Fiziksel olarak aktif olmanın ne kadar önemli olduğu bilinen bir gerçektir. Vücudumuz için evde olağan yürüyüş dışında asla kullanılmamaktan daha kötü bir şey yoktur.
Diğer tüm sistemlerde, organizmalarda ve makinelerde olduğu gibi, vücudumuzun da optimum kapasitede çalışması ve sorunlara neden olmaması için devreye girmesi, meydan okuması ve uygun şekilde bakımının yapılması gerekir.
Yani hem sağlıklı hem de yetenekli olmak için kişinin fiziksel olarak aktif olması ve çaba sarf etmesi gerekiyor.
Vücudunuzun gereksinimlerini karşılamak ve onu aktif tutmak için yapabileceğiniz çok sayıda aktivite, egzersiz ve spor vardır.
Spor salonuna gitmek ve haftada birkaç kez koşmaktan tenis veya basketbol gibi bir spor yapmaya kadar, bunlardan herhangi biri fazlasıyla yeterli.
Tabii ki sık sık yüzmeye git ve günlük yaşamınızda daha fazla yürümeye veya bisiklete binmeye başlayın.
Ancak, daha özel ve alışılmışın dışında, daha önce hiç denemediğiniz bir şey istiyorsanız, kanoya ne dersiniz?
Açık havayı seviyorsanız ve halihazırda doğada yürüyüş yapmak, yürüyüş yapmak veya kamp yapmak için çok zaman harcıyorsanız, bu, listeye eklemek için ideal yeni aktivite olacaktır.
Su üzerinde olmanın ve kanoda kürek çekmenin eğlence ve eğlence açısından pek çok faydası olmakla birlikte, fiziksel aktivite ve sağlık söz konusu olduğunda da hafife alınmaması gerekir.
Kayak Yapmak Uygun Egzersizdir
Kanonun insan vücuduna ne kadar faydalı olduğunu anlamanız uzun sürmüyor. Kürek çekmeye ve temelde bir tekneyi suda hareket ettirmek için vücudu kullanmanın diğer herhangi bir biçimine benzer şekilde, kayak yapmak birçok kası çalıştırır.
Sırt, omuzlar ve kolların yanı sıra çekirdek kuvvetini çalıştırmak için harikadır. Temel ve genel dengeye yardımcı olacak ve işleri ilginç kılacak iyi bir yol bulmak kolay değil. Bunun için gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir kano.
Bu kas gruplarının ve vücut bölümlerinin tümü genellikle spor salonunda ayrı ayrı çalıştırılır.
Her biri için ayrı egzersiz uygulamaları seti vardır ve nadiren hepsi bir kanoda kürek çekerken olduğu kadar uyum içinde çalışır.
Tabii ki, uygun bir egzersiz yapmak için, çoğu insanın yaptığından biraz daha hızlı ve daha ilgi çekici yapılması gerekiyor.
Kayık balıkçılık ve rekreasyon amaçlı kürek çekmek çok eğlencelidir ve zevk verir, ancak bunu bir egzersiz haline getirmek istiyorsanız, vücudunuzun daha fazla çalışmasına izin vermek için daha sert ve daha uzun süre kürek çekmeniz gerekir.
Temiz Hava Sağlıklıdır
Kano kendi başına meşru bir spor olmasına rağmen, sadece egzersizle ilgili değildir.
Sağlıklı kalmak için vücudun meşgul olması ve bizim için fiziksel olarak aktif olmamız çok önemli olsa da, kano, bedeni ve zihni tedavi eden çok daha fazlasını sunar.
Böyle bir şey, basitçe dışarıda, kalabalıktan ve şehrin koşuşturmacasından uzakta olmaktır.
Dışarıda, suyun üzerinde olman gerçeği, sen olduğun anlamına gelir. temiz havada nefes almak, kirlenmemiş ve kirlenmemiş, olması gerektiği gibi.
Kürek çekerken derin nefes almak, ciğerleri filtrelemek, onları çok ihtiyaç duyulan temiz hava ile doldurmak ve kapasitelerini artırmak için iyi bir yoldur.
Bu aynı zamanda daha iyi ve daha optimal nefes almayı destekler ve daha fazla yapmaya başladığınızda bunu hissedeceksiniz.
Güneş ve el değmemiş doğadan başka bir şeyle çevrili suda uzun adımlarla ilerlerken, vücut burun deliklerinde ve ardından ciğerlerde temiz hava hissini arzulamaya başlar.
Daha Az Stres ve Kaygı
Modern yaşam tarzının en büyük sorunlarından biri, çoğu zaman zorunluluklar ve sorumluluklarla dolu mutsuz yaşamların ve neşe için yeterli zamanın olmamasının sonucu olan depresyondur.
Kahkaha ve iyi zamanlar, modern bir insanın günlük yaşamında stres ve kaygı kadar mevcut değildir. Ev işleri, iş, okul, aile… endişelenecek çok şey var.
Üstüne üstlük artan hayat pahalılığı, kirlilik, trafik sıkışıklığı, etraftaki sinirli ve kaba insanlar… En aklı başında olanlarımızı bile çıldırtmaya yeter.
Her şeyi temizlemenin ve pillerinizi şarj etmenin daha iyi bir yolu, kayıkla gölde kürek çekerek, belki de denize atlayarak güzel bir gün geçirmekten daha iyi bir yol olabilir mi? birkaç balık yakala? Çok basit ve yine de pek çok faydası var.
Etrafınızdaki kuşların ve güneş ışığının manzarası, su sıçraması ve böceklerin cıvıltısı dışında ses yok. Kendi yarattığınız şehrin hemen dışında bir vahadır.
Bunların hepsi sahilde yapılabilir ama o zaman yarısı kadar eğlenceli ve rahatlatıcı olmaz.
Rahatlamak ve stres ve kaygıyla mücadele etmek önemlidir ve kano yapmak kesinlikle bunu yapmanın harika bir yoludur.
Hayatınıza Yapı Verebilir
Son olarak, kano sporunun da hayatınıza daha fazla düzen ve yapı kazandırmak için harika olduğunu belirtmek gerekir.
Böyle bir şeye bağımlı olduğunuzda, buna hazırlanmak ve program kısıtlamalarınız dahilinde bunu yapmak için zaman bulmak biraz zaman alır ve planlama yapar.
Size çok faydası olduğu için ve kendinizi çok iyi hissettiğiniz için pek önemsemediğiniz diğer şeyleri eleyerek kano sporunu daha çok tercih etmeye başlayacaksınız.
Kanoyu saklayacak bir yer, yani onu suya alıp geri götürmek ve ihtiyacınız olan tüm aksesuar ve özelliklerle donatmak için yeterli beceri ve zamana sahip olmak gerekir.
Bunu düzgün bir şekilde yapmak ve herhangi bir endişe duymadan tadını çıkarmak için yeterli zaman ayırmak genellikle bütün bir günü alır. Bu aslında kanonun sağlık yararlarının anahtarıdır.
Tüm egzersizlerin yanı sıra temiz hava ve daha az stres veya kaygı, endişelenmeden ve sizi mutlu eden bir şey olarak yaklaşmalısınız.
Mutlu olduğumuzda, bedenimiz ve zihnimiz gelişir ve bu, hayal edebileceğiniz her şekilde size uyan bir şey yapmanın nihai işaretidir.
KayakPaddling.net'te gemiyi yöneten korkusuz maceracı Maria Alexander ile tanışın. Görevi mi? Sizi hayatın kara için çok kısa olduğuna ve en iyi hikayelerin her zaman "İşte kayığımdaydım..." ile başladığına ikna etmek için.
