Kajakpaddlingstekniker och tricks – Hur man paddlar en kajak ultimat guide

Kajakpaddling är en utomhusaktivitet som är fylld av spänning och äventyr. Det är som ett tillstånd som kan hittas på vilken geografisk plats som helst. Denna aktivitet har funnits i århundraden och den härrörde från eskimåkulturen.

Formen på PFD bestämmer hur den kommer att flyta dig. Placeringen av flytskummet på kroppen ser till att det är nedsänkt, vilket tillåter lyft. Skum som sitter ovanför vattenlinjen under ett dopp flyter dig inte, även om en viss stoppning på axlarnas toppar kan vara bra när du är ute och reser.

De viktigaste kajakmetoderna för paddlare är desamma för alla vattensituationer: aktivera kärnan och stabilisera (buk)musklerna och tryck sedan tillbaka paddeln bort från kroppen runt axeln, samtidigt som du drar tillbaka mot kroppen med hjälp av bröstet, kärnan. och armmusklerna.

För paddling i floder kommer vi dock att gå igenom flera manövreringstekniker för att hjälpa nybörjare att känna sig säkrare när de paddlar i forsar och strömmar.

Varje paddelslag kräver ett bra grepp, knogarna och händerna axelbrett isär och i centrerad position.

Paddla kajak

Vid kajakpaddling är det viktigt att kunna behärska goda paddlingstekniker. För att uppnå den mest effektiva och effektivt paddelslag för en kajak, måste du veta hur du använder din kropp på rätt sätt för att placera dig i kajakens sittbrunn.

I den här artikeln kommer vi att se de fyra nyckelpositionerna som utgör ett framgångsrikt kajakpaddlingsslag: Den höga stödpositionen, sträck framåt, sväng och svep. Var och en av dessa positioner bidrar i hög grad till att göra ett starkt och snabbt kajakpaddelslag.

Innan vi går in i detalj om var och en av dessa positioner, låt oss först ta en titt på en översiktsbild som visar dem alla tillsammans:
De fyra nyckelpositionerna som utgör en bra kajak paddlingsteknik är:

  • Hög stagställning
  • Framåt
  • pivot
  • Sweep

Den höga stagställningen är utmärkt för att spänna upp sig på en kajak och det görs genom att luta sig något framåt. Kajakens lutning mot framsidan ger dig mer medveten om vad som ligger framför dig, vilket möjliggör bättre bedömning av potentiella hinder. Detta lutande gör också att ditt paddelblad kan komma in i vattnet närmare dess mittpunkt, vilket gör det lättare att dra in i den djupa haken efter varje slag.

Räckvidden framåt används för att sträcka ut över din kajak. Det ger kraft och längd till ditt slag genom att förlänga armen så långt som möjligt genom hela paddlingsrörelsen innan du startar dragfasen (bakåtskjutningen).

När du sträcker dig framåt, se till att inte böja dig någon gång. En rak linje ska alltid följas från bakhuvudet genom ryggraden, svanskotan och benen in i fötterna.

Denna position är utmärkt för att röra sig snabbt på platt vatten eller hackiga förhållanden eftersom det låter dig lägga mer kraft bakom varje slag.

Pivotpositionen görs genom att flytta större delen av din vikt åt ena sidan, vilket gör att du snabbt kan manövrera i trånga områden eller undvika hinder med större lätthet. Det ger dig också en bredare perifer syn, vilket ger den smeknamnet "örnögat". Var försiktig så att du inte lutar dig för långt över eftersom det skulle få dig att tappa balansen.

Svepläget används mest vid kurvtagning eller sakta ner.

Genom att svepa bakåt genom vattnet under returfasen av ditt paddelslag (dra bakåt) kommer du att sakta ner din kajak och sätta den i en bättre position för att navigera i hörn och hinder. Det ger dig också mer att hålla i bakifrån så att du kan ta upp paddelbladet ur vattnet vid behov.

Kajakpaddlingstekniker

De flesta avancerade paddlare bemästrar alla fyra positionerna vid något tillfälle utan att ens inse det, för genom att kombinera dessa ställningar korrekt inom en mjuk cykel av varje slag får du en paddlingsrörelse som flyter naturligt och möjliggör snabb färd.

Kajakpaddling handlar inte bara om att gå framåt – det finns många manövrar inblandade förutom enkla rörelser – utan en sak i taget. När du har bemästrat hur du flyttar din kajak effektivt med bra paddlingsteknik, var sedan fri att experimentera med andra manövrar som rakt akter och bogroder.

När du paddlar ska din överkropp vara mer eller mindre i balans med din underkropp.

Dina armar är involverade men de gör inte allt! Masscentrum (CoM) är den genomsnittliga platsen för vikten när du står stilla på ett föremål (vilket gör det till en "punkt", även om det kanske inte är en punkt).

Till exempel, om du placerar en vikt på ett kilo i varje hörn av en kustvagn och sätter dig i mitten, kommer du att upptäcka att CoM är någonstans nära där du sitter – och om du trycker åt ena eller andra sidan, det är eftersom det är mer vikt på den sidan.

En bra kajakpaddlare balanserar sin CoM över sina fötter för att bibehålla balansen under hela kajaken.

Kajakpaddlingsteknik

Du gör hela tiden justeringar av din kroppsposition för att bibehålla balansen – som när du är på en motorcykel (åtminstone hoppas vi att du gör det!).

Så här händer med dålig kroppsställning: om du lutar dig för långt framåt, eller till och med sitter rakt upp utan ryggstöd, kommer du att tycka att det är väldigt tröttsamt att paddla! Om du lutar dig för långt bakåt blir din båt plötsligt lätt att vända (tippy). Se "framsidan, baksidan och mitten"-affischen nedan.

Ett bra sätt att behålla kontrollen är att sitta precis bakom den vertikala linjen som dras genom CoM. Detta möjliggör korrekt balansjustering genom att luta sig antingen från sida till sida eller fram-till- utan att tippa bakåt eller framåt.

Kajakpaddling är ett spel som kan locka nybörjare till falska känslor av säkerhet och trygghet. Varje gång du spenderar på vattnet är extremt riskabelt på grund av möjligheten till plötsliga förändringar i förhållandena.
Övning och förbättring av paddlingsfärdigheter hjälper dig att vara beredd på oväntade förändringar som vädret och vattnet kan slå mot dig.

När din paddlingsteknik förbättras och du får självförtroende, kommer du att kunna anta utmaningar när du hanterar det oplanerade och oväntade.

Denna färdighet kan sätta dig i position att hjälpa andra i händelse av behov. Det finns en god chans att någon - kanske varje person i din grupp är en novis som ännu inte har lärt sig konsten att paddla som ett proffs.

Här är en bra instruktionsvideo för dig att kolla in och hitta mer om kajakpaddlingstekniker och tricks:

1