Jak pływać kajakiem: objaśnienie podstawowych ruchów kajakowych

Kajakarstwo nie jest łatwe. Kajakarstwo to emocjonujący sport, który wymaga pływania po wodzie w maleńkim łódce za pomocą wiosła z dwoma piórami. Pozwala operatorowi łodzi na poruszanie się po drogach wodnych poprzez zwrócenie się do przodu i napędzanie do przodu za pomocą naprzemiennych ruchów wiosła. Zazwyczaj wioślarz siedzi w kokpicie, z nogami wysuniętymi pod pokład lub na pokładzie.

Kajak jest używany od wielu wieków. Po raz pierwszy został wykorzystany przez Eskimosów żyjących w regionach Arktyki do nawigacji po wodach. Był to sposób na łowienie ryb, polowanie i przenoszenie ludzi przez wodę. Łatwość dostępu i podstawowe funkcje sprawiły, że jest to popularna aktywność rekreacyjna, która obecnie zyskuje popularność na całym świecie.

To doskonały sport dla wszystkich grup wiekowych. To fantastyczna okazja do odkrywania płytkich wód na brzegach jezior lub ekscytującego sportu, który polega na ściganiu się przez szalejące wody. Kajakarstwo jest dla każdego i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w swojej podstawowej strukturze poza zamiłowaniem do przygód i eksploracji.

Tak więc sterując kajakiem, będziesz musiał nauczyć się kilku podstawowych rzeczy, jak sterować łodzią. Podstawowych rzeczy, których będziesz musiał się nauczyć, to zwalniać, cofać i wykonywać leniwe skręty, które zachowają siłę ruchu, ponieważ będziesz musiał manewrować niektórymi przeszkodami podczas pływania kajakiem po szybkich wodach.

Wiosła kajakowe wyglądają na zwodniczo łatwe, nie sądzisz? Ale ten długi trzonek z końcówką jest jednym z najcenniejszych narzędzi, jakie kiedykolwiek będziesz mieć, gdy jesteś zapalonym kajakarzem. Więc pierwszą rzeczą, zanim nauczysz się, jak będziesz głaskać wiosło, musisz nauczyć się, że istnieją niskie i wysokie chwyty.

Niskie chwyty są niezbędne do każdego rodzaju ruchu i manewrów w toku. Wysokie chwyty są używane, gdy nie chcesz się toczyć twój kajak pod wodą lub gdy naprawdę chcesz ustawić się do trudnego ruchu.

Prawy uchwyt wiosła jest wtedy, gdy twoje ramiona i trzon są równoległe do powierzchni, na której spływasz kajakiem. Niski chwyt znajduje się zaledwie cal lub dwa nad wodą, a wysoki jest nieco wyższy. Wszystko, co się wydarzy, wyjdzie z tych dwóch pozycji.

Nauczenie się wiosłowania kajakami ma dla Ciebie wiele korzyści, takich jak:

  • Unikanie typowych urazów, które mogą wynikać z pływania kajakiem
  • Zdobywanie większej siły kolejnymi uderzeniami
  • Pomaga lepiej kontrolować i sterować kajakiem, zwłaszcza podczas wiosłowania, gdy jest przeciwny prądom
  • Mniejsze zmęczenie
  • Umożliwienie podróżowania i pokonywania dużych odległości dzięki liczeniu każdego uderzenia
  • Mniej stresu na ciele i dłoniach

Podczas spływu kajakiem można używać czterech rodzajów uderzeń

  • Naprzód
  • Odwrócenie
  • Zamiatać
  • Rysować

Skok do przodu

Wskazówki dotyczące pływania kajakiem do przodu

Ruch do przodu to podstawowy ruch, który będziesz stale wykonywać. Ważne jest, aby wiedzieć, że musisz wyciągnąć siłę z górnej części ciała w pobliżu ramion. Musisz zmusić cały rdzeń do pracy i wiosłowania. Skoncentruj się na używaniu potężnych mięśni rdzenia do napędzania udaru, a nie na słabszych mięśniach ramion.

Twoje mięśnie szybko się zmęczą, jeśli nie będą wykonywać poprawna technika. Ponadto będziesz bardziej podatny na obrażenia. Utrzymuj ostrze w orientacji prawie pionowej i w stałym stopniu zanurzenia. Dzięki temu będziesz mieć kontrolę.

W tym miejscu musisz się upewnić, że prawidłowe trzymanie wiosła a następnie musisz wykonać następujące czynności:

  • Włóż łopatkę wiosła do wody z jednej strony i przygotuj swoje ciało
  • Zaczynając od obracania całej górnej części ciała, podczas pchania ostrza za sobą. Musisz uważnie obserwować, jak ostrze kroi wodę i skupić się na pchaniu wody pełnym ruchem dłoni i rdzenia
  • Kiedy twoja ręka sięga za siebie, musisz pokroić wodę i wyciągnąć ją, a następnie powtórzyć te czynności

Odwrotny skok

Ruch wsteczny to ruch, który ma na celu zatrzymanie pędu twojego statku. Jeśli się zatrzymałeś, możesz użyć tego sklepu, aby iść w odwrotnej kolejności. Proces tego jest taki sam jak ruch do przodu, ale tylko w innym kierunku. Trzymaj się tak prosto, jak to możliwe. Zachowasz równowagę i zyskasz skuteczność.

Skok zamiatania

Ruch pługa to ruch do przodu, ale tylko po jednej stronie łodzi. Łódź będzie skręcać w kierunku przeciwnym do ruchu i jest to główny proces podczas skręcania i obracania łodzią. Przejdźmy przez podstawy tego ruchu:

  • Chcesz zacząć od wydłużenia zasięgu i umieszczenia ostrza pod wodą blisko pozycji nóg w łodzi. Zaczynasz swój ruch na przeciwległym końcu łodzi
  • Ruch powinien być pełnym łukiem, w którym będzie się obracał cały tułów i musisz obserwować, jak ostrze przechodzi przez wodę
  • Gdy ruch dobiegnie końca, trzeba wyciągnąć ostrze z wody

Rysuj obrys

Przewodnik kajakowy Sweep Stroke

Ten ruch jest używany, gdy trzeba precyzyjnie ustawić łódź w kierunku obiektu lub doku.

Chodzi o to, że musisz ustawić wiosło poziomo, a następnie wysunąć wiosło w jedną stronę łodzi. Następnie użyj ręki, która znajduje się na dole wiosła, aby przyciągnąć wiosło do siebie, gdzie czubek wiosła znajduje się w wodzie podczas wykonywania tego ruchu.

Więc przyciągnij się do siebie i zatrzymaj ruch, zanim zbliżysz się do boku kajaka.

Zwykle potrzebujesz również kilku ruchów, w których możesz obrócić ostrze, aby uzyskać lepsze wyniki. Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać więcej instrukcji dotyczących podstawowych ruchów kajakiem:

Mamy nadzieję, że dzięki temu poznałeś podstawy, z których będziesz korzystać podczas następnej przygody. Zawsze bądź ostrożny i używaj swojego rdzenia, aby zminimalizować wszelkie kontuzje, a trening czyni mistrza. Nie oczekuj, że od samego początku będziesz zawodowcem, nauka sterowania kajakiem wymaga czasu!