Bármilyen kihívásokkal teli és nehéz is, a terhességet mindig áldásnak és a legboldogabb állapotnak tekintik, amelyben egy nő lehet.

Nem mindenki akar gyereket, ez ijesztő, és a legfelelősségteljesebb dolog, amit az ember valaha is tesz, de szülőnek lenni nagyon kifizetődő.

A modern időkben könnyebb teherbe esni, sokkal inkább, mint régen.

Most már többet tudunk arról, mire van szüksége a nőnek, és mitől kell távol tartania magát.

Egyes tevékenységeket korlátoznak, másokat ösztönöznek, míg vannak olyanok, amelyek kifejezetten tiltottak.

De mi a helyzet a kajakozással? Ha egy női kajakos teherbe esik, szünetet kell tartania? Ha igen, meddig?

Mi történhet, ha folytatja a kajakozást, és árthat neki vagy a babának?

Ha szenvedélyesen szereti a kajakozást, és most tudta meg, hogy terhes, vagy ha van terhes kajakos az életében, feltétlenül olvassa el a cikket.

Nemcsak segítesz nekik, de talán még tanácsot is adsz nekik, hogyan védjék meg magukat és babájukat. Végül is ez a legfontosabb a következő 9 hónapban.

Biztonságos?

Általában nincsenek olyan szabályok vagy ajánlások, amelyek azt sugallják, hogy a terhes nők ne kajakozzanak. Ellenkezőleg, a kajakozás teljesen biztonságos az anyának és a babának.

Csakúgy, mint minden mással ebben a döntő kilenc hónapban, a nőknek is azt kell tenniük, ami jól esik nekik, és amit a saját terhességük lehetővé tesz.

Egyszerűen csak úgy érzi, hogy megcsinálja, elég lehet órákra elővenni a kajaklapátot.

Ahogy sejtheti, minden terhesség más, mert minden anya és baba más.

Egyesek számára ez a sok fájdalom, rúgás és hangulatingadozás, kimerültséggel és fáradtsággal párosul.

Mások számára ez egy szellő, különösebb erőfeszítés és fájdalom nélkül. Soha nem lehet tudni, amíg nem esik teherbe, és el nem kezd hallgatni a testére, valamint a szakértőkre.

Vannak dolgok, amelyeket a leendő anyák megtehetnek, amikor terhes evezéssel foglalkoznak.

Tippek terhes kajakozáshoz

Mindenekelőtt minden várandós nőnek, aki azon tűnődik, hogy menjen-e kajakozni vagy sem, figyeljen a testére.

Egyes hölgyek gond nélkül folytatják a kajakozást, legalábbis addig, amíg még kényelmesen ülnek a kajakban, mielőtt az utolsó terhességi szakasz eljön.

Vannak, akik még kajakos versenyeken is részt vesznek, vagy rendszeresen megütik a vadvízi zuhatagot.

Ha magabiztos, tapasztalt, úgy érzed, hogy képes vagy rá, és meg akarod csinálni, akkor senki sem akadályozhat meg evezés terhesség alatt.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy ismerd a határaidat, és tedd ezt az ésszerűség határain belül.

Összességében nem szabad túl keménynek lennie magaddal, semmiképpen sem olyan keményen, mint a terhesség előtt.

Ha ismered a határaidat, azt jelenti, hogy terhesen a komfortzónádban kell maradnod, és nem próbálsz ki új trükköket a szülésig.

Például, ha még soha nem járt kajakos horgászatra, most ne tegye.

Ha tapasztalatlan a vadvízben, ne próbálja elsajátítani azt terhesség alatt.

Megvolt az oka annak, hogy korábban soha nem csináltad, ezért várj néhány hónapot, majd próbáld ki.

A legtöbb terhes hölgy csak arra gondol, hogy egy tevékenység milyen fizikai terhet jelent a testére, amíg várandós.

Ugyanez vonatkozik azokra, akik terhesség alatt szeretnének evezni. Gondolj a tágabb képre, és arra, hogy az egyébként hogyan hathat rád.

Például lehűl a víz, fordul az idő, meg tudod-e csinálni egyedül, és megvan-e minden szükséges felszerelés?

Természetesen nem csak a fizikai képességről van szó, hanem arról is mentálisan felkészült és erős.

A kajakos együttesed még elfér, a hasa kényelmesen elfér a spray szoknya belsejében? Gondolja át ezt, majd döntse el, hogy továbbra is meg akarja-e csinálni.

Ha már a terhesség alatti testváltozásról beszélünk, előfordulhat, hogy sok dolog már nem érzi jól magát, és bizonyos képességek egy időre elhagyhatják.

A babaütő lejjebb helyezi a súlypontot, és stabilabbá tesz. Ez jó dolog kajakozáshoz, de némi megszokást igényel, mivel megváltoztatja az evezés módját.

A dudor korlátozhatja a mozgását is, ami elengedhetetlen az evezéshez. Az oldalra és előre dőlni is nehezebb, a túl sok mozgás pedig rosszullétet okozhat, különösen a reggeli kajakozások során.

Tevékenységek és terhesség

Vannak bizonyos tevékenységek, amelyek kedveznek a terhességnek, például a séta. A terhes nőknek rendszeresen járniuk kell, hogy folyamatosan mozogjanak, mozogjanak, és hogy a vér átáramoljon a testben.

Hiszen a terhesség alatti aktív tartózkodás a lehető leghosszabb ideig és amennyire csak lehetséges, nagyon előnyös az anya és a baba számára.

Csökkentette a hátfájást, a duzzanatot és az általános kényelmetlenséget vagy a terhességet. A tevékenység az izomtónust, az erőt és az állóképességet is javítja, és a baba születése után is képesebbé teszi a nőt.

Az energiaszintet és a hangulatot a terhesség alatti aktivitás is növeli, ami egy másik ok kajakozni jó.

A hangulatot az is javítja, ha kint vagyunk a vízen, a természettel körülvéve, és eltávolodunk a mindennapi nyüzsgéstől.

A szabadban sok szempontból terápiás hatású, különösen stresszoldó, szorongásoldó és depresszió elleni megoldásként.

Az állóképesség megnövekszik az esetleges szülésnél és szülésnél, ha a nő is aktív marad.

Egyes tevékenységek azonban nem olyan nagyszerűek terhesség alatt.

Ezek közé tartozik a kosárlabda, a hot jóga, a síelés és a lovaglás. A búvárkodás szintén nem javasolt, sőt egyesek azt is állítják, hogy a kerékpározás nem ideális terhes nők számára.

Ezeknek a tevékenységeknek vannak olyan aspektusai, amelyek árthatnak az anyának és/vagy a babának, és megzavarhatják az egész terhességet addig a pontig, ezért jobb ezeket elkerülni.

A kajakozás határozottan nem tartozik ezek közé, és az a tény, hogy kényelmesen ülsz egy stabil kajakban, csak ezt erősíti meg.

Ha hiányzik a víz, és szeretne egy kicsit könnyű evezés, ez lehet az összes testmozgás, amire a terhesség alatt szüksége van.