El paddleboard és un dels esports aquàtics de més ràpid creixement al món. Accessible, agradable i relativament fàcil d'aprendre, un nombre creixent de persones està tocant l'aigua per la que és una de les millors maneres de gaudir dels rius, els llacs i el mar.

Tanmateix, tot i que el paddleboard és un passatemps molt segur, no està del tot exempt de riscos. Assegureu-vos que el vostre proper viatge de paddleboard no sigui només divertit, sinó que també sigui el més segur possible. Aquí teniu deu consells per mantenir-vos segur mentre feu SUP.

1. Comprova el teu equip de SUP

Abans de posar la taula a l'aigua, preneu-vos un moment per examinar tot el vostre equip i assegureu-vos que estigui en bon estat. Comproveu la pressió a la teva taula inflable, comproveu que un tauler sòlid no tingui abollaments, esquerdes o forats i comproveu que les aletes estiguin ben fixades. Assegureu-vos que la vostra paleta també estigui en bon estat de funcionament. Assegureu-vos que la vostra corretja no s'hagi trencat i que tots els altres muntatges del vostre tauler siguin sòlids i segurs.

Aquestes comprovacions no signifiquen que el vostre equip no es trenqui, però sens dubte redueix el risc que alguna cosa falli durant el vostre rem.

2. Consulta la previsió meteorològica

Assegureu-vos que les vostres habilitats de remar coincideixen amb el clima. Si ets un novell, no has de sortir a l'aigua amb vents forts, corrents forts o onades grans. Fins i tot els remistes experimentats haurien de parar atenció al temps, ja que els vents i les marees molt forts poden escombrar fins i tot els remistes forts per veure'ls.

Recordeu, també, que el temps pot canviar ràpidament. Assegureu-vos de tenir un "pla d'escapada" per si el temps empitjora. Si tens cap dubte, deixa de remar fins que millori el temps o, en cas de vent i onades, busca un lloc més protegit.

3. Vesteix per a la temporada

Pots remar tot l'any a la majoria de països, però cal vestir-se adequadament. Un sol molt fort pot provocar deshidratació, cremades solars i cops de calor, per la qual cosa val la pena cobrir la màxima pell possible amb roba lleugera, transpirable i fluixa.

En canvi, quan fa fred, hauràs d'embolicar-te calent, prestant més atenció a les teves extremitats. Recordeu que us escalfareu mentre remeu, així que vestiu-vos amb capes perquè pugueu regular la temperatura corporal.

També cal tenir en compte la temperatura de l'aigua. Això no és un problema per remar en temps càlid, però, si l'aigua és molt freda, és possible que necessitis un vestit de neoprè curt o complet o un vestit sec per mantenir-te calent si caus.

4. Planifica el teu viatge i comparteix-ne els detalls

Fins i tot si preneu precaucions, els accidents encara succeeixen quan es practica paddleboard. És possible que la vostra taula es faci malbé, que deixeu caure la paleta i no pugueu recuperar-la, o que us sentiu malament i no pugueu completar el viatge.

Assegureu-vos que teniu un pla per al vostre viatge i que compartiu aquest pla amb algú de confiança. Això inclou on aneu i a quina hora espereu tornar. D'aquesta manera, si tens problemes i no pots tornar a casa amb seguretat, algú sabrà que estàs desaparegut i pot donar l'alarma.

Per descomptat, per evitar que es disparin falses alarmes, assegureu-vos també de dir-li a aquesta persona quan la torneu sa i estalvi.

5. Porteu un dispositiu de flotació personal (PFD)

Fins i tot els nedadors forts haurien de portar un dispositiu de flotació personal durant el paddleboard. Mai no hauríeu de nedar molt lluny per tornar a la taula després d'una caiguda, però, tot i així, val la pena estar segur. Podríeu caure incòmode i no poder nedar, o podríeu colpejar-vos el cap i ser-ho va deixar inconscient. Un dispositiu de flotació personal podria salvar-te la vida, i en alguns llocs és realment obligatori.

6. Utilitza una corretja

Si caus del teu paddleboard, hi ha una gran probabilitat que s'allunyi de tu, deixant-te nedar per recuperar-lo. En aigües agitades, el vostre tauler fins i tot es podria arrasar de vosaltres. Portar una corretja, que és un cordó enrotllat recobert de plàstic que connecta la taula al turmell, garanteix que la taula mai acabi massa lluny de tu. També podeu utilitzar la corretja per tirar la taula cap a vosaltres per evitar-vos haver de nedar després. L'últim que voleu és estar separat del vostre tauler, i una corretja evitarà que això passi.

7. Compte amb les aigües poc profundes

Caure de la taula en aigües profundes pot ser un inconvenient, i pot acabar refredant-se, però rarament és perillós. No es pot dir el mateix de caure en aigües molt poc profundes, on una caiguda podria significar que toqueu a terra i fins i tot aterrar sobre roques submergides.

Tingueu molta cura en aigües poc profundes, agenollant-vos per evitar caigudes si ho creieu necessari. Si cau en aigües poc profundes, assegureu-vos que esteneu els braços i les cames per evitar que us enfonsi per sota de la superfície. Si estàs remant en un riu poc profund on saps que hi ha roques, pot ser prudent portar un casc.

8. No remeu sol en zones noves

Una de les millors coses del SUP és que pots explorar gairebé totes les vies navegables. Podreu veure coses i llocs des de l'aigua que potser no són visibles des de la terra. Explorar en solitari pot ser divertit, però també hi ha un element de risc, ja que no saps quins perills pots trobar. Sol, si et trobes en dificultats, només tindreu a vosaltres mateixos com a còpia de seguretat, i si teniu un accident, potser no n'hi ha prou.

Reduïu aquest risc i no remeu sols a noves zones, o almenys sense obtenir informació privilegiada útil dels remistes que coneixen bé la zona. D'aquesta manera, podeu evitar els perills coneguts en lloc de descobrir-los per vosaltres mateixos sense voler.

9. Manteniu-vos hidratats

La brisa que genera el rem sovint fa que no sentis calor. Submergir-se ocasionalment a l'aigua també us ajudarà a refrescar-vos! Tanmateix, això no vol dir que no puguis caure víctima de la deshidratació mentre es practica l'stand-up paddle. Cada cop que expires, perds aigua en forma de vapor i la brisa del rem fa que la suor s'evapori molt ràpidament.

La deshidratació no només et farà set, que és un signe tardà que necessites beure més aigua, sinó que també pot provocar un sobreescalfament. Fins i tot podria afectar el cor i el cervell.

Eviteu la deshidratació portant aigua amb vosaltres i bevent amb freqüència. Intenta consumir aproximadament un litre d'aigua per hora de rem o més els dies de molta calor. Si no vols deixar de beure, fes servir una bossa d'hidratació i un tub de beure amb mans lliures.

10. Porta el teu telèfon

El paddleboarding és una excel·lent oportunitat per desconnectar de la tecnologia i gaudir d'una estona de qualitat a la natura. L'últim que voleu escoltar és un telèfon que sona! Tanmateix, per seguretat, la majoria dels remistes ho haurien de fer portar un telèfon perquè puguin demanar ajuda en cas d'emergència, sobretot si us aventureu lluny de la costa o cap a zones deshabitades. El GPS del telèfon també us permetrà identificar la vostra posició perquè pugueu donar instruccions clares a qui demaneu ajuda.

Assegureu-vos que el telèfon estigui en una bossa impermeable, que estigui completament carregat i que hàgiu configurat el timbre en silenci per evitar distraccions no desitjades. D'aquesta manera, tens el teu telèfon per a emergències, però no et molestarà durant el rem.

Estigueu segurs allà fora, remistes!

El paddleboard és una activitat molt segura i els accidents són rars. Reduïu encara més el risc prestant atenció a aquests consells de seguretat. D'aquesta manera, podreu relaxar-vos i gaudir del paddle, amb la seguretat que heu fet tot el possible per eliminar les principals fonts de perill.