Kajaksiglingar eru ekki auðvelt. Kajaksiglingar eru spennandi íþrótt sem krefst þess að komast í gegnum vatnið í litlu skipi með því að nota tvíblaða róðra. Það gerir stjórnanda bátsins kleift að sigla í gegnum vatnsfarveginn með því að snúa fram á við og knýja áfram með því að nota til skiptis róðurinn. Venjulega situr róðrarmaðurinn í stjórnklefanum, með fætur framlengda undir þilfari eða á þilfari.
Þetta er frábær íþrótt fyrir alla aldurshópa. Það er frábært tækifæri til að kanna vatnið sem er grunnt við jaðar stöðuvatna eða spennandi háorkuíþrótt sem felur í sér kappakstur í gegnum ofsafenginn vötn. Kajaksiglingar eru fyrir alla og krefjast engrar fyrri reynslu í grunnbyggingu þess fyrir utan ást á ævintýrum og könnun.
Svo á meðan þú stjórnar kajak þarftu að læra nokkur grundvallaratriði um hvernig á að stjórna skipinu. Grundvallaratriðin sem þú þarft að læra eru hvernig á að hægja á þér, hvernig á að fara afturábak og hvernig á að gera letibeygjur sem halda krafti hreyfingarinnar þar sem þú þarft að stjórna nokkrum hindrunum á meðan þú ferð á kajak á hröðu vatni.
Kajakróðrar líta blekkjandi auðveldir út, finnst þér það ekki? En þetta langa skaft sem er með endablað er meðal dýrmætustu verkfæra sem þú munt nokkurn tíma eiga þegar þú ert ákafur kajaksiglingur. Þannig að það fyrsta áður en þú lærir hvernig þú ætlar að strjúka spaðann, þá þarftu að læra að það eru lág tök og há tök.
Lág tök eru nauðsynleg fyrir hvers kyns hreyfingar og hreyfingar í gangi. Hátt hald er notað þegar þú vilt ekki rúlla kajakinn þinn neðansjávar eða þegar þú vilt virkilega staðsetja þig fyrir erfiða hreyfingu.
Hægri handhafi róðrarspaðans er þegar handleggir þínir og skaft eru samsíða yfirborðinu þar sem þú ert á kajak. Lágt haldið er aðeins tommu eða tvo fyrir ofan vatnið og háa haldið er aðeins hærra. Allt sem gerist mun fara frá þessum tveimur stöðum.
Lærðu hvernig á að róa kajaka hefur marga kosti fyrir þig, svo sem:
- Forðastu algeng meiðsli sem geta stafað af kajaksiglingum
- Að öðlast meiri styrk með samfelldum höggum
- Það hjálpar þér að stjórna og sigla kajakanum þínum á skilvirkari hátt, sérstaklega þegar þú ert að róa þegar hann er andstæður straumum
- Minni þreyta
- Gerir það mögulegt að ferðast og gera stórar vegalengdir með því að láta hvert högg telja
- Minni álag á líkama þinn og hendur
Það eru fjórar tegundir af höggum sem þú getur notað þegar þú ferð á kajak
- Áfram
- Reverse
- Sópa
- Teikna
Áfram högg
Framhöggið er ómissandi höggið sem þú munt stöðugt gera. Það er mikilvægt að vita að þú þarft að draga styrkinn frá efri hluta líkamans við hliðina á handleggjunum. Þú þarft að fá allan kjarnann til að vinna og róa. Einbeittu þér að því að nota öfluga kjarnavöðva þína til að knýja fram heilablóðfall þitt, ekki veikari vöðvana í handleggjunum.
Vöðvarnir munu þreytast fljótt ef þeir eru ekki að framkvæma rétta tækni. Þú verður líka viðkvæmari fyrir meiðslum. Haltu blaðinu þínu í næstum lóðréttri stefnu og í stöðugri niðurdýfingu. Með þessu muntu hafa stjórnina.
Þetta er þar sem þú þarft að ganga úr skugga um að þú sért halda róðrinum þínum rétt og þá þarftu að gera eftirfarandi:
- Settu spaðablaðið í vatnið á annarri hliðinni og undirbúið líkamann
- Byrjaðu á því að snúa öllum efri hluta líkamans á meðan þú ýtir blaðinu á eftir þér. Þú þarft að fylgjast vel með hvernig blaðið er að sneiða vatnið og einbeita þér að því að ýta vatninu með fullri hreyfingu af höndum þínum og kjarna
- Þegar höndin þín nær á bak við þig þarftu að sneiða vatnið og draga það út og endurtaka síðan þessi skref aftur
Öfugt högg
Andstæða högg er hreyfingin til að stöðva skriðþunga skipsins. Ef þú hættir geturðu notað þessa verslun til að fara afturábak. Ferlið í þessum er það sama og framhöggið en bara í hina áttina. Haltu eins uppréttri og hægt er. Þú munt halda jafnvægi og ná árangri.
Getraunaslag
Sóphöggið er framslagið en aðeins á annarri hlið skipsins. Báturinn mun snúast í gagnstæða átt við hreyfingu þína og þetta er aðalferlið þegar bátnum þínum er snúið og snúið. Við skulum fara í gegnum grunnatriði þessarar hreyfingar:
- Þú vilt byrja á því að lengja seilingar þína og setja blaðið neðansjávar nálægt stöðu fótanna í bátnum. Þú byrjar hreyfingu þína á hinum enda bátsins
- Hreyfingin ætti að vera fullur bogi þar sem allur búkur þinn mun snúast og þú þarft að fylgjast með hvernig blaðið fer í gegnum vatnið
- Þegar hreyfingin er á endanum þarftu að draga blaðið upp úr vatninu
Draw Stroke
Þessi hreyfing er notuð þegar þú þarft að fínstilla bátinn þinn í átt að hlut eða bryggju.
Kjarninn er sá að þú þarft að staðsetja spaðann þinn lárétt og lengja síðan spaðann í átt að annarri hlið bátsins. Síðan notarðu höndina þína sem er á neðri hlið spaðans til að draga spaðann að þér, þar sem oddurinn á spaðann er í vatninu á meðan þú gerir þessa hreyfingu.
Dragðu því að þér og stöðvaðu hreyfinguna áður en þú kemur nálægt hlið kajaksins.
Yfirleitt þarf líka nokkur högg þar sem hægt er að snúa blaðinu til að ná betri árangri. Skoðaðu eftirfarandi myndband til að fá frekari leiðbeiningar um helstu kajaksiglingar:
Með því vonum við að þú hafir lært eitthvað af grunnatriðum sem þú munt nota í næsta ævintýri þínu. Vertu alltaf varkár og notaðu kjarnann þinn til að lágmarka meiðsli og æfingin skapar meistarann. Ekki búast við því að þú verðir atvinnumaður frá upphafi, að læra að stjórna kajak tekur tíma!
Adelaide Gentry, vanur kajakáhugamaður og sérfræðingur, er drifkrafturinn á bak við KayakPaddling.net. Með yfir áratug af reynslu af því að sigla um krefjandi vatnaleiðir heims, sameinar Adelaide ástríðu sína fyrir ævintýrum með djúpri þekkingu á kajaksiglingum til að veita innsýn og hagnýt leiðbeiningar fyrir róðra á öllum stigum.
