Per difícil i difícil que sigui, l'embaràs sempre es veu com una benedicció i l'estat més feliç en què es pot trobar una dona.

No tothom vol fills, fa por, i el més responsable que una persona farà mai, però ser pare és molt gratificant.

Estar embarassada és més fàcil en els temps moderns, molt més que abans.

Ara sabem més sobre què necessita la dona i de què s'ha d'allunyar.

Algunes activitats estan restringides, altres es fomenten, mentre que n'hi ha que estan totalment prohibides.

Però què passa amb el caiac? Quan una caiacista es queda embarassada, hauria de fer-hi una pausa? Si és així, per quant de temps?

Què podria passar si continua fent caiac i pot fer-li mal a ella o al nadó?

Si t'apassiona el caiac i acabes de saber que estàs embarassada, o si tens una caiacista embarassada a la teva vida, assegura't de seguir llegint l'article.

No només els ajudareu, sinó que fins i tot els aconsellareu sobre com protegir-se a ells mateixos i al seu nadó. Al cap i a la fi, això és el més important per als propers 9 mesos.

És segur?

En general, no hi ha normes o recomanacions que suggereixin que les dones embarassades no haurien de fer caiac. Al contrari, El caiac és perfectament segur per a la mare i el nadó.

No obstant això, igual que amb tota la resta en aquests nou mesos crucials, les dones haurien de fer el que els convé i el que els permeten els seus propis embarassos.

Simplement tenir ganes de fer-ho pot ser suficient per treure la paleta de caiac durant hores.

Com podeu suposar, cada embaràs és diferent perquè cada mare i cada nadó són diferents.

Per a alguns, és molt dolor, cops de peu i canvis d'humor combinats amb esgotament i cansament.

Per a altres, és una brisa sense gaire esforç ni dolor. No es pot saber mai fins que es queden embarassades i comencen a escoltar el seu cos, així com els experts.

Hi ha coses que les futures mares poden fer quan remegen durant l'embaràs.

Consells per a les embarassades en caiac

En primer lloc, tota dona embarassada que es pregunti si hauria d'anar en caiac o no hauria d'escoltar el seu cos.

Algunes dones continuen fent caiac sense cap problema, almenys mentre encara estan còmodes al caiac abans que arribi l'últim tram de l'embaràs.

Alguns fins i tot competeixen en curses de caiac o toquen els ràpids d'aigües braves amb regularitat.

Si tens confiança, tens experiència, sents que pots fer-ho i vols fer-ho, no hi hauria d'haver ningú que t'impedeixi remant durant l'embaràs.

Una altra cosa a tenir en compte és conèixer els teus límits i fer-ho amb raó.

En general, no hauríeu de ser massa dur amb vosaltres mateixos, definitivament no tan dur com abans de l'embaràs.

Conèixer els teus límits significa mantenir-te a la teva zona de confort mentre estàs embarassada i no provar cap truc nou fins que paris.

Per exemple, si no heu anat mai a pescar amb caiac, no ho feu ara.

Si no teniu experiència en aigües braves, no intenteu dominar-la durant l'embaràs.

Hi havia una raó per la qual no ho has fet mai abans, així que espera uns mesos i després prova-ho.

La majoria de les dones embarassades només pensen en el cost físic que suposa una activitat en el seu cos mentre estan embarassades.

El mateix passa amb aquells que volen remar durant l'embaràs. Penseu en la imatge més àmplia i com us pot afectar d'una altra manera.

Per exemple, l'aigua es torna més freda, el temps canvia, pots fer-ho pel teu compte i tens tot el material que necessites?

Definitivament no es tracta només de ser capaç físicament, sinó també mentalment preparat i fort.

El vostre conjunt de caiac encara encaixa, el ventre pot cabre còmodament dins de la faldilla d'esprai? Penseu en això i després decidiu si encara voleu fer-ho.

Parlant del canvi del cos durant l'embaràs, és possible que moltes coses ja no se sentin còmodes i algunes habilitats poden deixar-te una estona.

La protuberància fa que el teu centre de gravetat sigui més baix i et fa més estable. Això és bo per fer caiac, però cal acostumar-s'hi, ja que canvia la manera de remar.

El cop també pot restringir el vostre moviment, crucial per remar. També és més difícil inclinar-se cap als costats i cap endavant, i massa moviment et pot fer malestar, sobretot durant les sessions de caiac al matí.

Activitats i embaràs

Hi ha certes activitats que afavoreixen l'embaràs, com caminar per exemple. Les dones embarassades haurien de caminar regularment per seguir movent-se, fer exercici i fer que la sang flueixi per tot el cos.

Al cap i a la fi, mantenir-se actiu durant l'embaràs durant el màxim de temps i tant com sigui possible és molt beneficiós per a la mare i el nadó.

Va reduir els mals d'esquena, les inflors i les molèsties generals o l'embaràs. L'activitat també promou el to muscular, la força i la resistència i fa que la dona sigui més capaç i capaç després que vegi el nadó.

Els nivells d'energia i l'estat d'ànim també augmenten amb l'activitat durant l'embaràs, un altre motiu el caiac és bo.

L'estat d'ànim també es millora amb només estar fora a l'aigua, envoltat de natura i allunyat de l'enrenou de la vida diària.

L'exterior és terapèutic de moltes maneres, especialment com a solucions antiestrès, antiansietat i antidepressió.

La resistència augmentarà per al part i el part eventuals si la dona també es manté activa.

Tanmateix, algunes activitats no són tan bones durant l'embaràs.

Alguns d'aquests inclouen bàsquet, ioga calent, esquí i muntar a cavall. Tampoc s'aconsella el busseig i alguns fins i tot afirmen que anar en bicicleta no és ideal per a les dones embarassades.

Aquestes activitats tenen aspectes que poden fer mal a la mare i/o al nadó i alterar tot l'embaràs fins a aquest punt, per la qual cosa és millor evitar-les.

El caiac no es troba entre aquests i el fet d'estar assegut còmodament en un caiac estable només ho confirma més.

Si trobes a faltar l'aigua i vols fer-ne alguna remant lleuger, podria ser tot l'exercici que necessiteu durant l'embaràs.