Kajakpaddling är inte lätt. Kajakpaddling är en spännande sport som kräver att ta sig genom vattnet i ett litet fartyg med en dubbelbladig paddel. Den tillåter båtens förare att navigera genom vattenvägarna genom att vända sig framåt och framdriva med omväxlande skovelslag. Vanligtvis sitter paddlaren i sittbrunnen, med ben utsträckta under däck eller på däck.
Det är en utmärkt sport för alla åldrar. Det är ett fantastiskt tillfälle att utforska vattnet som är grunt vid kanterna av sjöar eller en spännande högenergisport som involverar racing genom rasande vatten. Kajakpaddling är för alla och kräver ingen tidigare erfarenhet i dess grundläggande struktur förutom en kärlek till äventyr och utforskning.
Så när du styr en kajak måste du lära dig några grundläggande saker om hur du kontrollerar båten. De grundläggande sakerna du måste lära dig är hur du saktar ner, hur du backar och hur du gör lata svängar som behåller kraften i din rörelse eftersom du kommer att behöva manövrera några hinder medan du paddlar kajak på snabba vatten.
Kajakpaddlar ser bedrägligt lätta ut, tycker du inte? Men det här långa skaftet som har ett ändblad är bland de mest värdefulla verktyg du någonsin kommer att äga när du är en ivrig kajakpaddlare. Så det första innan du lär dig hur du ska stryka paddeln, måste du lära dig att det finns låga grepp och höga grepp.
Låga grepp är avgörande för alla typer av rörelser och pågående manövrar. Höga grepp används när du inte vill rulla din kajak under vattnet eller när du verkligen vill positionera dig för ett knepigt drag.
Den högra hållaren för paddeln är när dina armar och skaft är parallella med ytan där du paddlar kajak. Det låga greppet är bara en tum eller två över vattnet, och det höga hållet är lite högre. Allt som händer kommer att gå från dessa två positioner.
Lär dig att paddla kajaker har många fördelar för dig, till exempel:
- Undvik vanliga skador som kan uppstå vid kajakpaddling
- Får mer styrka med på varandra följande slag
- Det hjälper dig att kontrollera och navigera din kajak mer effektivt, särskilt när du paddlar i motsats till strömmar
- Minskad trötthet
- Gör det möjligt att resa och göra stora sträckor genom att varje slag räknas
- Mindre stress på din kropp och händer
Det finns fyra typer av slag som du kan använda när du paddlar kajak
- Framåt
- Vända
- Sweep
- Rita
Framåtslag
Framslaget är det väsentliga slaget som du ständigt kommer att göra. Det är viktigt att veta att du behöver dra kraften från överkroppen bredvid armarna. Du måste få hela din kärna att fungera och paddla. Koncentrera dig på att använda dina kraftfulla kärnmuskler för att driva ditt slag, inte de svagare musklerna i dina armar.
Dina muskler kommer att tröttna snabbt om de inte utför det rätt teknik. Du kommer också att vara mer sårbar för skador. Håll ditt blad med en nästan vertikal orientering och i en jämn grad av nedsänkning. Med detta kommer du att ha kontroll.
Det är här du måste se till att du är hålla din paddel korrekt och sedan måste du göra följande:
- Lägg paddelbladet i vattnet på ena sidan och förbered din kropp
- Börja med att rotera hela överkroppen medan du trycker bladet bakom dig. Du måste titta noga på hur bladet skär vattnet och fokusera på att trycka vattnet med en full rörelse av dina händer och kärna
- När din hand når bakom dig måste du skära vattnet och dra ut det, och upprepa sedan dessa steg igen
Omvänd slag
Det omvända slaget är draget för att stoppa farten på ditt fartyg. Om du slutade kan du använda den här butiken för att gå baklänges. Processen för denna är densamma som framåtslaget men bara åt andra hållet. Håll dig så upprätt som möjligt. Du kommer att hålla dig balanserad och få effektivitet.
Sweep Stroke
Svepslaget är framåtslaget men på bara ena sidan av ditt fartyg. Båten kommer att svänga i motsatt riktning av din rörelse och detta är huvudprocessen när du vänder och roterar din båt. Låt oss gå igenom grunderna för detta drag:
- Du vill börja med att utöka din räckvidd och sätta bladet under vattnet nära läget för dina ben i båten. Du börjar din rörelse i motsatta änden av båten
- Rörelsen ska vara en hel båge där hela din bål kommer att rotera och du måste se hur bladet går genom vattnet
- När rörelsen är i slutet måste du dra upp bladet ur vattnet
Rita Stroke
Denna rörelse används när du behöver finpositionera din båt mot ett föremål eller en brygga.
Kontentan är att du måste placera din paddel horisontellt och sedan förlänga paddeln mot ena sidan av båten. Sedan använder du din hand som är på undersidan av paddeln för att dra paddeln mot dig, där spetsen på paddeln är i vattnet medan du gör denna rörelse.
Så dra mot dig och stoppa rörelsen innan du kommer nära sidan av kajaken.
Du behöver oftast också några slag där du kan rotera bladet för att uppnå bättre resultat. Ta en titt på följande video för mer instruktioner om de grundläggande kajakdragen:
Med det hoppas vi att du lärde dig några av grunderna som du kommer att använda på ditt nästa äventyr. Var alltid försiktig och använd din kärna för att minimera eventuella skador, och övning ger färdighet. Räkna inte med att du kommer att vara ett proffs från början, att lära sig styra en kajak tar tid!
Adelaide Gentry, en erfaren kajakpaddlingsentusiast och expert, är drivkraften bakom KayakPaddling.net. Med över ett decenniums erfarenhet av att navigera i världens mest utmanande vattenvägar, kombinerar Adelaide sin passion för äventyr med en djup kunskap om kajakpaddling för att ge insiktsfull och praktisk vägledning för paddlare på alla nivåer.
