És un fet conegut com d'important és ser actiu físicament. No hi ha res pitjor per al nostre cos que no ser utilitzat mai per a l'habitual passejar per casa.
Com amb qualsevol altre sistema, organisme i maquinària, el nostre cos també ha d'estar compromès, desafiat i mantenir-se correctament si vol funcionar a la capacitat òptima i no causar problemes.
És a dir, per estar sa i capaç, cal estar físicament actiu i fer un esforç.
Hi ha nombrosos tipus d'activitats, exercicis i esports a realitzar per satisfer les necessitats del teu cos i mantenir-lo actiu.
Des d'anar al gimnàs i córrer unes quantes vegades a la setmana fins a practicar un esport com el tennis o el bàsquet, qualsevol d'ells és més que suficient.
Per descomptat, també pots anar a nedar de tant en tant i comença a caminar o anar en bicicleta més en la teva vida quotidiana.
Tanmateix, si voleu alguna cosa més especial i poc ortodoxa, quelcom que no heu provat mai abans, què us sembla el caiac?
Si t'agrada l'aire lliure i ja passes molt de temps a la natura fent senderisme, caminant o acampant, aquesta seria la nova activitat ideal per afegir a la llista.
Estar a l'aigua i remar en caiac té molts beneficis pel que fa a l'entreteniment i la diversió, però tampoc s'ha de menystenir quan es tracta d'activitat física i salut.
El caiac és un exercici adequat
No triga gaire a adonar-se del benefici que és el caiac per al cos humà. Similar al rem i bàsicament a qualsevol altra forma d'utilitzar el cos per moure un vaixell per l'aigua, el caiac implica molts músculs.
És ideal per exercitar l'esquena, les espatlles i els braços, així com la força del nucli. No és fàcil trobar una bona manera d'ajudar l'equilibri central i general i mantenir les coses interessants. Tot el que necessites és un caiac.
Tots aquests grups musculars i parts del cos solen participar per separat al gimnàs.
Hi ha conjunts separats de pràctiques d'entrenament per a cadascun d'ells i poques vegades funcionen tots a l'uníson tant com ho fan mentre remeu en un caiac.
Per descomptat, per tal que sigui un exercici adequat, s'ha de fer una mica més ràpid i més atractiu que el que fa la majoria de la gent.
Pesca en caiac i el rem recreatiu són molt divertits i ofereixen plaer, però si voleu que sigui un exercici cal remar més i més temps perquè el vostre cos treballi més.
L'aire fresc és saludable
No es tracta només d'exercici tot i que el caiac és un esport legítim per si mateix.
Tot i que és crucial que el cos estigui compromès i que estiguem físicament actius per mantenir-nos saludables, el caiac ofereix molt més que tracta el cos i la ment.
Una d'aquestes coses és simplement estar fora, lluny de la multitud i del bullici de la ciutat.
El fet mateix d'estar fora, a l'aigua, vol dir que ho estàs respirant l'aire fresc, no contaminada i no contaminada, com havia de ser.
Respirar profundament mentre rem és una bona manera de filtrar els pulmons, omplir-los amb una mica d'aire fresc i augmentar-ne la capacitat.
Això també afavoreix una respiració millor i més òptima i ho sentiràs quan comencis a fer-ho més.
El cos comença a desitjar la sensació d'aire fresc a les fosses nasals i després als pulmons mentre travessem l'aigua envoltats de sol i natura intacte.
Menys estrès i ansietat
Un dels problemes més grans de la forma de vida moderna és la depressió, que sovint és el resultat d'unes vides infeliços plenes d'obligacions i responsabilitats i no hi ha prou temps per a l'alegria.
El riure i els bons moments no estan tan presents en la vida quotidiana d'un humà modern com l'estrès i l'ansietat. Feines, feina, escola, família... hi ha moltes coses de les quals preocupar-se.
A més, els alts costos de la vida cada cop més elevats, la contaminació, els embussos, la gent enfadada i maleducada per tot arreu... n'hi ha prou per fer que els més sensats ens tornem bojos.
Quina millor manera d'aclarir-ho tot i carregar les piles que un bon dia al llac amb el teu caiac, remant, potser llançant a agafar uns quants peixos? És tan senzill i, tanmateix, té molts beneficis.
La vista dels ocells i la llum del sol que t'envolten, sense sorolls més que l'aigua que esquitxa i els insectes xiulen. És un oasi a les afores de la ciutat de la teva pròpia creació.
Tot es pot fer a la costa però llavors no seria ni la meitat de divertit i relaxant.
És important relaxar-se i combatre l'estrès i l'ansietat, i el caiac és una bona manera de fer-ho.
Pot donar estructura a la teva vida
Per últim, però no menys important, cal esmentar que el caiac també és fantàstic per donar més organització i estructura a la teva vida.
Una vegada que us enganxeu a alguna cosa així, triga una mica de temps i planificació per preparar-se per a això i trobar temps per fer-ho dins de les vostres limitacions d'horari.
Com que us és molt beneficiós i com us sentiu tan bé amb això, començareu a eliminar altres coses que realment no us importen gaire i afavorir més el caiac.
Hi ha d'haver un lloc per guardar el caiac, és a dir, portar-lo a l'aigua i tornar, i prou habilitat i temps per equipar-lo amb tots els accessoris i característiques que necessiteu.
Normalment es necessita un dia sencer per fer-ho correctament i tenir el temps suficient per gaudir-ne sense cap mena de preocupació. Aquesta és en realitat la clau dels beneficis per a la salut del caiac.
A més de tot l'exercici, aire fresc i menys estrès o ansietat, cal abordar-s'hi sense preocupacions i com una cosa que et faci feliç.
Quan som feliços, el nostre cos i la nostra ment prosperen i és el signe definitiu de fer alguna cosa que us convingui de totes les maneres imaginables.
Coneix Maria Alexander, l'aventurera sense por que dirigeix el vaixell a KayakPaddling.net. La seva missió? Per convèncer-te que la vida és massa curta per a terra seca i que les millors històries sempre comencen amb "Així que allà estava al meu caiac..."
