Kayak yapmak kolay değil. Kano, çift kanatlı bir kürek kullanarak küçük bir gemide sudan geçmeyi gerektiren heyecan verici bir spordur. Tekne operatörünün, küreklerin değişen vuruşlarını kullanarak ileriye dönük ve ileriye doğru hareket ederek su yollarında gezinmesini sağlar. Genellikle, kürekçi kokpitte oturur, bacakları güverte altında veya güvertede uzatılır.

Her yaş için mükemmel bir spordur. Göllerin kenarlarındaki sığ suları keşfetmek veya azgın sularda yarışmayı içeren heyecan verici, yüksek enerjili bir sporu keşfetmek için harika bir fırsat. Kayaking herkes içindir ve temel yapısında macera ve keşif sevgisi dışında herhangi bir ön deneyim gerektirmez.

Bu yüzden bir kanoyu kontrol ederken, gemiyi nasıl kontrol edeceğinize dair bazı temel şeyleri öğrenmeniz gerekecek. Hızlı sularda kayak yaparken bazı engelleri aşmanız gerekeceğinden, öğrenmeniz gereken temel şeyler nasıl yavaşlayacağınız, nasıl geri gideceğiniz ve hareketinizin gücünü koruyacak tembel dönüşlerin nasıl yapılacağıdır.

Kayık kürekleri aldatıcı derecede kolay görünüyor, sence de öyle değil mi? Ancak uç bıçağı olan bu uzun şaft, hevesli bir kayakçı olduğunuzda sahip olabileceğiniz en değerli aletlerden biridir. Bu yüzden, raketle nasıl vuruş yapacağınızı öğrenmeden önce ilk şey, düşük tutuşlar ve yüksek tutuşlar olduğunu öğrenmeniz gerekir.

Alçak ambarlar, her türlü hareket ve seyir manevraları için gereklidir. Yuvarlanmak istemediğinizde yüksek tutuşlar kullanılır senin kayığın su altında veya kendinizi gerçekten zor bir hareket için konumlandırmak istediğinizde.

Raketin sağ tutucusu, kollarınızın ve şaftınızın kayak yaptığınız yüzeye paralel olduğu zamandır. Düşük tutuş, suyun sadece bir veya iki inç üzerindedir ve yüksek tutuş biraz daha yüksektir. Olan her şey bu iki konumdan gidecek.

Kanoların nasıl kürek çekileceğini öğrenin, sizin için sayısız faydası vardır, örneğin:

• Kanodan kaynaklanabilecek yaygın yaralanmalardan kaçınmak
• Ardışık vuruşlarla daha fazla güç kazanma
• Özellikle akıntıların aksine kürek çekerken kanonuzu daha etkili bir şekilde kontrol etmenize ve yönlendirmenize yardımcı olur.
• Daha az yorgunluk
• Her vuruşun sayılmasını sağlayarak seyahat etmeyi ve büyük mesafeler almayı mümkün kılmak
• Vücudunuz ve ellerinizde daha az stres

Kayak yaparken kullanabileceğiniz dört tür vuruş vardır.

• ileri
• Geri
• Süpürme
• Çekmek

ileri vuruş

İleri vuruş, sürekli yapacağınız temel vuruştur. Gücü kolların yanında üst bedeninizden çekmeniz gerektiğini bilmek önemlidir. Çalışmak ve kürek çekmek için tüm çekirdeğinizi almanız gerekir. Kollarınızdaki zayıf kasları değil, vuruşunuzu ilerletmek için güçlü çekirdek kaslarınızı kullanmaya odaklanın.

Kaslarınız, egzersizi yapmazlarsa çabuk yorulurlar. doğru teknik. Ayrıca, yaralanmalara karşı daha savunmasız olacaksınız. Bıçağınızı dikeye yakın bir oryantasyonda ve sabit bir daldırma derecesinde tutun. Bu sayede kontrol sizde olacaktır.

olduğundan emin olmanız gereken yer burasıdır. raketini doğru tutmak ve sonra aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• Kürek bıçağını bir tarafa suya koyun ve vücudunuzu hazırlayın.
• Bıçağı arkanıza doğru iterken tüm üst bedeninizi döndürerek başlayın. Bıçağın suyu nasıl dilimlediğini yakından izlemeniz ve ellerinizin ve çekirdeğinizin tam hareketiyle suyu itmeye odaklanmanız gerekir.
• Eliniz arkanıza ulaştığında, suyu dilimleyip çekmeniz ve ardından bu adımları tekrarlamanız gerekir.

ters vuruş

Ters vuruş, geminizin momentumunu durdurmak için yapılan harekettir. Durduysanız, geri gitmek için bu mağazayı kullanabilirsiniz. Bunun süreci ileri vuruşla aynıdır, ancak sadece diğer yöndedir. Mümkün olduğunca dik tutun. Dengede kalacak ve etkinlik kazanacaksınız.

Süpürme İnme

Süpürme stroku ileri stroktur, ancak teknenizin sadece bir tarafındadır. Tekne sizin hareketinizin tersi yönünde dönecektir ve bu, teknenizi döndürürken ve döndürürken ana işlemdir. Bu hareketin temellerini inceleyelim:

• Erişiminizi uzatarak ve bıçağı suyun altına, teknedeki bacaklarınızın konumuna yakın bir yere koyarak başlamak istiyorsunuz. Hareketinize teknenin karşı ucundan başlıyorsunuz
• Hareket, tüm gövdenizin döneceği tam bir yay olmalıdır ve bıçağın sudan nasıl geçtiğini izlemeniz gerekir.
• Hareket sona erdiğinde bıçağı sudan çekmeniz gerekir.

Kontur çiz

Bu hareket, teknenizi bir cisme veya iskeleye doğru hassas bir şekilde konumlandırmanız gerektiğinde kullanılır.

İşin özü, küreğinizi yatay olarak konumlandırmanız ve ardından küreği teknenin bir tarafına doğru uzatmanız gerektiğidir. Daha sonra bu hareketi yaparken raket ucunun suyun içinde olduğu yere doğru küreği kendinize doğru çekmek için raketin alçak tarafındaki elinizi kullanın.

Bu yüzden kendinize doğru çekin ve kayığın kenarına yaklaşmadan hareketi durdurun.

Genellikle daha iyi sonuçlar elde etmek için bıçağı döndürebileceğiniz birkaç vuruşa da ihtiyacınız vardır. Temel kayak vuruşları hakkında daha fazla talimat için aşağıdaki videoya bir göz atın:

Bununla, bir sonraki maceranızda kullanacağınız bazı temel bilgileri öğrendiğinizi umuyoruz. Her zaman dikkatli olun ve herhangi bir yaralanmayı en aza indirmek için çekirdeğinizi kullanın ve uygulama mükemmelleştirir. En başından profesyonel olacağınızı beklemeyin, bir kanoyu kontrol etmeyi öğrenmek zaman alır!

Adelaide Gentry

Tecrübeli bir kayak meraklısı ve uzmanı olan Adelaide Gentry, KayakPaddling.net'in arkasındaki itici güçtür. Adelaide, dünyanın en zorlu su yollarında on yıldan fazla bir deneyime sahip olarak, macera tutkusunu derin kano bilgisiyle birleştirerek her seviyeden kürekçiye anlayışlı ve pratik rehberlik sağlar.