Þótt hún sé krefjandi og erfið, er alltaf litið á meðgöngu sem blessun og mesta sæluástand sem kona getur verið í.

Það vilja ekki allir börn, það er skelfilegt og það ábyrgasta sem manneskja mun gera, en það er mjög gefandi að vera foreldri.

Að vera ólétt er auðveldara í nútímanum, miklu meira en það var.

Við vitum núna meira um hvað konan þarf og hvað hún ætti að halda sig frá.

Sum starfsemi er takmörkuð, önnur er hvatt til, á meðan önnur eru beinlínis bönnuð.

En hvað með kajaksiglingar? Þegar kvenkyns kajakræðari verður ólétt, ætti hún að taka sér frí frá því? Ef svo er, hversu lengi?

Hvað gæti gerst ef hún heldur áfram að sigla á kajak og getur það skaðað hana eða barnið?

Ef þú hefur brennandi áhuga á kajaksiglingum og ert nýbúin að komast að því að þú sért ólétt, eða ef þú ert með óléttan kajaksigling í lífi þínu, vertu viss um að halda áfram að lesa greinina.

Þú munt ekki aðeins hjálpa þeim, heldur jafnvel ráðleggja þeim hvernig á að vernda sig og barnið sitt. Það er eftir allt það mikilvægasta fyrir næstu 9 mánuði.

Er það öruggt?

Almennt séð eru engar reglur eða ráðleggingar sem benda til þess að barnshafandi konur ættu ekki að fara á kajak. Þvert á móti, kajaksiglingar eru fullkomlega öruggar fyrir móður og barn.

Hins vegar, eins og með allt annað á þessum mikilvægu níu mánuðum, ættu konurnar að gera það sem er rétt fyrir þær og það sem þeirra eigin meðgöngur leyfa.

Einfaldlega að líða eins og að gera það getur verið nóg til að taka út kajakspaðann þinn tímunum saman.

Eins og þú getur giskað á er hver meðganga öðruvísi vegna þess að hver mamma og barn eru mismunandi.

Fyrir suma er þetta mikill sársauki, spark og skapsveiflur ásamt þreytu og þreytu.

Fyrir aðra er þetta gola án mikillar fyrirhafnar eða sársauka. Maður getur aldrei vitað fyrr en þær verða óléttar og fara að hlusta á líkama sinn, sem og sérfræðinga.

Það eru hlutir sem verðandi mæður geta gert þegar þeir róa á meðgöngu.

Ráð til að sigla á kajak á meðgöngu

Fyrst og fremst ætti sérhver ólétt kona sem veltir fyrir sér hvort hún eigi að fara á kajak eða ekki að hlusta á líkama sinn.

Sumar dömur halda áfram að sigla á kajak án vandræða, að minnsta kosti á meðan þær eru enn þægilegar í kajaknum áður en síðasta meðgönguteygjan skellur á.

Sumir keppa jafnvel í kajakhlaupum eða skella sér reglulega á flúðirnar.

Ef þú ert sjálfsöruggur, reyndur, finnst þú geta það og vilt gera það, þá ætti enginn að koma í veg fyrir að þú róðri á meðgöngu.

Annað sem þarf að hafa í huga er að þekkja takmörk sín og gera það innan skynsamlegrar skynsemi.

Á heildina litið ættir þú ekki að vera of harður við sjálfan þig, örugglega ekki eins harður og fyrir meðgöngu.

Að þekkja takmörk þín þýðir að vera á þægindahringnum þínum á meðgöngu og ekki reyna nein ný brellu fyrr en þú fæðir.

Til dæmis, ef þú fórst aldrei á kajakveiðar áður skaltu ekki gera það núna.

Ef þú ert óreyndur í hvítvatni skaltu ekki reyna að ná tökum á því á meðgöngu.

Það var ástæða fyrir því að þú gerðir það aldrei áður svo bíddu í nokkra mánuði og prufaðu svo.

Flestar þungaðar konur hugsa aðeins um líkamlegan toll sem hreyfing tekur á líkama þeirra á meðan þær eru óléttar.

Sama gildir um þá sem vilja róa á meðgöngu. Hugsaðu um breiðari myndina og hvernig hún getur haft áhrif á þig að öðru leyti.

Til dæmis, er vatnið að verða kaldara, er veðrið að snúast, geturðu gert það sjálfur og ertu með allan þann búnað sem þú þarft?

Þetta snýst örugglega ekki bara um að vera líkamlega fær heldur líka andlega undirbúinn og sterkur.

Passar kajaksveitin þín enn, getur maginn passað þægilega inn í spreypilsið? Hugsaðu um þetta og ákváðu síðan hvort þú viljir gera það enn.

Talandi um að líkaminn breytist á meðgöngu, þá getur verið að margt sé ekki lengur þægilegt og ákveðin færni gæti yfirgefið þig um stund.

Barnahöggurinn gerir þyngdarpunktinn þinn lægri og hann gerir þig stöðugri. Það er gott fyrir kajaksiglingar, en það tekur smá að venjast því það breytir því hvernig þú róar.

Höggið getur einnig takmarkað hreyfingu þína, sem er mikilvægt fyrir róðra. Það er líka erfiðara að halla sér til hliðanna og fram á við og of mikil hreyfing gæti valdið þér vanlíðan, sérstaklega á morgnana á kajak.

Starfsemi og meðganga

Það eru ákveðnar athafnir sem stuðla að meðgöngu, eins og til dæmis að ganga. Þungaðar konur ættu að ganga reglulega til að halda áfram að hreyfa sig, til að hreyfa sig og fá blóðið til að flæða um líkamann.

Eftir allt saman, að vera virkur á meðgöngu eins lengi og eins mikið og mögulegt er er mjög gagnlegt fyrir móður og barn.

Það minnkaði bakverk, bólgur og almennt óþægindi eða meðgöngu. Virknin stuðlar einnig að vöðvaspennu, styrk og þreki og heldur konunni hæfari og hæfari eftir að barnið kemur.

Orkustig og skap eykst með virkni á meðgöngu líka, önnur ástæða fyrir því kajak er gott.

Stemningin batnar líka með því að vera bara úti á vatninu, umkringd náttúrunni og fjarri amstri daglegs lífs.

Útivist er lækningalegt á margan hátt, sérstaklega sem streitu-, kvíða- og þunglyndislausnir.

Þol mun aukast fyrir fæðingu og fæðingu ef konan heldur áfram að vera virk líka.

Hins vegar eru sumar athafnir ekki svo frábærar á meðgöngu.

Sumt af þessu eru körfubolti, heitt jóga, skíði og reiðhesta. Köfun er heldur ekki ráðlögð og sumir halda því jafnvel fram að hjólreiðar séu ekki tilvalin fyrir barnshafandi konur.

Þessar athafnir hafa hliðar sem geta skaðað móðurina og/eða barnið og truflað alla meðgönguna fram að þeim tímapunkti, svo það er betra að forðast þau.

Kajaksiglingar eru svo sannarlega ekki meðal þeirra og sú staðreynd að þú situr þægilega í stöðugum kajak staðfestir það bara meira.

Ef þú saknar vatnsins og vilt gera eitthvað léttan róðra, það gæti verið öll hreyfing sem þú þarft á meðgöngu.