วิธีการพายเรือคายัค: อธิบายจังหวะการพายเรือคายัคขั้นพื้นฐาน

การพายเรือคายัคไม่ใช่เรื่องง่าย การพายเรือคายัคเป็นกีฬาที่น่าตื่นเต้นที่ต้องลงน้ำในเรือลำเล็กๆ โดยใช้ไม้พายสองใบ ช่วยให้ผู้ควบคุมเรือสามารถนำทางไปตามทางน้ำได้โดยหันไปข้างหน้าและขับเคลื่อนไปข้างหน้าโดยใช้การสลับจังหวะของไม้พาย โดยปกติ คนพายเรือจะนั่งอยู่ในห้องนักบิน โดยกางขาไว้ใต้ดาดฟ้าหรือบนดาดฟ้า

เรือคายัคใช้มานานหลายศตวรรษ เป็นครั้งแรกโดยชาวเอสกิโมที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคอาร์กติกเพื่อนำทางน่านน้ำ มันเป็นวิธีการตกปลา ล่า และเคลื่อนย้ายผู้คนข้ามน้ำ ความสะดวกในการเข้าถึงและความสามารถพื้นฐานทำให้กิจกรรมสันทนาการยอดนิยมที่กำลังได้รับความนิยมทั่วโลกในปัจจุบัน

เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกเพศทุกวัย เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมในการสำรวจผืนน้ำที่ตื้นที่ริมทะเลสาบหรือกีฬาที่ให้พลังงานสูงที่ทำให้ดีอกดีใจที่เกี่ยวข้องกับการแข่งรถผ่านผืนน้ำที่โหมกระหน่ำ การพายเรือคายัคเหมาะสำหรับทุกคนและไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ในโครงสร้างพื้นฐานมาก่อน นอกเหนือจากความรักในการผจญภัยและการสำรวจ

ดังนั้นในขณะที่ควบคุมเรือคายัค คุณจะต้องเรียนรู้สิ่งพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการควบคุมเรือ สิ่งพื้นฐานที่คุณจะต้องเรียนรู้คือวิธีชะลอความเร็ว วิธีถอยหลัง และวิธีเลี้ยวอย่างเกียจคร้านที่จะรักษาพลังของการเคลื่อนไหวของคุณไว้ เนื่องจากคุณจะต้องหลบหลีกสิ่งกีดขวางขณะพายเรือคายัคบนผืนน้ำที่เร็ว

พายเรือคายัคดูง่ายอย่างเหลือเชื่อ คุณว่าไหม? แต่ด้ามยาวที่มีใบมีดปลายนี้เป็นหนึ่งในเครื่องมือล้ำค่าที่สุดที่คุณจะเป็นเจ้าของได้เมื่อคุณเป็นนักพายเรือคายัคตัวยง ดังนั้น อย่างแรกก่อนที่จะเรียนรู้ว่าคุณจะตีไม้พายอย่างไร คุณต้องเรียนรู้ว่ามีการถือครองที่ต่ำและการถือครองที่สูง

การถือครองต่ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวและการซ้อมรบทุกประเภท ใช้การถือสูงเมื่อคุณไม่ต้องการม้วน เรือคายัคของคุณ ใต้น้ำหรือเมื่อคุณต้องการวางตำแหน่งตัวเองสำหรับการเคลื่อนไหวที่ยากลำบาก

ที่จับที่ถูกต้องของไม้พายคือเมื่อแขนและก้านของคุณขนานกับพื้นผิวที่คุณกำลังพายเรือคายัค ระดับต่ำอยู่เหนือน้ำเพียงหนึ่งหรือสองนิ้ว และการยึดที่สูงนั้นสูงขึ้นเล็กน้อย ทั้งหมดที่เกิดขึ้นจะไปจากสองตำแหน่งนี้

เรียนรู้วิธีการพายเรือคายัคมีประโยชน์มากมายสำหรับคุณ เช่น:

  • หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทั่วไปที่อาจเกิดจากการพายเรือคายัค
  • เพิ่มความแรงด้วยจังหวะต่อเนื่อง
  • ช่วยให้คุณควบคุมและนำทางเรือคายัคของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพายเมื่ออยู่ตรงข้ามกับกระแสน้ำ
  • ลดความเหนื่อยล้า
  • ทำให้สามารถเดินทางและทำระยะทางไกลได้ด้วยการนับจังหวะแต่ละครั้ง
  • ลดความเครียดในร่างกายและมือของคุณ

มีสี่ประเภทของจังหวะที่คุณสามารถใช้ได้เมื่อพายเรือคายัค

  • ข้างหน้า
  • ย้อนกลับ
  • กวาด
  • วาด

ไปข้างหน้าจังหวะ

เคล็ดลับการพายเรือคายัคไปข้างหน้า

จังหวะไปข้างหน้าเป็นจังหวะสำคัญที่คุณจะทำอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องดึงกำลังจากร่างกายส่วนบนถัดจากแขน คุณต้องใช้แกนกลางทั้งหมดเพื่อทำงานและพายเรือ จดจ่อกับการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางอันทรงพลังของคุณเพื่อขับเคลื่อนจังหวะ ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่อ่อนแอกว่าในแขนของคุณ

กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนล้าอย่างรวดเร็วหากไม่ทำ เทคนิคที่ถูกต้อง. นอกจากนี้ คุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น วางใบมีดของคุณให้อยู่ในแนวใกล้แนวตั้งและจุ่มลงในระดับคงที่ ด้วยสิ่งนี้ คุณจะอยู่ในการควบคุม

นี่คือที่ที่คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณกำลัง ถือไม้พายอย่างถูกต้อง จากนั้นคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

  • นำไม้พายไปแช่น้ำไว้ข้างหนึ่งแล้วเตรียมร่างกายให้พร้อม
  • เริ่มต้นด้วยการหมุนร่างกายส่วนบนทั้งหมดในขณะที่คุณดันใบมีดไปข้างหลัง ต้องคอยดูอย่างใกล้ชิดว่าใบมีดหั่นน้ำอย่างไรและเน้นการผลักน้ำด้วยมือและแกนอย่างเต็มที่
  • เมื่อมือของคุณเอื้อมไปข้างหลัง คุณต้องหั่นน้ำแล้วดึงออก แล้วทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้อีกครั้ง

จังหวะย้อนกลับ

จังหวะย้อนกลับคือการเคลื่อนไหวเพื่อหยุดโมเมนตัมของเรือของคุณ หากคุณหยุดคุณสามารถใช้ร้านนี้เพื่อย้อนกลับได้ กระบวนการนี้เหมือนกับจังหวะไปข้างหน้าแต่เพียงในอีกทางหนึ่ง ให้ตั้งตรงที่สุด คุณจะมีความสมดุลและได้รับประสิทธิภาพ

กวาดจังหวะ

จังหวะการกวาดเป็นจังหวะไปข้างหน้า แต่อยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเรือของคุณ เรือจะหมุนไปในทิศทางตรงกันข้ามกับการเคลื่อนไหวของคุณและนี่คือกระบวนการหลักเมื่อหมุนและหมุนเรือของคุณ มาดูพื้นฐานของการย้ายนี้กัน:

  • คุณต้องการเริ่มต้นด้วยการขยายการเข้าถึงและวางใบมีดไว้ใต้น้ำใกล้กับตำแหน่งขาของคุณในเรือ คุณเริ่มเคลื่อนไหวที่ปลายฝั่งตรงข้ามของเรือ
  • การเคลื่อนไหวควรเป็นแนวโค้งเต็มรูปแบบโดยที่ลำตัวทั้งหมดของคุณจะหมุนและคุณต้องดูว่าใบมีดผ่านน้ำอย่างไร
  • เมื่อเคลื่อนไหวในตอนท้าย คุณต้องดึงใบมีดออกจากน้ำ

วาดจังหวะ

คู่มือพายเรือคายัค Sweep Stroke

การเคลื่อนไหวนี้ใช้เมื่อคุณต้องการจัดตำแหน่งเรือของคุณอย่างประณีตไปยังวัตถุหรือท่าเรือ

สิ่งสำคัญคือคุณต้องวางไม้พายของคุณในแนวนอนแล้วขยายไม้พายไปทางด้านหนึ่งของเรือ จากนั้นคุณใช้มือที่อยู่ด้านล่างของไม้พายดึงไม้พายเข้าหาตัว โดยให้ปลายไม้พายอยู่ในน้ำในขณะที่คุณทำการเคลื่อนไหวนี้

ดังนั้นให้ดึงเข้าหาตัวคุณและหยุดการเคลื่อนไหวก่อนที่คุณจะเข้าใกล้ด้านข้างของเรือคายัค

คุณมักจะต้องใช้สองสามครั้งในการหมุนใบมีดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพายเรือคายัคขั้นพื้นฐาน:

ด้วยเหตุนี้ เราหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานบางอย่างที่คุณจะใช้ในการผจญภัยครั้งต่อไป ระมัดระวังและใช้แกนกลางของคุณเพื่อลดการบาดเจ็บและการฝึกฝนก็สมบูรณ์แบบ อย่าคาดหวังว่าคุณจะเป็นมืออาชีพตั้งแต่เริ่มต้น การเรียนรู้ที่จะควบคุมเรือคายัคต้องใช้เวลา!

1