Ayakta Kürekle Binmenin 7 Faydası

Ayakta kürek sörfü yüzlerce yıl öncesine dayanır, ancak birçok insan için bu bir yapılacaklar listesi etkinliğidir – yapmak istedikleri ancak henüz başlamadıkları bir şeydir. Çoğu durumda, bu tereddüt, bir paddleboard üzerinde ayakta durmak çok zor göründüğü içindir!

Gerçek şu ki, paddleboarding çevredeki en erişilebilir su sporlarından biridir.

Her yaştan ve yetenekten insan için uygundur ve neredeyse herkes bunu yapmayı öğrenebilir.

Hâlâ SUP konusunda kararsız mısınız? Bunun sizin için doğru su sporu olduğuna ikna etmeye mi ihtiyacınız var? İşte kendiniz denemek için yedi zorlayıcı neden!

1. Göründüğünden daha kolay

Kaynak: standard.co.uk

İlk izlenimlerin aksine, ayakta kürek sörfü aslında oldukça kolaydır. Doğru su ve hava koşulları, dengeli bir başlangıç ​​tahtasıyla birleştiğinde, neredeyse anında ayağa kalkabilmelisiniz.

Paddleboard için ilk denemenizde muhtemelen düşeceksiniz; hepsi eğlencenin bir parçası. Ancak, birkaç geziden sonra, çok daha az sıklıkta düştüğünüzü görmelisiniz. Zamanla, ayaklarınız ıslanmadan tüm kürek gezilerine çıkacaksınız.

Yapabilirsin kürek çekmeyi öğren YouTube videoları izleyerek veya makaleler okuyarak kendi başınıza. Ancak, gelecekteki ilerlemenizi engelleyebilecek kötü alışkanlıklardan kaçınmak için kalifiye bir SUP eğitmeninden birkaç ders almak faydalı olabilir.

Sizi ömür boyu keyifli ayakta kürek çekmeniz için gereken becerilerle donatacaklar.

2. Harika bir antrenman yapacaksınız

Kaynak: paddleboardingasia.com

Stand-up paddleboarding, etraftaki en iyi antrenmanlardan biridir. Saatte koştuğu kadar kalori yakabilir, ancak çok daha az etki gerektirir, bu da eklemlerinizi daha kolay hale getirir. Bu, SUP'nin özellikle yaşlı, fazla kilolu veya önceden diz, kalça veya bel sorunları olan kişiler için iyi olduğu anlamına gelir.

O da bir tüm vücut aktivitesi. Ayaklarınızdakilerden omuzlarınıza ve kollarınıza kadar vücudunuzdaki hemen hemen her kası çalıştırır.

özellikle iyi çekirdek veya orta bölüm kaslarınız için.

Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, SUP dengenizi de geliştirir. Bu yüzden tecrübe kazandıkça daha az düşüyorsunuz. Denge önemli bir fitness bileşenidir ve yaşla birlikte azalma eğilimi gösteren bir şeydir. Kötü denge, yaşlılarda düşmelere neden olabilir ve bu da ciddi yaralanmalara neden olabilir. Kürek sörfü, dengenizi iyileştirmenin ve korumanın çok etkili bir yoludur.

Pek egzersiz yapan biri değil misin? Merak etme! Ne kadar sert, hızlı ve uzağa kürek çektiğiniz tamamen size kalmış. olmak zorunda değil yoğun egzersiz. Aynı zamanda nazik bir eğlence olabilir. Ne kadar hızlı giderseniz gidin, kondisyonunuzu ve sağlığınızı iyileştirmeye yine de yardımcı olacaktır.

3. Gevşemek ve rahatlamak için harika bir yol

Kaynak: suready.com

Paddleboard'unuzdaki suyun yüzeyinde süzülmek, stresi azaltmak için harika bir yoldur. Tahtanızın altındaki suyun sesi, doğada olmak ve kürek çekmenin ritmik hareketi gevşemenize ve stres atmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca ne yaptığınıza odaklanmanız gerekecek ve bu, iş düşüncelerinin ve diğer stres kaynaklarının zihninize girmesini önleyecektir.

Hepsinden iyisi, dışarı çıktığınızda telefonunuzu geride bırakmanız gerekecek. Ya da en azından, su geçirmez bir çantaya koyup ulaşamayacağı bir yere koyun. Teknolojiden bir veya iki saatliğine bile olsa kopmak, stres seviyeniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

3. Çevrenizi yepyeni bir perspektiften göreceksiniz

Kaynak: kabarebeeachdr.com

Çoğumuz denize, nehirlere, göllere karadan bakmaya alışkınız. Ancak paddleboard yaptığınızda bu bakış açısı tersine çevrilir. Dünya sudan bakıldığında çok farklı görünüyor.

Tanıdık manzaraları tamamen farklı bir bakış açısıyla görmekten zevk almamak elde değil. Köprülerin altları, gizli koylar, deniz kayalıkları ve nehir kıyıları, küçük koylar ve yan kollar ve hatta başka hiçbir şekilde göremediğiniz suya bakan binalar gibi daha önce hiç görmediğiniz şeyleri kuşkusuz göreceksiniz.

Bu genellikle uzaklara gitmenize gerek olmadığı anlamına gelir. bir paddleboard üzerinde keşfetmek. Tanıdık yerler bile yepyeni görünüyor.

4. SUP, aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin harika bir yoludur

Kaynak: bayplay.com.au

SUP çok sosyal olabilir. Tabii ki, kendi başınıza kürek sörfü yapmaktan sizi alıkoyacak hiçbir şey yok, ama aynı zamanda aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirmenin harika bir yolu.

Birkaç kişiyle kürek çekmeye çıkmak, gezinize yepyeni bir boyut katar.

Rotanızı planlamak için sırayla alabilir, piknik için içecek ve atıştırmalıklar getirebilir veya sadece sizinle aynı fikirde olan arkadaşlarınızla birlikte olmanın keyfini çıkarabilirsiniz.

Yeterince büyük bir tahtanız varsa, çocuklarınızı yanınızda gezintiye çıkarabilir ve bazı paddleboarders köpeklerini alabilir! Hatta bazı panolar özellikle gruplar için yapılmıştır ve dört kişiyi rahatça tutabilir, bu da onları aile gezileri için ideal hale getirir.

Ayrıca kitlesel kürek etkinlikleri, resmi olmayan yarışlar, turlar, kamplar ve diğer SUP etkinlikleri düzenleyen SUP grupları ve kulüplerinin sayısı da giderek artıyor.

5. Keşfedilecek çok sayıda harika yer var

Kaynak: gilisports.com

Paddleboarding, sahili ve su yollarını keşfetmenin en iyi yollarından biridir. Paddleboard'ların taşınması kolaydır, çok sığ sularda bile kullanılabilir ve neredeyse her yerden fırlatılabilir. Gezilebilir tüm sulara erişmenizi sağlarlar, böylece dışarı çıkıp görülecek yeni yerler keşfedebilirsiniz. Kürek çekmek tamamen sessiz olduğu için, aksi takdirde korkup kaçacak olan deniz ve vahşi yaşamı da göreceksiniz. Paddleboarding, doğa ile bağlantı kurmanın mükemmel bir yoludur.

Pek çok insan tatilde kürek sörfü yapmayı dener ve bir kez bağımlı olduklarında, yeni tutkuları etrafında gezilerini planlamaya başlarlar. İyi haber şu ki, paddleboard'unuzda keşfedilecek pek çok heyecan verici yer var. Bazıları dünyanın en iyi ayakta kürek sörfü destinasyonları şunları içerir:

  • Venedik
  • Tayland
  • Avustralya
  • Hawaii
  • Antarktika
  • Kostarika
  • Mauritius

6. Herkes için bir tür paddleboarding vardır

Kaynak: abcnews.go.com

Sırf paddleboarding'in temellerine hakim olmanız, ilginizi kaybedeceğiniz anlamına gelmez. Aslında, pek çok farklı paddleboarding türü vardır, böylece bu harika eğlenceyi asla geçemeyeceksiniz.

Farklı paddleboarding türleri şunları içerir:

  • tur
  • Kamp yapmak
  • Balık tutma
  • Racing
  • Sörf yapmak
  • Aşağı sarma
  • Beyaz Su
  • Yoga
  • Seyir

Farklı paddleboarding türleri genellikle farklı tahtalar gerektirir. Örneğin, yoga ve seyir için mükemmel olan süper dengeli bir tahta, yarış için çok yavaş olacaktır. Buna karşılık, uzun, şık bir tur tahtası balık tutmak için yeterince sağlam olmayacaktır.

Bununla birlikte, çok yönlü iyi bir oyuncu edinirseniz, en azından bu listedeki paddleboarding türlerinin çoğunu deneyebilmelisiniz. Yanlış türde bir tahta sizi geride tutabileceğinden, belirli bir kürek sörfü disiplinine gerçekten bağlanırsanız daha özel bir tahta satın almanız gerekebilir.

SUP'nin tadını çıkarın!

Ayakta kürekli sörf yapmayı düşünmeyi bırakıp kendiniz denemenin zamanı geldi. İyi bir nedenden dolayı dünyanın en hızlı büyüyen su sporu - bu harika bir eğlence! Formda kalmak, kilo vermek, gevşemek, arkadaşlarınızla veya ailenizle kaliteli zaman geçirmek veya sadece ödüllendirici bir hobi edinmek istiyorsanız, kürek sörfü bunu yapmanın en iyi yollarından biridir.