皮划艇并不容易。 皮划艇是一项惊险刺激的运动，需要使用双叶桨在小船中穿行。 它允许船的操作员通过面朝前和使用桨的交替冲程向前推进来在水道中导航。 通常，桨手坐在驾驶舱内，腿伸到甲板下或甲板上。
这是一项适合所有年龄段的出色运动。 这是一个绝佳的机会，可以探索湖泊边缘的浅水区，或者是一项令人振奋的高能量运动，包括在汹涌的水域中竞速。 皮划艇适合每个人，除了热爱冒险和探索之外，不需要任何基本结构的经验。
因此，在控制皮划艇时，您需要学习一些有关如何控制船只的基本知识。 您必须学习的基本知识是如何放慢速度，如何倒车，以及如何进行懒惰的转弯以保持运动的力量，因为您需要在快速水域划皮划艇时克服一些障碍。
皮划艇桨看起来很容易，你不觉得吗？ 但是，当您是一名狂热的皮划艇运动员时，这个带有末端刀片的长杆身是您所拥有的最珍贵的工具之一。 所以在学习如何划桨之前的第一件事，你需要知道有低握和高握。
低位保持对于任何类型的运动和进行中的机动都是必不可少的。 当您不想滚动时使用高位 你的皮划艇 在水下或当你真的想为一个棘手的动作定位自己时。
当您的手臂和轴与您划皮划艇的表面平行时，桨的正确持有人。 低位仅高出水面一两英寸，高位稍高一些。 所有发生的事情都来自这两个位置。
学习如何划独木舟对您有很多好处，例如：
- 避免皮划艇可能导致的常见伤害
- 通过连续击球获得更多力量
- 它可以帮助您更有效地控制和导航您的皮划艇，尤其是在逆流划桨时
- 减少疲劳
- 通过计算每笔划数，使旅行和长途旅行成为可能
- 减轻身体和手部的压力
划皮划艇时可以使用四种类型的划水
- 向前
- 逆转
- 扫描
- 画
向前冲程
向前冲程是您将不断进行的基本冲程。 重要的是要知道你需要从靠近手臂的上半身拉出力量。 你需要让你的整个核心工作和划桨。 专注于使用你强大的核心肌肉来推动你的击球，而不是你手臂上较弱的肌肉。
如果不执行，你的肌肉会很快疲劳 正确的技术. 此外，你会更容易受伤。 保持刀片接近垂直方向，并保持稳定的浸入度。 有了这个，你就可以控制了。
这是你需要确保你在 正确握住桨 然后您需要执行以下操作：
- 将桨叶放在一侧的水中，准备好身体
- 首先旋转整个上半身，同时将刀片推到身后。 你需要仔细观察刀片是如何切水的，并专注于用你的手和核心的完整动作来推动水
- 当您的手伸到身后时，您需要将水切成薄片并将其拉出，然后再次重复这些步骤
反向行程
反向冲程是停止船只动量的动作。 如果您停下来，您可以使用这家商店倒车。 这一次的过程与向前冲程相同，但只是在另一个方向。 尽可能保持直立。 您将保持平衡并获得效率。
扫描行程
扫掠冲程是向前冲程，但仅在您船只的一侧。 船将以与您的运动相反的方向转动，这是转动和旋转您的船时的主要过程。 让我们来看看这个动作的基础：
- 您首先要扩展您的范围并将刀片放在水下靠近您的腿在船上的位置。 你在船的另一端开始你的运动
- 动作应该是一个完整的弧线，你的整个躯干将旋转，你需要观察刀片如何穿过水
- 当运动结束时，您需要将刀片从水中拉出
画笔画
当您需要将船精确定位到物体或码头时，使用此动作。
要点是，您需要将桨水平放置，然后将桨向船的一侧延伸。 然后你用你的手在桨的低侧将桨拉向你，当你做这个动作时，桨的尖端在水中。
因此，在您靠近皮划艇一侧之前，拉向您并停止运动。
您通常还需要一些笔划来旋转刀片以获得更好的效果。 观看以下视频，了解有关基本皮划艇划水的更多说明：
有了这个，我们希望你学到了一些你将在下一次冒险中使用的基础知识。 始终小心并使用您的核心来最大程度地减少任何伤害，并且熟能生巧。 不要指望您从一开始就是专业人士，学习控制皮划艇需要时间！
Adelaide Gentry 是一位经验丰富的皮划艇爱好者和专家，也是 KayakPaddling.net 的推动者。 阿德莱德拥有十多年在世界上最具挑战性的水道上航行的经验，她将对冒险的热情与对皮划艇的深入了解相结合，为各个级别的桨手提供富有洞察力和实用的指导。
