Kayık Kürek Çekme Teknikleri ve Püf Noktaları - Bir Kayık Nasıl Kürek Yapılır Ultimate Guide

Kayak, heyecan ve macera dolu bir açık hava etkinliğidir. Herhangi bir coğrafi konumda bulunabilecek bir durum gibidir. Bu aktivite yüzyıllardır var ve Eskimo kültüründen türetilmiştir.

PFD'nin şekli sizi nasıl yüzdüreceğini belirler. Yüzdürme köpüğünün gövde üzerindeki konumu, suya batmasını sağlayarak kaldırmaya izin verir. Yüzerken su seviyesinin üzerinde kalan köpük sizi yüzdürmez, ancak seyahat ederken omuzların üst kısımlarındaki bazı dolgular harika olabilir.

Kürekler için en önemli kayak yapma yöntemleri her su durumu için aynıdır: çekirdeği etkinleştirin ve (karın) kasları sabitleyin ve ardından küreğinizi göğüs, karın bölgesini kullanarak vücuda doğru geri çekerken kürekinizi omuz çevresinde vücuttan geriye doğru itin. ve kol kasları.

Ancak nehirlerde kürek çekmek için, yeni başlayanların akarsularda ve akıntılarda kürek çekerken kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olmak için birkaç manevra tekniğini gözden geçireceğiz.

Her kürek vuruşu, iyi bir tutuş, parmak eklemleri ve eller omuz genişliğinde açık ve ortalanmış bir konumda gerektirir.

Kayık Kürek çekmek

Kanoda iyi kürek çekme tekniklerinde ustalaşmak önemlidir. En verimli ve verimli sonuca ulaşmak için bir kano için etkili kürek vuruşu, kendinizi kanonun kokpitinde konumlandırırken vücudunuzu doğru şekilde nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir.

Bu yazıda, başarılı bir kanoyla kürek çekme vuruşunu oluşturan dört temel pozisyonu göreceğiz: Yüksek destek pozisyonu, uzanma, pivot ve süpürme. Bu pozisyonların her biri, güçlü ve hızlı bir kayık kürek vuruşu yapmaya büyük ölçüde katkıda bulunur.

Bu konumların her biri hakkında ayrıntılara girmeden önce, hepsini bir arada gösteren genel bir resme bir göz atalım:
İyi bir kano oluşturan dört kilit pozisyon kürek çekme tekniği şunlardır:

  • Yüksek destek pozisyonu
  • Ulaşmak
  • ileri
  • Pivot
  • Süpürme

Yüksek destek pozisyonu, kişinin kendini bir kayık üzerinde desteklemek için harikadır ve hafifçe öne eğilerek yapılır. Kanonun ön tarafına yaslanma, önünüzde ne olduğuna dair daha fazla bilgi sahibi olmanızı sağlar ve potansiyel engellerin daha iyi değerlendirilmesini sağlar. Bu eğim ayrıca, kürek bıçağınızın suya orta noktasına daha yakın bir yerden girmesine izin vererek, her vuruştan sonra o derin yakalamaya çekmeyi kolaylaştırır.

İleri uzanma pozisyonu, kanonuzun üzerine uzanmak için kullanılır. Çekme aşamasına (geri itme) başlamadan önce tüm kürek hareketi boyunca kolunuzu mümkün olduğunca uzatarak vuruşunuza güç ve uzunluk katar.

Öne doğru uzanırken, herhangi bir noktada eğilmediğinizden emin olun. Her zaman başınızın arkasından omurganıza, kuyruk kemiğinize ve bacaklarınıza kadar düz bir çizgi izlenmelidir.

Bu konum, düz suda veya dalgalı koşullarda hızlı hareket etmek için harikadır çünkü her vuruşun arkasına daha fazla güç koymanıza olanak tanır.

Pivot pozisyonu, ağırlığınızın çoğunu bir tarafa kaydırarak yapılır, bu da dar alanlarda hızlı manevra yapmanıza veya engellerden daha kolay kaçmanıza olanak tanır. Ayrıca size daha geniş bir çevresel görüş sağlayarak 'kartal gözü' takma adını kazandırıyor. Dengenizi kaybetmenize neden olacağından fazla eğilmemeye dikkat edin.

Süpürme konumu çoğunlukla viraj alırken veya yavaşlarken kullanılır.

Kürek vuruşunuzun dönüş aşamasında (geriye doğru çekerek) suda geriye doğru süpürerek, kanonuzu yavaşlatacak ve köşelerde ve engellerde gezinmek için daha iyi bir konuma getireceksiniz. Ayrıca, gerektiğinde kürek bıçağınızı sudan çıkarabilmeniz için arkadan daha fazla tutunabilmenizi sağlar.

Kayık Kürek Teknikleri

Çoğu gelişmiş kürekçi, bir noktada veya başka bir noktada, farkında bile olmadan dört pozisyonun hepsinde ustalaşır, çünkü bu duruşları her vuruşun bir yumuşak döngüsü içinde doğru bir şekilde birleştirerek, doğal olarak akan ve hızlı seyahate izin veren bir kürek çekme hareketi elde edersiniz.

Kayak yapmak sadece ilerlemekle ilgili değildir - basit hareketlerin yanı sıra birçok manevra vardır - ancak her seferinde bir şey vardır. Kayığınızı nasıl verimli bir şekilde hareket ettireceğinizi öğrendikten sonra iyi kürek çekme tekniği, sonra düz kıç ve pruva dümeni gibi diğer manevraları denemekte özgürsünüz.

Kürek çekerken, üst bedeniniz alt bedeninizle aşağı yukarı dengede olmalıdır.

Kolların işin içinde ama bütün işi onlar yapmıyor! Kütle merkezi (CoM), bir nesne üzerinde hareketsiz durduğunuzda ağırlığın ortalama konumudur (bu, aslında bir nokta olmasa bile, onu bir “nokta” yapar).

Örneğin, bir coaster vagonunun her bir köşesine bir pound ağırlık koyarsanız ve ortasına oturursanız, CoM'nin oturduğunuz yere yakın bir yerde olduğunu göreceksiniz - ve bir tarafa ya da diğerine iterseniz, bu çünkü o tarafta daha fazla ağırlık var.

İyi bir kayakçı, kano boyunca dengeyi korumak için CoM'sini ayaklarının üzerinde dengeler.

Kayık Kürek Tekniği

Dengeyi korumak için sürekli olarak vücut pozisyonunuzda ayarlamalar yapıyorsunuz – tıpkı bir motosiklet üzerindeyken olduğu gibi (en azından, yaptığınızı umuyoruz!).

Zayıf vücut pozisyonunda şunlar olur: Çok fazla öne eğilirseniz veya sırt desteği olmadan dik oturursanız, kürek çekmeyi çok yorucu bulacaksınız! Çok geriye yaslanırsanız, aniden teknenizi çevirmek kolaylaşır (devrilir). Aşağıdaki "ön, arka ve orta" posterine bakın.

Kontrolü sağlamanın iyi bir yolu, BK boyunca çizilen dikey çizginin hemen arkasında oturmaktır. Bu, arkaya veya öne devrilmeden yan yana veya önden arkaya eğilerek uygun denge ayarına izin verir.

kayak yeni başlayanları yanlış güvenlik ve emniyet duygularına çekebilecek bir oyundur. Suda geçirdiğiniz her zaman, koşullarda ani değişiklik olasılığı nedeniyle son derece risklidir.
Kürek çekme becerilerinin pratiği ve geliştirilmesi, havanın ve suyun sizi çarpabileceği beklenmedik değişikliklere hazırlıklı olmanıza yardımcı olur.

Kürek çekme tekniğiniz geliştikçe ve kendinize güveniniz arttıkça, planlanmamış ve beklenmedik durumlarla başa çıkma konusunda zorluklarla karşılaşabileceksiniz.

Bu beceri, ihtiyaç durumunda başkalarına yardım etme pozisyonuna girmenizi sağlayabilir. Birinin - belki de grubunuzdaki her kişinin bir profesyonel gibi kürek çekme sanatını henüz öğrenmemiş bir acemi olma olasılığı yüksektir.

Kayıkla kürek çekme teknikleri ve püf noktaları hakkında daha fazla bilgi edinmeniz için iyi bir eğitici video burada: