pljučih, ko korakaš po vodi, obkrožen s soncem in nedotaknjeno naravo.
Manj stresa in tesnobe
Ena največjih težav sodobnega načina življenja je depresija, ki je pogosto posledica nesrečnega življenja, polnega obveznosti in odgovornosti ter premalo časa za veselje.
Smeh in dobri trenutki v vsakdanjem življenju sodobnega človeka niso tako prisotni kot stres in tesnoba. Opravila, služba, šola, družina … skrbi je veliko stvari.
Za povrh še visoki življenjski stroški, ki postajajo vse višji, onesnaženost, prometni zamaški, jezni in nesramni ljudje povsod naokoli … to je dovolj, da se najbolj razumnim med nami zmeša.
Kakšen boljši način, da vse razčistite in si napolnite baterije, kot je prijeten dan na jezeru s kajakom, veslanje stran, morda oddajanje ujeti nekaj rib? Tako preprosto je, a ima toliko prednosti.
Pogled na ptice in naravo, obsijano s sončno svetlobo, povsod okoli vas, brez zvokov, razen pljuskanja vode in žvrgolenja žuželk. To je oaza tik izven mesta, ki ste jo ustvarili sami.
Vse to lahko počnete na obali, a potem ne bi bilo niti pol tako zabavno in sproščujoče.
Pomembno je, da se sprostite in premagate stres in tesnobo, vožnja s kajakom pa je zagotovo odličen način za to.
Vašemu življenju lahko da strukturo
Nenazadnje je treba omeniti, da je vožnja s kajakom odlična tudi za več organiziranosti in strukture vašega življenja.
Ko ste zasvojeni z nečim takim, potrebujete nekaj časa in načrtovanja, da se pripravite na to in najdete čas, da to storite v okviru omejitev urnika.
Ker vam je tako koristen in ker se ob njem tako dobro počutite, boste začeli izločati druge stvari, ki vas v resnici ne zanimajo toliko, in se bolj posvetiti kajaku.
Potrebujete prostor za shranjevanje kajaka, kar pomeni, da ga peljete v vodo in nazaj, ter dovolj spretnosti in časa, da ga opremite z vsemi dodatki in funkcijami, ki jih potrebujete.
Običajno potrebujete cel dan, da to naredite pravilno in si zagotovite dovolj časa, da v njem uživate brez skrbi. To je pravzaprav ključ do zdravstvenih koristi kajakaštva.
Poleg vadbe, svežega zraka in manj stresa ali tesnobe, je treba pristopiti brezskrbno in kot nekaj, kar te veseli.
Ko smo srečni, naše telo in um uspevata in to je glavni znak, da počnemo nekaj, kar vam ustreza na vse možne načine.
Spoznajte Mario Alexander, neustrašno pustolovko, ki krmili ladjo na KayakPaddling.net. Njeno poslanstvo? Da vas prepričam, da je življenje prekratko za suho deželo in da se najboljše zgodbe vedno začnejo z "Tako sem bil v svojem kajaku ..."
