เครื่องพายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาและหลังของคุณ ซึ่งใช้สำหรับพายเรือคายัค เครื่องเหล่านี้ยังมีประสิทธิภาพมากสำหรับการฝึกข้ามสายงานอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของเครื่องกรรเชียงบกที่ดีที่สุดเพื่อจุดประสงค์นี้

หลายคนที่ชื่นชอบ เรือคายัค ชอบออกไปพายเรือเล่นมากกว่าออกกำลังกายในแต่ละวัน แต่นี่หมายความว่าพวกเขาจะไม่สามารถพัฒนาความอดทนต่อไปหรือได้รับกล้ามเนื้อใหม่ได้เนื่องจากไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ

ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้คือการหาการออกกำลังกายแบบอื่นที่มีกล้ามเนื้อเหมือนกับการพาย เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เดินป่า และวิ่ง (หรือเครื่องพาย)

การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้ แต่ใช่ว่าทุกคนจะสนุกกับการว่ายน้ำ และหลายคนชอบการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับเรือคายัคเหล่านี้คือการลงทุนในเครื่องพาย

ประโยชน์บางประการ ได้แก่ :

1. เครื่องพายสามารถให้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อ
2. เครื่องพายให้การสู้รบของกล้ามเนื้อแบบเดียวกับการพายเรือคายัค
3. เครื่องกรรเชียงบกใช้งานง่ายมากและมีแรงต้านหลายระดับ
4. ปลูกในบ้านหรือนอกบ้านก็ได้ แล้วแต่ความชอบ
5. เครื่องพายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างและฟิตสำหรับการผจญภัยในฤดูร้อนนี้!

เครื่องพายที่บ้านยอดนิยม

1. Concept2 Model D – ส่งออกการออกกำลังกายของคุณไปยัง USB Flash

เครื่องพายระดับแนวหน้าและสินค้าขายดี หากคุณต้องการฝึกฝนสิ่งนี้และจริงจังกับการฝึกของคุณ Concept D Indoor Rower คือเครื่องจักรสำหรับคุณ

ด้วยการรวบรวมข้อมูลไฮเทคที่จะติดตามความคืบหน้าของคุณและวิธีที่คุณทำในการดึงแต่ละครั้ง เครื่องนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมการออกกำลังกายของคุณ ท็อปไลน์จริงๆ

• ประกอบด่วน
• ราบรื่นด้วยเสียงรบกวนน้อยที่สุด
• คุณยังสามารถส่งออกการออกกำลังกายของคุณไปยัง USB flash
• รับประกัน 5 ปี

2. Sunny Health & Fitness เครื่องพายแม่เหล็ก Rower

ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากขึ้นพร้อมแรงต้านแม่เหล็ก ราคาไม่แตกต่างจาก รุ่นพรีเมี่ยม แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม้เครื่องแบบนี้จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างน่าทึ่ง

เครื่องนี้ยังมีจอ LCD ที่แสดงข้อมูลเล็กน้อย แต่ง่ายกว่ารุ่นยอดนิยมมาก ยังคงเป็นเครื่องที่ยอดเยี่ยมที่ทนทานและสะดวก

• ระดับความต้านทานนั้นเปลี่ยนง่ายสุด ๆ
• มีล้อขนย้ายน้อย
• รางสไลด์เหมาะกับคนทุกประเภท
• จอภาพที่ดีมีข้อเสียแคลอรี่

3. STRONGKICK เครื่องพายต้านทานอากาศ – LCD ที่ดีที่สุด

Strongkick เป็นเครื่องพายแบบแรงต้านอากาศที่จะติดตามข้อมูลของคุณและอัปเดตด้วยแอพฟิตเนสของคุณผ่านบลูทูธ ราคาถูกกว่ารุ่นไฮเอนด์เล็กน้อย แต่ก็ยังมีคุณสมบัติมากมายและทำจากวัสดุคุณภาพสูง การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์นั้นยอดเยี่ยม

• มีโครงที่แข็งแรงซึ่งจริง ๆ แล้วพกพาสะดวกและเบามาก
• เบาะนั่งและที่วางเท้าอย่างดี
• LCD ดูดีมาก
• ถอดประกอบได้รวดเร็วจริงๆ

4. SNODE WR100 – 16 Hydro Blades ที่จำลองน้ำ

Snode ให้ประสบการณ์การพายเรือแบบกันน้ำที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักพายเรือทุกคน สิ่งที่ดีคือนี่คือค่าที่ดีที่สุดสำหรับตัวเลือกเจ้าชู้ของคุณและคุณไม่สามารถผิดพลาดกับตัวเลือกนี้

รับน้ำหนักได้ 331 ปอนด์ ดังนั้นหากคุณเป็นคนตัวใหญ่ คุณต้องเลือกสิ่งที่แข็งแรงกว่า นอกจากนี้ยังมีบทแนะนำมากมายที่คุณสามารถหาได้จากเว็บไซต์ของพวกเขา สิ่งที่เย็น.

• มีใบพัดพลังน้ำ 16 ใบที่จำลองน้ำ
• จอ LCD สุดเท่ที่นับทุกสิ่งที่คุณต้องการวางใจในเครื่องแบบนี้
• จะมอบประสบการณ์การออกกำลังกายเต็มรูปแบบ
• มีแท็บเล็ตหรือที่วางโทรศัพท์เก๋ๆ

เครื่องนี้สามารถช่วยนักพายเรือคายัคได้เพราะจะช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายได้ตลอดเวลาและยังคงความสามารถในการพายเรือคายัคทุกวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดที่ต้องการ

ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถมีรูปร่างโดยไม่ต้องพลาดโอกาสที่จะเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่พวกเขาชื่นชอบเช่นกัน รักษาความเข้มแข็ง และความอดทนที่จำเป็นสำหรับการพายอย่างมีประสิทธิภาพในระยะทางไกลตลอดจนการวิ่งระยะสั้น เช่น สิ่งที่จำเป็นเมื่อมีการแข่งขันเกิดขึ้น

เครื่องกรรเชียงบกยังมีประสิทธิภาพมากในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายช่วงบน ซึ่งจำเป็นสำหรับการใช้ไม้พายอย่างเหมาะสม เนื่องจากกำลังและการควบคุมส่วนใหญ่มาจากร่างกายส่วนบนและแขน

ง่ายต่อการบำรุงรักษาและจัดเก็บ สำหรับนักพายเรือคายัคที่ต้องการออกกำลังกายต่อในช่วงวันหยุดพักร้อน นี่เป็นทางออกที่ดี เนื่องจากโรงแรมหลายแห่งมีศูนย์ออกกำลังกายพร้อมเครื่องพาย

เครื่องกรรเชียงบกยังให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัวซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่อาจถูกมองข้ามเมื่อออกกำลังกายเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น กลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วนหรือส่วนเฉพาะของขา เช่น การวิ่ง เป็นต้น

ขอแนะนำเครื่องพายสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเป็นประจำโดยที่ยังคงไลฟ์สไตล์ปัจจุบันโดยไม่ละทิ้งโอกาสทำสิ่งที่รักที่สุด: พายเรือคายัค!

ถาม-ตอบ

1. เครื่องพายราคาเท่าไหร่?

เครื่องพายมีราคาแตกต่างกันระหว่าง 100 ดอลลาร์สำหรับรุ่นธรรมดา สูงสุด 5000 ดอลลาร์ขึ้นไปสำหรับรุ่นที่หรูหราที่สุด ฝีพายที่มีราคาแพงกว่ามักจะมาพร้อมกับฟังก์ชันและคุณสมบัติที่มากกว่า ดังนั้นมันจึงอาจคุ้มค่าที่จะลงทุนเงินของคุณ หากคุณวางแผนที่จะใช้งานเป็นประจำหรืออย่างเข้มข้น

ฝีพายที่มีคุณภาพต่ำอาจแตกหักได้ง่าย ดังนั้นให้นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่จะใช้จ่ายเงินมากเกินไปกับเครื่องจักรเพียงเครื่องเดียวที่จะใช้งานได้ไม่นาน

2. เครื่องพายชนิดใดดีที่สุด?

โดยทั่วไป กรรเชียงบกมีสี่ประเภทหลัก: ความต้านทานอากาศ ความต้านทานแม่เหล็ก ความต้านทานไฮดรอลิก และความต้านทานน้ำ แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสีย แต่ทั้งหมดจะให้บริการคุณได้ดีสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

กรรเชียงแบบแรงลมมักจะมีราคาถูกที่สุด ไม่ต้องใช้ไฟฟ้าในการทำงาน และสามารถเคลื่อนย้ายไปมาได้ง่าย ข้อเสียเปรียบหลักของพวกเขาคือระดับเสียงและความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยระหว่างการใช้งาน โมเดลความต้านทานแม่เหล็กมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ให้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลกว่า

มีแรงต้านในระดับต่างๆ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์

เครื่องกรรเชียงบกแบบไฮดรอลิกรวมข้อดีของทั้งสองแบบก่อนหน้านี้ (และคุณสมบัติอื่นๆ ด้วย) โดยไม่มีข้อเสียที่สำคัญ นอกเหนือจากขนาดที่ใหญ่ ซึ่งจะทำให้จัดเก็บหรือพกพาได้ยาก เว้นแต่ว่าคุณมีรถยนต์ขนาดใหญ่หรือขนส่งเป็นชิ้นๆ

ควรใช้ไม้พายแบบกันน้ำภายในอาคารเท่านั้น เพราะจะทำให้เกิดความเสียหายจากน้ำหากนำออกไปภายนอก (เว้นแต่คุณจะซื้อรุ่นที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อการนี้) แทบไม่มีเสียงรบกวนและมีระดับความต้านทานและโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าต่างกัน เหมาะสำหรับการแข่งขันพายเรือในร่ม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรุ่น

3. Concept2 คืออะไร?

Concept2 เป็นหนึ่งในแบรนด์เครื่องพายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก โดยเป็นตัวแทนของผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่จะให้บริการคุณเป็นอย่างดีหากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม (ดูคำถามที่ 5)

4. ชนิดไหนดีกว่า: ความต้านทานอากาศหรือแม่เหล็ก?

กรรเชียงลมมักจะถูกกว่า ดังนั้นจึงมีคนเป็นเจ้าของมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขามักจะพังเร็วกว่า อาจเป็นไปได้ว่าคุณสมบัติบางอย่าง เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ อาจทำงานไม่ถูกต้อง (ดูคำถามที่ 5) และหากเป็นรุ่นเก่ากว่า อะไหล่อาจหายาก

กรรเชียงแบบแม่เหล็กมักจะมีราคาแพงกว่า แต่มีระดับเสียงที่ต่ำกว่า และบางรุ่นมีพัดลมในตัวซึ่งเพิ่มราคาเข้าไป พวกมันทนทานกว่าและสามารถปรับระดับความต้านทานได้ตามระดับความสามารถของคุณ

5. ฉันควรมองหาอะไรในเครื่องพาย?

เป้าหมายฟิตเนส: คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านคาร์ดิโอหรือการฝึกเป็นหลัก

เครื่องจักรส่วนใหญ่มีโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะใช้งานเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ คุณก็ไม่จำเป็นต้องมีอะไรซับซ้อนเกินไปด้วยระดับแนวต้านต่างๆ มากมายที่จะเพิ่มต้นทุนของผลิตภัณฑ์ด้วย หรือไม่มีประโยชน์ การใช้จ่ายเงินในสิ่งที่จะใช้สำหรับการอุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกายอื่น ๆ เท่านั้น

ที่เก็บของ: หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะเคลื่อนย้ายมันไปรอบ ๆ บ้านหรือนำติดตัวไปด้วยเมื่อเดินทาง ทางที่ดีควรซื้อสิ่งที่พับเก็บได้หรือแยกเป็นชิ้นๆ ตรวจสอบขนาดอย่างรอบคอบเนื่องจากบางรุ่นมีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับผู้ใช้ที่สูง 6'1 ฟุตและ 240 ปอนด์ (เช่น)

การพกพา: หากเป้าหมายหลักของคุณคือการมีรูปร่างที่ดีขณะอยู่ที่บ้าน คุณควรเลือกสิ่งที่ไม่หนักเกินไป วิธีนี้คุณจะไม่ต้องดิ้นรนกับการยกของออกจากที่จัดเก็บหลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน

ฝีพายบางรุ่นอาจกินพื้นที่มากกว่าลู่วิ่ง ดังนั้นควรวัดพื้นที่ว่างก่อนซื้อ การรับประกัน: อันนี้จะเป็นเรื่องใหญ่ถ้าคุณต้องการใช้เครื่องสำหรับการฝึกคาร์ดิโออย่างจริงจัง

บางรุ่นมีการรับประกัน 3 ปีในขณะที่รุ่นที่แพงกว่าสามารถให้ความคุ้มครอง 10 ปีบนเฟรมและ 5 ปีสำหรับชิ้นส่วน ราคาที่สูงขึ้นยังแสดงถึงความมุ่งมั่นจากผู้ผลิตที่มีต่อผลิตภัณฑ์ของตน แต่ไม่ได้หมายความว่ารุ่นที่ถูกกว่านั้นไม่ทนทานหรือเชื่อถือได้ – พวกเขามักจะมีการรับประกันที่สั้นกว่าซึ่งอาจไม่สำคัญหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะใช้พายทุก วัน.

คุณสมบัติอื่น ๆ : ไม่จำเป็นต้องซื้อบางอย่างที่มีโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าน้อยและไม่มีระดับความต้านทานเพราะการออกกำลังกายส่วนใหญ่ต้องการการเปลี่ยนแปลงระหว่างการต้านทานที่แตกต่างกัน เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมักพบในเครื่องที่มีราคาแพงกว่าเท่านั้น ผู้พูดและแฟนเพลงสามารถสนุกได้ แต่คนส่วนใหญ่อาจไม่ต้องการ

6. ฉันไม่สามารถซื้อ Concept2 หรือ WaterRower ได้ – มียี่ห้ออะไรอีกบ้าง?

ไม่ใช่ว่าคุณกำลังพลาดอะไรบางอย่างหากคุณซื้อแบรนด์อื่น แต่เหตุผลเดียวที่ต้องทำคือประหยัดเงิน ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการรับประกันประเภทใดที่ครอบคลุมเครื่องของคุณ อาจไม่เท่าเทียมกันทั้งหมด (ดูคำถามที่ 5) ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ Stamina, BodyCraft และ ProForm

บริษัทเหล่านี้ผลิตเครื่องจักรที่เชื่อถือได้ซึ่งออกแบบมาสำหรับใช้ในบ้านโดยมีคุณสมบัติขั้นสูงน้อยกว่ารุ่นยอดนิยมโดยผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง แต่จะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งแขนและขา

โปรดทราบว่าชาวสวนส่วนใหญ่ไม่ได้มาพร้อมกับดีวีดีสำหรับออกกำลังกาย ดังนั้น เว้นแต่คุณต้องการใช้เครื่องเฉพาะสำหรับการดูทีวีขณะออกกำลังกาย โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบว่ามีอุปกรณ์เสริมใดบ้างที่รวมอยู่ในราคา หรือคุณจะต้องซื้อแยกต่างหาก .

7. ฉันจะดูแลรักษาเครื่องกรรเชียงได้อย่างไร?

ทางที่ดีควรเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น และเช็ดหลังการออกกำลังกายทุกครั้งด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ไม่มีคำว่า "ไม่ต้องบำรุงรักษา" จริงๆ ดังนั้นหากนักพายของคุณมีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้ ให้ทาจาระบีเป็นครั้งคราว – แต่อย่าลืมอ่านคำแนะนำก่อนเพราะแบริ่งบางตัวต้องการเครื่องมือพิเศษซึ่งอาจมีราคาแพงหากซื้อแยกต่างหาก ( เช่น ไขควงหัวโรเบิร์ตสัน)

โปรดจำไว้ว่าน้ำและไฟฟ้าใช้งานไม่ได้ ดังนั้นอย่าให้มีน้ำเข้าไปในคอนโซลหรือมอเตอร์

8. การใช้เครื่องพายเรือคายัคดีสำหรับการบำบัดหรือไม่?

วิธีหนึ่งที่คนทั่วไปใช้เครื่องพายคือการบำบัด ในชีวิตที่วุ่นวายของเรา บางครั้งเราลืมไปว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อของเราปวดเมื่อยเป็นบางครั้ง หากเป็นกรณีนี้ 'การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด' ด้วยเครื่องพายอาจเป็นสิ่งที่แพทย์ของคุณสั่ง

ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ปวดหลัง และอื่นๆ มักจะรู้สึกโล่งใจเมื่อใช้เครื่องพาย

จบบทความของเราด้วยทั้งหมด และเราหวังว่าคุณจะตื่นเต้นกับเครื่องพาย พวกเขาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษารูปร่าง

หากสิ่งเหล่านี้ไม่เพียงพอ ลองดูผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีจำหน่ายใน Amazon: