Elke kajakker zal op een gegeven moment omvallen, misschien zelfs als hij net begint. Er kunnen ongelukken gebeuren, en zelfs degenen die in hun kajaks over de zeeën varen, zijn niet immuun voor kapseizen. Omkantelen in een kajak komt vaak voor en wordt vaak gezien als onderdeel van de sensatie. Er zijn echter momenten waarop het kapseizen een gevaarlijke situatie kan worden. Daarom is het voor elke kajakker van cruciaal belang om te weten hoe hij zijn vaartuig recht kan zetten en de controle terug kan krijgen.

De Eskimo-rol onderscheidt zich als de meest betrouwbare en veiligste techniek om te herstellen na uw kajak kapseist. Deze methode bespaart u het gedoe en de tijd, omdat u uw kajak niet in ijskoud water hoeft te verlaten en geen grote hoeveelheden water hoeft te verwijderen voordat u er weer in gaat.

Er zijn meerdere manieren om de Eskimo-rol onder de knie te krijgen, waarbij verschillende trainers hun unieke draai aan de techniek geven. De methode die u kiest, kan neerkomen op eenvoud en persoonlijke voorkeur. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de meest favoriete benaderingen om de Eskimo-rol te perfectioneren.

Hier zijn enkele essentiële aspecten van de Eskimo-rol:

Beginnen

Voorbereiden op de uitrol is cruciaal, niet alleen tijdens de training, maar ook tijdens de training normaal kajakken. Het kan u helpen gemakkelijk en snel te rollen. Het eerste dat u moet doen, is uw lichaam naar voren brengen en dan naar het dek van de kajak.

Dit zorgt ervoor dat je niet met je gezicht tegen stenen botst. je knieën raken het dek en je hielen worden tegen de bodem gedrukt. Dit voorkomt dat u tijdens het rollen uit de kajak valt.

vegen

Wanneer je de positie van je rol hebt bepaald en hebt gedraaid, leun je lichtjes naar links, en je zult uiteindelijk kapseizen. Wanneer u ondersteboven en onder water ligt, verlies dan uw kalmte en controle niet. Het is essentieel om je hoofd koel te houden, omdat paniek is de belangrijkste reden dat veel Eskimo Rolls niet succesvol zijn. Hoe meer u naar voren leunt, hoe meer u uw hoofd naar het dek beweegt. Als u er zeker van bent dat uw peddel zo hoog mogelijk is, draai hem dan om totdat hij loodrecht op de waterscooter staat.

De bovenste arm moet zo hoog mogelijk naar de bovenkant van de kajak worden gestrekt. De onderste arm moet zo ver mogelijk uitsteken. Dit bevindt zich nu in het midden van je Eskimorol. Je kunt nu de rol maken. Het fundamentele idee achter herstel is om de peddel langs het wateroppervlak te duwen. Zorg er altijd voor dat het vaartuig recht staat.

Houd uw hoofd en bovenlichaam dicht bij het oppervlak, maar til ze niet uit het water. Dit biedt voldoende ondersteuning om de kajak eerst rechtop te krijgen en later uw bovenlichaam van het oppervlak te halen. Het bovenste deel van uw lichaam kan sterk zijn. maak er gebruik van om te aaien.

Heuprotatie (ook bekend als Hip Snap)

Als de boot bijna recht is geweest, moet u uw bovenlichaam op de bovenkant van de jouw kajak. In tegenstelling tot de manier waarop je denkt, wordt de kracht om de kajak om te draaien bepaald door je heupen. Houd je hoofd laag en rust op de schouders van je buitenste arm.

Terwijl je tegen het wateroppervlak drukt Gebruik je knieën en heupen om de kajak omhoog te bewegen door de kracht die je trekt. Begin door met je heupen te klikken. om de kajak terug te duwen, door het blad van je peddel op het wateroppervlak te drukken. Terwijl je draait, houd je schouders en hoofd zo lang mogelijk in de zee. De hippe snap fungeert als de drijvende factor in deze Eskimo Roll.

Laat je hoofd niet eerst gaan

Vermijd de neiging om je hoofd te vroeg uit het water te halen door je oor op je schouder te leggen. Je hoofd is het laatste stukje van jezelf dat uit het water wordt getild. Als je je schouders optilt en te snel uit het water komt, kan dit het momentum van je rol wegnemen.

Terug gaan

Terwijl je uit je rol komt, draai je je knokkels naar de achterkant van de pols. Hierdoor kun je je lichaam steunen tegen water met behulp van je peddel terwijl je je evenwicht terugkrijgt. Sta weer op en probeer je evenwicht te vinden. Verplaats uw lichaamsgewicht naar de zijkant om te nivelleren.

Tips en trucs voor een vlekkeloze rol

Alleen het kennen van de stappen is niet voldoende. Om de rol te perfectioneren, moet je de fijnere nuances begrijpen die je uitvoering kunnen maken of breken.

Beheersing van de heupsnap

De heupsnap is het hart van de Eskimo-rol. Dit goed doen is de helft van de gewonnen strijd.

• Oefen zonder de peddel: Gebruik in eerste instantie uw handen in plaats van de peddel. Hierdoor wordt uw aandacht uitsluitend op de heupbeweging gevestigd.
• Gebruik een maatje: Een vriend kan je schouders vasthouden en je helpen de kajak recht te zetten terwijl je oefent heup snap.

Problemen met veelvoorkomende fouten oplossen

Iedereen rommelt in eerste instantie. Hier volgen enkele valkuilen die u kunt vermijden en hoe u deze kunt verhelpen.

• Het proces overhaasten: Vergeet niet dat haast verspilling veroorzaakt. Als je de rol probeert te overhaasten, is de kans groter dat je het verprutst. Doe het langzaam en stabiel.
• Onjuiste bladhoek: Zorg ervoor dat uw peddel niet diep in het water duikt. Het moet over het oppervlak scheren.

Oefenstrategieën

Het beheersen van de Eskimo-rol is een reis. Maar met toewijding kunnen zelfs de meest uitdagende obstakels worden overwonnen.

Oefenen in veilige omgevingen

Beginnen in een zwembad of een rustig meer is ideaal. De gecontroleerde omgeving helpt u zich te concentreren op techniek zonder externe uitdagingen.

• Laag risico: Er staat minder op het spel. Als er iets misgaat, bevindt u zich in een veilige ruimte.
• Geleidelijke progressie: Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, ga je naar meer uitdagende wateren.

Consistentie is de sleutel

Zoals bij elke vaardigheid geldt: hoe meer je oefent, hoe beter je wordt. Maak rollen een consistent onderdeel van uw kajakregime.

• Dagelijkse oefeningen: Besteed elke dag een paar minuten aan oefenen. Na verloop van tijd zal het een tweede natuur worden.
• Daag jezelf uit: Probeer onder verschillende omstandigheden te rollen, verbreed uw ervaring en vergroot uw aanpassingsvermogen.

Veelgestelde vragen

Wat is het hoofddoel van het leren van de Eskimorol?

Het belangrijkste doel van het leren van de Eskimo-rol is om kajakkers een methode te bieden om zichzelf weer op te richten na het kapseizen zonder hun kajak te hoeven verlaten.

Deze techniek is vooral waardevol in omgevingen met koud water, waar langdurige blootstelling tot onderkoeling kan leiden.

Heb ik een specifiek uitrustings- of kajakontwerp nodig om een ​​Eskimo-rol effectief uit te voeren?

Hoewel de Eskimo-rol in de meeste kajaks kan worden uitgevoerd, zijn sommige ontwerpen gemakkelijker te rollen dan andere. Wildwaterkajaks zijn bijvoorbeeld doorgaans beter manoeuvreerbaar en gemakkelijker te rollen in vergelijking met sommige recreatieve kajaks.

Bovendien kunnen een nauwsluitende sprayskirt en cockpit helpen bij het uitvoeren van de rol, omdat ze water buiten houden en een beter contact met de kajak bieden.

Hoe lang duurt het doorgaans voordat iemand de Eskimo-rol onder de knie heeft?

De tijd die nodig is om de Eskimo-rol onder de knie te krijgen, varieert sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen het in één middag oppakken, terwijl anderen mogelijk meerdere sessies over meerdere weken nodig hebben. Consistente oefening, goede instructie en geduld zijn de sleutelwoorden.

Is het veilig om de Eskimo-rol alleen te beoefenen?

Nee, het is altijd aan te raden om de Eskimorol te oefenen met een buddy of onder begeleiding van een ervaren instructeur. Het hebben van iemand in de buurt kan de veiligheid garanderen in geval van problemen of paniek onder water.

Zijn er fysieke vereisten voor het uitvoeren van de Eskimo-rol?

Hoewel de Eskimo-rol grotendeels over techniek gaat, kan het hebben van kernsterkte en flexibiliteit voordelig zijn. Met de juiste training en oefening kunnen de meeste mensen, ongeacht hun fysieke conditie, echter leren de rol uit te voeren.

Hoe kan ik kalm blijven als ik ondersteboven in het water lig?

Kalm blijven onder water vergt oefening. Begin met het oefenen van het kapseizen in een gecontroleerde omgeving, zoals een zwembad, om aan de sensatie te wennen.

Na verloop van tijd, naarmate u zich meer op uw gemak voelt als u ondersteboven ligt en uw adem inhoudt, wordt het gemakkelijker om kalm te blijven en de rol uit te voeren. Ademhalingsoefeningen en visualisatietechnieken kunnen ook nuttig zijn.

Laatste woorden

Als je niet zeker weet of je in staat bent om te rollen, dan kun je dat niet. Net als andere aspecten van kajakken is vertrouwen in jezelf een belangrijk ding. Wanneer we beginnen te twijfelen aan onze capaciteiten onder water, dan komt de realiteit van de situatie om de hoek kijken in de vorm van: "Ik zit vast onder water, stort in een uit de hand gelopen rivier af". De normale reactie is om bang te worden en ofwel onmiddellijk te vertrekken of een ongelooflijk moeilijke rol te proberen die waarschijnlijk niet zal slagen.

Om met vertrouwen te rollen, moet je kalm blijven en in jezelf geloven en gefocust zijn op een techniek. Als je je kunt concentreren op het modieus maken van de rol en niet opgeeft na de eerste poging, zullen de resultaten duidelijk zijn.

Bekijk voordat je gaat de volgende video voor meer instructies over het maken van een eskimorol: