Bir kürek makinesi, kayak yapmak için kullanılan bacaklarınızdaki ve sırtınızdaki kasları geliştirmenin harika bir yoludur. Bu makineler ayrıca çapraz eğitim amaçları için çok etkili olabilir. Bununla birlikte, bu amaç için en iyi ev kürek makinelerine sahip olmak gerekli değildir.

zevk alan birçok insan kanosu herhangi bir günde egzersiz yapmaktansa kürek teknelerinde dışarı çıkmayı tercih ederler. Ancak bu, düzenli egzersiz yapmadıkları için dayanıklılıklarını geliştirmeye devam edemeyecekleri veya yeni kas tonusu elde edemeyecekleri anlamına gelir.

Bu sorun için en iyi çözüm, bisiklete binme, yüzme, yürüyüş ve koşu (veya kürek çekme makineleri) gibi kürek çekme ile aynı kasları içeren alternatif egzersizler bulmaktır.

Yüzme bunu yapmanın harika bir yoludur, ancak yine herkes yüzmeyi sevmez ve birçok insan diğer egzersiz biçimlerini tercih eder. Bu kayakçılar için en iyi çözüm, bir kürek makinesine yatırım yapmak olacaktır.

Avantajlardan bazıları şunlardır:

1. Kürek makineleri, eklem ağrısı olan kişiler için düşük etkili bir egzersiz sağlayabilir
2. Kürek makinesi, kanoyla aynı türde kas tutuşu sunar
3. Kürek makinelerinin kullanımı çok kolaydır ve farklı direnç seviyeleri sunar
4. Tercihinize bağlı olarak içeride veya dışarıda yetiştirebilirsiniz.
5. Bir kürek makinesi, bu yazın maceraları için forma girmenize ve formda kalmanıza yardımcı olacak!

En Çok Talep Ev Kürek Makineleri

1. Concept2 Model D – Antrenmanlarınızı USB Flash'a Aktarın

Birinci sınıf bir kürek makinesi ve en çok satan, bunu uygulamaya geçirmek ve eğitiminiz konusunda gerçekten ciddi olmak istiyorsanız Concept D Kapalı Kürekçi tam size göre.

İlerlemenizi ve her çekişte nasıl yaptığınızı takip edecek yüksek teknolojili veri toplama özelliğine sahip bu makine, antrenmanınızı kontrol etmenin en iyi yoludur. Gerçekten üst sıralarda.

• Hızlı montaj
• Minimum gürültü ile pürüzsüz
• Antrenmanlarınızı bir USB flaşa bile aktarabilirsiniz
• 5 yıl garanti

2. Sunny Health & Fitness Manyetik Kürek Makinesi Kürek

Manyetik dirençli daha bütçe dostu bir seçenek. Fiyat diğerlerinden farklı birinci sınıf model ancak bunun gibi bir makinenin bile size harika bir egzersiz yapacağını bilmek önemlidir.

Bu aynı zamanda biraz veri gösteren bir LCD monitöre sahiptir, ancak en iyi modellerden çok daha basittir. Yine de dayanıklı ve kullanışlı harika bir makine.

• Direnç seviyelerini değiştirmek çok kolaydır
• Küçük taşıma tekerlekleri vardır
• Kayar ray her tür insana uyar
• Şık monitör eksileri kalori

3. STRONGKICK Hava Direnci Kürek Makinesi – En İyi LCD

Strongkick, verilerinizi takip edecek ve Bluetooth aracılığıyla fitness uygulamanızla güncel tutacak bir hava dirençli kürek makinesidir. Üst düzey modellerden biraz daha ucuz, yine de birçok özelliği sallıyor ve yüksek kaliteli malzemelerden yapılmış. Ergonomik tasarım birinci sınıftır.

• Aslında süper taşınabilir ve hafif olan güçlü bir çerçeveye sahiptir
• Büyük yastıklı koltuk ve ayak dayama yerleri
• LCD harika görünüyor
• Çok hızlı demonte edilebilir

4. SNODE WR100 – Suyu Simüle Eden 16 Hidro Bıçak

Snode, herhangi bir kürekçi için mükemmel olan suya dayanıklı bir kürek çekme deneyimi vaat ediyor. İşin iyi yanı, bu, paranızın karşılığını alabileceğiniz en iyi değerdir ve bununla yanlış gidemezsiniz.

Ağırlık kapasitesi 331 lb'dir, bu yüzden gerçekten büyük bir adamsanız daha güçlü bir şey seçmelisiniz. Ayrıca, sitelerinde bulabileceğiniz bir dizi öğreticiyi de etkiliyor. Güzel şeyler.

• Suyu simüle eden 16 hidro bıçağa sahiptir
• Bunun gibi bir makinede saymak istediğiniz her şeyi sayan harika LCD ekran
• Tam bir egzersiz deneyimi sunacak
• Şık bir tablet veya telefon tutucusu var

Bu makine kayakçılara yardımcı olabilir, çünkü istedikleri zaman egzersiz yapmalarına ve yine de istedikleri her hafta sonu veya tatilde kayak yapmaya gitme yeteneklerini sürdürmelerine olanak tanır.

Bu, en sevdikleri eğlencenin yanı sıra eğlenme fırsatlarını kaçırmadan forma girebilecekleri anlamına gelir. gücü korumak ve rekabet ortaya çıktığında ihtiyaç duyulanlar gibi daha kısa sürat koşularının yanı sıra uzun mesafelerde verimli bir şekilde kürek çekmek için gereken dayanıklılık.

Kürek makineleri, gücün ve kontrolün çoğu üst gövdeden ve kollardan geldiğinden, kürekleri doğru kullanmak için gerekli olan üst vücut kuvvetini oluşturmada da çok etkilidir.

Bakımı ve saklanması kolaydır. Tatildeyken egzersiz yapmaya devam etmek isteyen kayakçılar için bu harika bir çözüm çünkü birçok otelde kürek çekme makineleri bulunan fitness merkezleri var.

Kürek makineleri ayrıca, bireysel kas grupları veya örneğin koşma gibi bacağın belirli bölümleri gibi vücudun bir bölümünü çalıştırırken gözden kaçabilecek kasları güçlendirmeye yardımcı olacak tam vücut egzersizi sağlar.

Kürek makineleri, en sevdikleri şeyi yapma fırsatından vazgeçmeden mevcut yaşam tarzını sürdürürken düzenli olarak egzersiz yapmak isteyen herkese şiddetle tavsiye edilir: kano!

SSS

1. Bir kürek makinesinin maliyeti nedir?

Kürek makinelerinin fiyatları basit modeller için 100$ arasında, en lüksleri için 5000$+'a kadar değişmektedir. Daha pahalı kürekçiler genellikle daha fazla işlev ve özellikle donatılmıştır, bu nedenle bunları düzenli veya yoğun bir şekilde kullanmayı planlıyorsanız paranızı yatırmaya değer olabilir.

Daha düşük kaliteli kürekçiler kolayca kırılabilir, bu nedenle uzun sürmeyecek tek bir makineye çok fazla para harcamadan önce tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu düşünün.

2. En iyi kürek makinesi türü nedir?

Genel olarak konuşursak, dört ana kürekçi türü vardır: hava direnci, manyetik direnç, hidrolik direnç ve su direnci. Her birinin avantajları ve dezavantajları vardır, ancak hepsi kardiyo egzersizleri için size iyi hizmet edecektir.

Hava dirençli kürekçiler genellikle en ucuzudur, çalışmak için elektriğe ihtiyaç duymazlar ve kolayca hareket ettirilebilirler. Başlıca dezavantajları, kullanım sırasında gürültü seviyesi ve hafif rahatsızlıktır. Manyetik dirençli modeller biraz daha pahalıdır ancak daha yumuşak hareket sunar.

Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için uygun hale getiren farklı direnç seviyelerine sahiptirler.

Hidrolik kürek makineleri, önceki tiplerin avantajlarını (ve diğer bazı özellikleri de) birleştirir ve büyük bir arabanız yoksa veya parça parça taşımadığınız sürece, onları saklamayı veya seyahatlerinizi taşımayı zorlaştırabilecek hacimli boyutlarının yanı sıra büyük dezavantajlar olmadan.

Suya dayanıklı kürekçiler sadece iç mekanlarda kullanılmalıdır, çünkü dışarı çıkarılırlarsa suya zarar verirler (bu amaç için özel olarak tasarlanmış bir tane satın almadığınız sürece). Neredeyse hiç ses çıkarmazlar ve farklı direnç seviyeleri ve önceden ayarlanmış programlarla gelirler. Modele bağlı olarak, kapalı kürek yarışları için harika olabilirler.

3. Concept2 nedir?

Concept2, dünyadaki en popüler kürek makinesi markalarından biridir, düzgün bir şekilde bakıldığı takdirde size iyi hizmet edecek yüksek kaliteli ürünleri temsil ederler (5. soruya bakın).

4. Hangi tip daha iyi: hava mı yoksa manyetik direnç mi?

Havalı kürekçiler genellikle daha ucuzdur, bu nedenle daha fazla insan onlara sahiptir, bu da daha hızlı bozulma eğiliminde oldukları anlamına gelir. Kalp atış hızı monitörü gibi bazı özelliklerin düzgün çalışmaması da mümkündür (5. soruya bakın) ve daha eski bir modelse yedek parça bulmak zor olabilir.

Manyetik kürekçiler genellikle daha pahalıdır, ancak daha düşük gürültü seviyelerine sahiptirler ve bazı modellerde buna fiyat ekleyen yerleşik fanlar bulunur. Ayrıca daha dayanıklıdırlar ve direnç seviyeleri beceri seviyenize göre ayarlanabilir.

5. Bir kürek makinesinde nelere dikkat etmeliyim?

Fitness hedefleri: Esas olarak kardiyo veya antrenman amaçlı kullanmak isteyip istemediğinize karar vermeniz gerekir.

Çoğu makine önceden ayarlanmış programlar sağlar, ancak bunları haftada yalnızca birkaç kez kullanmayı planlıyorsanız, muhtemelen, ürünün maliyetini de artıracak birçok farklı direnç seviyesiyle çok karmaşık bir şeye ihtiyacınız olmayacak veya bunun bir anlamı yok. diğer fitness egzersizlerinden önce sadece ısınmak için kullanılacak bir şeye para harcamak.

Depolama: Evde taşımayı veya seyahat ederken yanınıza almayı planlamıyorsanız, katlanabilir veya parçalar halinde gelen bir şey almak en iyisidir. Boyutları dikkatlice kontrol edin çünkü bazı modeller 6'1 fit yüksekliğinde ve 240 libre (örneğin) kullanıcılar için bile çok büyüktür.

Taşınabilirlik: Ana hedefiniz evdeyken forma girmekse, o zaman çok ağır olmayan bir şey seçmek daha iyidir - bu şekilde uzun bir süre kullanılmadığında depodan kaldırmakla uğraşmazsınız.

Bazı kürekçiler koşu bandından daha büyük yer kaplayabilir, bu nedenle satın almadan önce mevcut alanı ölçtüğünüzden emin olun. Garanti: Makineyi ciddi bir kardiyo antrenmanı için kullanmak istiyorsanız, bu çok önemli olacak.

Bazı modellerde 3 yıl garanti bulunurken, daha pahalı modeller çerçeve üzerinde 10 yıl ve parçalar için 5 yıl garanti sunabilir. Daha yüksek fiyat aynı zamanda üreticilerin ürünlerine olan bağlılığını gösterir, ancak bu daha ucuz modellerin dayanıklı veya güvenilir olmadığı anlamına gelmez - yalnızca daha kısa bir garantiye sahip olma eğilimindedirler ve bu, kürek makinenizi her zaman kullanmayı planlamamanız önemli olmayabilir. gün.

Diğer özellikler: Birkaç ön ayar programı olan ve direnç seviyesi olmayan bir şey satın almanın bir anlamı yok çünkü çoğu antrenman farklı dirençler arasında geçiş yapmayı gerektiriyor; kalp atış hızı monitörü genellikle yalnızca daha pahalı makinelerde bulunur; hoparlörler ve hayranlar eğlenceli olabilir ama çoğu insan muhtemelen bunlara ihtiyaç duymaz.

6. Bir Concept2 veya WaterRower alacak param yok – başka hangi markalar var?

Başka bir marka alırsanız bir şeyleri kaçırmış gibi olmazsınız ama bunu yapmanın tek nedeni biraz para biriktirmek; bu durumda, makinenizi ne tür bir garantinin kapsayacağını bilmek önemli olacaktır; hepsi eşit yapılmayabilir (5. soruya bakın). Diğer seçenekler arasında Stamina, BodyCraft ve ProForm bulunur.

Bu şirketler, daha iyi bilinen üreticilerin üst modellerinden daha az gelişmiş özelliklere sahip, evde kullanım için tasarlanmış güvenilir makineler üretiyorlar, ancak size bir kol ve bir bacağa da mal olmayacaklar.

Çoğu evde yetiştiricinin antrenman DVD'leri ile gelmediğini unutmayın; bu nedenle, makineyi egzersiz yaparken yalnızca TV izlemek için kullanmak istemiyorsanız, fiyata hangi aksesuarların dahil olduğunu kontrol ettiğinizden emin olun, aksi takdirde bunları ayrıca satın almanız gerekir. .

7. Kürek makinemin bakımını nasıl düzgün bir şekilde yapabilirim?

Serin ve kuru bir yerde saklamak ve her antrenmandan sonra nemli bir bezle silmek en iyisidir. “Bakım gerektirmeyen” diye bir şey gerçekten yoktur, bu nedenle kürek makinenizin hareketli parçaları varsa, zaman zaman yağladığınızdan emin olun - ancak bazı rulmanlar ayrı olarak satın alındığında oldukça pahalı olabilecek özel aletlere ihtiyaç duyduğundan önce talimatları okumayı unutmayın ( yani: Robertson başlı tornavida).

Su ve elektriğin iyi gitmediğini unutmayın, bu nedenle konsolun veya motorun içine su girmesinden kaçının.

8. Kayaking İçin Kürek Makinesi Kullanmak Terapi İçin İyi mi?

İnsanların bir kürek makinesini kullanmalarının en yaygın yollarından biri terapi içindir. Yoğun hayatımızda zaman zaman kaslarımızın ve eklemlerimizin ağrıdığını bazen unutuyor gibiyiz. Durum buysa, o zaman bir kürek makinesinde 'terapötik egzersiz' doktorunuzun istediği gibi olabilir.

Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, sırt ağrısı ve benzerleri olan kişiler, kürek makinesi kullandıklarında genellikle rahatlama bulurlar.

Tüm bunlarla birlikte makalemizi sonlandıralım ve umarız bazı kürek makineleri hakkında sizi heyecanlandırmışızdır. Onlar gerçekten formda kalmak için harika bir yoldur.

Bunlar yeterli değilse, şu anda Amazon'da bulunan şu ürünlere bir göz atın: