众所周知，身体活动的重要性。 对于我们的身体来说，没有什么比平时在家里走来走去时不使用它更糟糕的了。
与任何其他系统、有机体和机器一样，如果我们的身体要以最佳能力运行而不引起问题，它也需要参与、挑战和适当维护。
换句话说，要想既健康又能干，就必须多运动、多努力。
有许多类型的活动、锻炼和运动可以满足您身体的需求并保持活跃。
从每周去健身房和慢跑几次到打网球或篮球等运动，其中任何一项都绰绰有余。
当然，你也可以 经常去游泳 开始在日常生活中多走路或骑自行车。
但是，如果您想要一些更特别和非正统的东西，您以前从未尝试过的东西，皮划艇怎么样？
如果您喜欢户外活动并且已经在大自然中花了大量时间远足、散步或露营，那么这将是添加到列表中的理想新活动。
在水上划皮划艇在娱乐和乐趣方面有很多好处，但在身体活动和健康方面也不应被低估。
皮划艇是适当的运动
很快就会意识到皮划艇对人体有多么有益。 与划船和基本上任何其他使用身体在水中移动船只的形式类似，皮划艇会动用大量肌肉。
它非常适合锻炼背部、肩部和手臂，以及核心力量。 找到一个好的方法来帮助核心和一般平衡并让事情变得有趣并不容易。 你真正需要的只是一艘皮划艇。
所有这些肌肉群和身体部位通常都在健身房单独锻炼。
他们每个人都有单独的锻炼方法，很少像划皮划艇时那样同时进行所有锻炼。
当然，为了使其成为适当的锻炼，需要比大多数人做的更快、更吸引人。
皮划艇钓鱼 休闲划桨很有趣，它们提供乐趣，但如果你想把它变成一种锻炼，你需要划得更用力、更长时间，让你的身体更多地工作。
新鲜空气有益健康
尽管皮划艇本身就是一项合法的运动，但这不仅仅是锻炼。
虽然身体参与和我们为了保持健康而进行身体活动至关重要，但皮划艇提供了更多治疗身心的方法。
一件这样的事情就是在外面，远离人群和城市的喧嚣。
你在外面，在水面上，这一事实意味着你是 呼吸新鲜空气，未受污染和未受污染，正如它本来的样子。
划桨时深呼吸是过滤肺部、用一些急需的新鲜空气填充肺部并增加肺部容量的好方法。
这也会促进更好、更理想的呼吸，一旦你开始做更多，你就会感觉到。
当您大步穿过被阳光和未受污染的大自然包围的水面时，身体开始渴望鼻孔和肺部新鲜空气的感觉。
减轻压力和焦虑
现代生活方式的最大问题之一是抑郁症，这通常是由于充满义务和责任的不快乐生活以及没有足够的时间享受快乐而导致的。
在现代人的日常生活中，欢笑和美好时光并不像压力和焦虑那样存在。 家务、工作、学校、家庭……要操心的事情太多了。
最重要的是，越来越高的生活成本、污染、交通堵塞、愤怒和粗鲁的人到处都是……这足以让我们中最理智的人发疯。
有什么比划着皮划艇在湖上度过美好的一天更好的方式来清除一切并为电池充电，划桨，也许抛投 抓几条鱼？ 它非常简单，但它有很多好处。
鸟儿的景色和阳光环绕着您，周围没有任何声音，只有水花飞溅和昆虫鸣叫。 这是您自己建造的城市外的一片绿洲。
所有这些都可以在海岸上完成，但那样就没有一半的乐趣和放松了。
放松并消除压力和焦虑很重要，而皮划艇无疑是一种很好的方式。
它可以为您的生活提供结构
最后但同样重要的是，应该提到的是，皮划艇也能让你的生活更有条理和结构。
一旦你迷上了这样的事情，就需要一些时间和计划来为它做好准备，并在你的日程限制内找时间去做。
因为它对您如此有益，而且您对此感觉如此良好，您将开始消除其他您并不真正关心的事情，而更喜欢皮划艇。
需要有一个地方来存放皮划艇，这意味着将它带到水里并带回，还需要足够的技能和时间来安装您需要的所有配件和功能。
通常需要一整天的时间才能正确地完成并有足够的时间来享受它而不必担心。 这实际上是皮划艇健康益处的关键。
除了运动、新鲜空气和 减少压力或焦虑，您需要毫无顾虑地对待它，并将其视为让您快乐的事情。
当我们快乐时，我们的身心都会蓬勃发展，这是以各种可以想象的方式做适合您的事情的最终标志。
在 KayakPaddling.net 认识玛丽亚·亚历山大 (Maria Alexander)，她是一位无所畏惧的冒险家，负责掌舵。 她的使命？ 让您相信生命对于陆地来说太短暂了，最好的故事总是以“所以我在我的皮划艇里……”开始。
