עובדה ידועה עד כמה חשוב להיות פעיל פיזית. אין דבר גרוע יותר עבור הגוף שלנו מאשר לעולם לא לשמש אחרים עבור ההליכה הרגילה בבית.
כמו בכל מערכת, אורגניזם ומכונות אחרות, גם הגוף שלנו צריך להיות מעורב, לאתגר ולתחזק אותו כראוי אם הוא אמור לפעול בקיבולת אופטימלית ולא לגרום לבעיות.
במילים אחרות, כדי להיות גם בריא וגם מסוגל, צריך להיות פעיל פיזית ולהתאמץ.
ישנם סוגים רבים של פעילויות בחוץ, תרגילים וספורט שצריך לעשות כדי לענות על הדרישות של הגוף שלך ולשמור אותו פעיל.
החל מכניסה לחדר כושר וריצה כמה פעמים בשבוע ועד לשחק ספורט כמו טניס או כדורסל, כל אחד מהם הוא די והותר.
כמובן, אתה יכול גם ללכת לשחות כל כמה זמן ולהתחיל ללכת או לרכוב יותר בחיי היומיום שלך.
עם זאת, אם אתה רוצה משהו יותר מיוחד ולא שגרתי, משהו שמעולם לא ניסית בעבר, מה דעתך על שייט קיאקים?
אם אתה אוהב את החוץ וכבר מבלה הרבה זמן בטיולים בטבע, הליכה או קמפינג, זו תהיה הפעילות החדשה האידיאלית להוסיף לרשימה.
להיות על המים ולחתור בקיאק יש יתרונות רבים מבחינת בידור וכיף, אבל גם אסור לזלזל בכל הנוגע לפעילות גופנית ובריאות.
שייט קיאקים הוא פעילות גופנית נכונה
לא לוקח הרבה זמן להבין עד כמה שיט קיאקים מועיל לגוף האדם. בדומה לחתירה ובעצם כל צורה אחרת של שימוש בגוף כדי להעביר כלי במים, שייט קיאקים מעסיק הרבה שרירים.
זה נהדר לאימון הגב, הכתפיים והזרועות, כמו גם כוח הליבה. לא קל למצוא דרך טובה לעזור לליבה ולאיזון הכללי ולשמור על דברים מעניינים. כל מה שאתה באמת צריך בשביל זה הוא קיאק.
כל קבוצות השרירים וחלקי הגוף הללו עוסקים בדרך כלל בנפרד בחדר הכושר.
ישנן סטים נפרדים של תרגילי אימון עבור כל אחד מהם ולעיתים רחוקות כולם עובדים ביחד באותה מידה שהם עושים בזמן חתירה בקיאק.
כמובן, על מנת להפוך את זה לפעילות גופנית נכונה, זה צריך להיעשות קצת יותר מהר ויותר מרתק ממה שרוב האנשים עושים.
דיג בקיאקים וחתירה פנאי זה כיף והם מציעים הנאה, אבל אם אתה רוצה להפוך את זה לתרגיל אתה צריך לחתור חזק יותר ויותר כדי לאפשר לגוף שלך לעבוד יותר.
אוויר צח זה בריא
לא מדובר רק בפעילות גופנית למרות שקיאקים הוא ספורט לגיטימי בפני עצמו.
אמנם זה חיוני לגוף להיות מעורב ולנו להיות פעילים פיזית כדי להישאר בריאים, אבל קיאקים מציעים הרבה יותר שמטפל בגוף ובנפש.
דבר אחד כזה הוא פשוט להיות בחוץ, הרחק מהקהל ומההמולה של העיר.
עצם העובדה שאתה בחוץ, על המים, אומר שאתה כן נושם את האוויר הצח, לא מזוהם ולא מזוהם, כפי שהיה אמור להיות.
נשימות עמוקות בזמן חתירה היא דרך טובה לסנן את הריאות, למלא אותן באוויר צח נחוץ ולהגדיל את הקיבולת שלהן.
זה גם מקדם נשימה טובה ואופטימלית יותר ואתה תרגיש את זה ברגע שתתחיל לעשות את זה יותר.
הגוף מתחיל להשתוקק לתחושת האוויר הצח בנחיריים ולאחר מכן לריאות כשאתם צועדים על פני המים המוקפים בשום דבר מלבד שמש וטבע ללא נגיעה.
פחות מתח וחרדה
אחת הבעיות הגדולות ביותר של אורח החיים המודרני הוא דיכאון אשר לרוב הוא תוצאה של חיים אומללים מלאים בהתחייבויות ואחריות וחוסר זמן לשמחה.
צחוק וזמנים טובים אינם נוכחים כמעט בחיי היומיום של אדם מודרני כמו מתח וחרדה. מטלות, עבודה, בית ספר, משפחה... יש הרבה דברים שצריך לדאוג מהם.
נוסף על כך, עלויות מחיה גבוהות שהולכות וגדלות, זיהום, פקקים, אנשים כועסים וגסים מסביב... זה מספיק כדי לגרום לשפויים מביננו להשתגע.
איזו דרך טובה יותר לנקות את הכל ולהטעין את המצברים מאשר יום נחמד בחוץ באגם בקיאק שלך, לחתור משם, אולי להטיל אל לתפוס כמה דגים? זה כל כך פשוט ובכל זאת יש לו כל כך הרבה יתרונות.
נוף הציפורים, וטבע אור השמש מסביבך, ללא צלילים מלבד המים הניתזים וציוץ החרקים. זהו נווה מדבר ממש מחוץ לעיר מעשה ידיכם.
כל זה יכול להיעשות על החוף אבל אז זה לא יהיה חצי מהנה ומרגיע.
חשוב להירגע ולהדוף מתח וחרדה, ושייט קיאקים הוא ללא ספק דרך מצוינת לעשות זאת.
זה יכול לתת מבנה לחיים שלך
אחרון חביב, יש להזכיר ששיט קיאקים הוא גם מצוין כדי לתת לחיים שלך יותר ארגון ומבנה.
ברגע שאתה מכור למשהו כזה, לוקח קצת זמן ותכנון להתכונן אליו ולמצוא זמן לעשות את זה במסגרת אילוצי לוח הזמנים שלך.
מכיוון שזה כל כך מועיל לך ומכיוון שאתה מרגיש כל כך טוב עם זה, אתה תתחיל לחסל דברים אחרים שלא ממש אכפת לך מהם ותעדיפו יותר שייט קיאקים.
צריך להיות מקום לאחסון הקיאק, כלומר לקחת אותו למים ובחזרה, ומספיק מיומנות וזמן כדי להתאים אותו עם כל האביזרים והתכונות שאתה צריך.
בדרך כלל לוקח יום שלם לעשות את זה כמו שצריך ולקבל מספיק זמן ליהנות ממנו ללא כל דאגה. זהו למעשה המפתח ליתרונות הבריאותיים של שיט קיאקים.
בנוסף לכל הפעילות הגופנית, אוויר צח, ו פחות מתח או חרדה, אתה צריך לגשת אליו ללא דאגה וכמשהו שעושה אותך מאושר.
כשאנחנו מאושרים, הגוף והנפש שלנו משגשגים וזה הסימן האולטימטיבי לעשות משהו שמתאים לך בכל דרך שאפשר להעלות על הדעת.
הכירו את מריה אלכסנדר, ההרפתקנית חסרת הפחד שמנווטת את הספינה באתר KayakPaddling.net. המשימה שלה? לשכנע אותך שהחיים קצרים מדי לאדמה יבשה ושהסיפורים הכי טובים מתחילים תמיד ב"אז הנה הייתי בקיאק שלי..."
