以前玩过桨板冲浪吗？ 这是您第一次在桨板上出海时的期望。 毕竟，正如他们所说，预先警告是预先准备好的！
你可能会紧张
第一次划桨前感到紧张是完全正常的。 毕竟，站在看起来不过是一块大木板的水面上是一件令人生畏、不自然的事情。
好消息是桨板被设计成几乎不会下沉，初学者板非常稳定。 不仅如此，实际上还有数以百万计的其他人在你所在的地方。 所有的桨板运动员都曾经是初学者。 他们成功地学会了划桨，你也会。 尝试将任何紧张视为快乐的兴奋； 您即将开始一项将真正改变您生活的新活动。
你会摇晃——很多！
桨板运动员经常谈论他们的板子有多稳定。 这使得桨板听起来像游轮一样坚固。 不是这种情况！ 虽然桨板更多 比大多数冲浪板和皮划艇稳定，当您转移体重时，它们仍然会摇晃。 一旦你站起来，即使是很小的摇晃也会被放大，这会导致很多腿颤抖。
好消息是，随着时间的推移和练习，这些摆动会变得完全正常，它们不会让你恐慌。 事实上，当您毫不费力地在水上滑行时，您将学会预测并允许它们。
记住这一点; 每一次摆动都是一个 锻炼肌肉的经验 和神经系统。 每次你摇晃，你都在学习成为一个更好的桨板运动员。
当然，摇摆往往会导致跌倒……
你可能会陷入
除非你有体操运动员的平衡，否则你可能会在第一次划桨时掉进水里。 这不仅是正常的，而且也是意料之中的。 您甚至可能在水中花费的时间比开始时更多。 没关系; 这都是学习过程的一部分。
大多数新手桨板运动员开始时会骑在膝盖上，然后，当他们感觉准备好时，会过渡到站立。 这可能需要几分钟，或几次桨板游览。 不要急于站起来——这不是一场比赛。
一旦你准备好站起来，你可能会在试图站起来时跌倒，或者在成功站立几秒钟后跌倒。 你甚至可能会在你划船一段时间后摔倒，并认为你已经掌握了用脚划船。 您甚至可以幸运地今天没有摔倒，但这并不意味着您明天就不会摔倒！ 出于这个原因，个人漂浮装置是必须的。
如果您接受摔倒是划桨的一部分，那么当它发生时就不会那么震惊了。 相应地着装，这样当你跌倒时，你会感到舒适和安全。 泳衣适合温暖的水和天气，但当天气较冷时，潜水衣可能是更好的选择。 回到你的董事会再试一次。
顺便说一句，从桨板上掉下来的不只是初学者； 有经验的寄宿生也会加入。 SUP 是您永远无法掌握的运动之一，学习新技能几乎总是伴随着错误和不幸。 只有推动自己，你才能变得更好。
你可能很快就会累
即使是非常健康的人也发现他们第一次参加桨板运动很辛苦。 那不是因为它是一项非常有活力的运动。 只是，一开始你的动作会很不经济，这意味着你会消耗很多能量。
例如，在努力不跌倒时保持身体僵硬，将桨保持在死握状态，在五分钟内第十次回到冲浪板上，用手臂而不是全身划桨会很快耗尽你的能量。
好消息是，随着您变得更加熟练，桨板冲浪变得更加容易。 如果你愿意，你仍然可以把它变成一种锻炼，但只是以舒适的速度巡航会消耗很少的能量。 曾经在冲浪不到一小时后就筋疲力尽的地方，您很快就会发现自己可以一次划几个小时而不会感到疲倦。
你可能会上瘾
一旦你第一次站在桨板上，你很有可能会终生着迷。 你会意识到，是的，你可以做到这一点，而且感觉很棒！ SUP 是探索几乎任何水道的完美方式，是一种放松和减压的好方法，并提供了一种与大自然联系的绝妙方式。
一旦您可以熟练地划桨，您就可以探索当地的湖泊、河流和海岸线，甚至可以去 SUP 度假。 桨板冲浪是个人、家庭和朋友团体的一项极好的活动。
大多数桨板运动员继续 购买自己的电路板以最适合他们的需求 这样他们就可以在天气好的时候上水。 您甚至可以开始更加关注天气预报，尤其是风浪预报，这样您就可以确保为下一个完美的桨板冲浪日做好准备。 你也可以一年四季都可以划桨——尽管你可能需要在冬天穿上暖和的衣服。
底线是，一旦尝试，桨板就很难戒掉。 您第一次站在桨板上将是变革性的！
不要害怕：SUP 很有趣！
像任何新体验一样，第一次划桨可能会有点令人生畏。 但是，很快，您将掌握基础知识并开始 享受所有优势和好处 这种流行的、快速发展的水上运动必须提供。 是的，一开始你可能会陷入困境。 您甚至可能认为站在桨板上是不可能的。 但是，只要有一点耐心、练习和毅力，你就可以做到。 你第一次站在桨板上？ 那是永远的记忆！
Adelaide Gentry 是一位经验丰富的皮划艇爱好者和专家，也是 KayakPaddling.net 的推动者。 阿德莱德拥有十多年在世界上最具挑战性的水道上航行的经验，她将对冒险的热情与对皮划艇的深入了解相结合，为各个级别的桨手提供富有洞察力和实用的指导。
