คุณสามารถพายเรือคายัคขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? - ใช้งานในระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะท้าทายและยากเพียงใด การตั้งครรภ์มักถูกมองว่าเป็นพรและเป็นสภาวะแห่งความสุขที่สุดเท่าที่ผู้หญิงจะเป็นได้

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการลูก มันน่ากลัว และเป็นสิ่งที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดที่คนๆ หนึ่งจะทำ แต่การเป็นพ่อแม่นั้นให้รางวัลมาก

การตั้งครรภ์ในยุคปัจจุบันนั้นง่ายกว่าที่เคยเป็นมามาก

ตอนนี้เรารู้มากขึ้นว่าผู้หญิงต้องการอะไรและอะไรที่เธอควรหลีกเลี่ยง

กิจกรรมบางอย่างถูกจำกัด กิจกรรมอื่นๆ ได้รับการสนับสนุน ในขณะที่มีบางกิจกรรมที่ห้ามโดยสิ้นเชิง

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการพายเรือคายัค? เมื่อนักพายเรือคายัคหญิงตั้งท้อง ควรหยุดพักหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นนานแค่ไหน?

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเธอยังคงพายเรือคายัคและจะทำร้ายเธอหรือลูกได้?

หากคุณหลงใหลในการพายเรือคายัคและเพิ่งพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือหากคุณมีนักพายเรือคายัคที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ในชีวิต อย่าลืมอ่านบทความนี้ต่อไป

ไม่เพียงแต่คุณจะช่วยพวกเขาเท่านั้น แต่อาจแนะนำพวกเขาถึงวิธีการป้องกันตัวเองและลูกน้อยของพวกเขาด้วย นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในอีก 9 เดือนข้างหน้า

ปลอดภัยหรือไม่?

เรือคายัคขณะตั้งครรภ์

โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีกฎหรือคำแนะนำใดๆ ที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ไม่ควรพายเรือคายัค ในทางตรงกันข้าม, การพายเรือคายัคมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ สำหรับแม่และลูก

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ในช่วง XNUMX เดือนที่สำคัญนี้ ผู้หญิงควรทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับพวกเธอและตามที่การตั้งครรภ์ของตัวเองอนุญาต

เพียงแค่รู้สึกอยากทำก็เพียงพอที่จะพายเรือคายัคของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง

อย่างที่คุณเดาได้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งนั้นแตกต่างกันเพราะแม่และลูกทุกคนต่างกัน

สำหรับบางคน ความเจ็บปวด แรงถีบ และอารมณ์ที่แปรปรวนบวกกับความอ่อนล้าและความเหน็ดเหนื่อย

สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นเรื่องง่ายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือความเจ็บปวดมากนัก ไม่มีใครรู้ได้จนกว่าพวกเขาจะตั้งครรภ์และเริ่มฟังร่างกายของพวกเขาเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญ

มีหลายสิ่งที่คุณแม่ในอนาคตสามารถทำได้เมื่อต้องพายเรือขณะตั้งครรภ์

เคล็ดลับสำหรับการพายเรือคายัคที่ตั้งครรภ์

เคล็ดลับสำหรับการพายเรือคายัคที่ตั้งครรภ์

ก่อนอื่นสตรีมีครรภ์ทุกคนที่สงสัยว่าควรไปพายเรือคายัคหรือไม่ควรฟังร่างกายของเธอ

ผู้หญิงบางคนพายเรือคายัคต่อไปโดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างน้อยก็ในขณะที่พวกเธอยังสบายอยู่ในเรือคายัคก่อนที่การตั้งครรภ์จะยืดเยื้อครั้งสุดท้าย

บางคนถึงกับแข่งขันพายเรือคายัคหรือตีแก่งเป็นประจำ

ถ้าคุณมั่นใจ มีประสบการณ์ รู้สึกว่าทำได้ และอยากทำ ก็น่าจะไม่มีใครขัดขวางคุณ พายเรือขณะตั้งครรภ์.

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรจำไว้คือการรู้ขีดจำกัดของคุณและทำภายใต้เหตุผล

โดยรวมแล้วคุณไม่ควรกดดันตัวเองมากเกินไป ไม่ยากเหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์

การรู้ขีดจำกัดของตัวเองหมายถึงการอยู่แต่ในคอมฟอร์ทโซนขณะตั้งครรภ์ และไม่ลองใช้เทคนิคใหม่ๆ จนกว่าคุณจะคลอดลูก

ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่เคยพายเรือคายัคตกปลามาก่อน อย่าทำตอนนี้

หากคุณไม่มีประสบการณ์ในการล่องแก่ง อย่าพยายามควบคุมในขณะที่ตั้งครรภ์

มีเหตุผลที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ดังนั้นรอสักสองสามเดือนแล้วค่อยลองดู

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่คิดแต่เพียงว่าร่างกายต้องสูญเสียกิจกรรมต่างๆ ในร่างกายขณะตั้งครรภ์

เช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการพายเรือในระหว่างตั้งครรภ์ คิดเกี่ยวกับภาพรวมที่กว้างขึ้นและผลกระทบต่อคุณอย่างไร

ตัวอย่างเช่น น้ำกำลังเย็นลง อากาศเปลี่ยนไหม คุณสามารถทำด้วยตัวเองได้หรือไม่ และคุณมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่จำเป็นหรือไม่

มันไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึง เตรียมจิตใจให้เข้มแข็ง.

ชุดพายเรือคายัคของคุณยังพอดีหรือไม่ หน้าท้องสามารถใส่เข้าไปในกระโปรงสเปรย์ได้อย่างสบายหรือไม่? คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้แล้วตัดสินใจว่าคุณยังต้องการทำหรือไม่

เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ หลายสิ่งหลายอย่างอาจไม่รู้สึกสบายตัวอีกต่อไป และทักษะบางอย่างอาจทำให้คุณหายไปชั่วขณะหนึ่ง

Baby Bump ทำให้จุดศูนย์ถ่วงต่ำลง และทำให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้น นั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการพายเรือคายัค แต่ต้องทำความคุ้นเคยบ้างเพราะมันเปลี่ยนวิธีการพายของคุณ

กระแทกอาจจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ ซึ่งจำเป็นต่อการพาย การเอนตัวไปด้านข้างและไปข้างหน้าทำได้ยากกว่า และการเคลื่อนไหวมากเกินไปอาจทำให้คุณไม่สบายได้ โดยเฉพาะในช่วงเช้าที่พายเรือคายัค

กิจกรรมและการตั้งครรภ์

กิจกรรมและการตั้งครรภ์

มีกิจกรรมบางอย่างที่เอื้อต่อการตั้งครรภ์ เช่น การเดิน เป็นต้น สตรีมีครรภ์ควรเดินอย่างสม่ำเสมอเพื่อเคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกาย และเพื่อให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย

ท้ายที่สุดแล้ว การคงความกระฉับกระเฉงในระหว่างตั้งครรภ์ให้นานและมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อแม่และลูก

ลดอาการปวดหลัง บวม และความรู้สึกไม่สบายโดยรวมหรือการตั้งครรภ์ กิจกรรมนี้ยังส่งเสริมกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และความอดทน และทำให้ผู้หญิงมีความสามารถและความสามารถมากขึ้นหลังจากที่ทารกคลอดออกมา

ระดับพลังงานและอารมณ์จะเพิ่มขึ้นจากกิจกรรมขณะตั้งครรภ์ด้วย ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ การพายเรือคายัคเป็นสิ่งที่ดี.

อารมณ์ยังดีขึ้นเพียงแค่ได้อยู่ริมน้ำ ล้อมรอบด้วยธรรมชาติ และหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายในชีวิตประจำวัน

กิจกรรมกลางแจ้งช่วยบำบัดโรคได้หลายวิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้เป็นยาคลายเครียด ยาคลายกังวล และยาต้านอาการซึมเศร้า

ความแข็งแกร่งจะเพิ่มขึ้นสำหรับการคลอดและการคลอดในที่สุดหากผู้หญิงยังคงเคลื่อนไหวอยู่เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม กิจกรรมบางอย่างก็ไม่ค่อยดีนักเมื่อตั้งครรภ์

บางส่วน ได้แก่ บาสเก็ตบอล โยคะร้อน สกี และขี่ม้า ไม่แนะนำให้ดำน้ำและบางคนอ้างว่าการขี่จักรยานไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

กิจกรรมเหล่านี้มีแง่มุมที่อาจทำร้ายแม่และ/หรือทารกและทำให้การตั้งครรภ์ทั้งหมดหยุดชะงักได้จนถึงจุดนั้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

การพายเรือคายัคไม่ได้อยู่ในกลุ่มเหล่านี้อย่างแน่นอน และการที่คุณได้นั่งอย่างสบายในเรือคายัคที่มั่นคงเท่านั้นที่ยืนยันได้มากกว่านี้

ถ้าคิดถึงน้ำแล้วอยากทำบ้าง การพายเรือเบาอาจเป็นการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องการในขณะตั้งครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง