Choć może być trudna i wymagająca, ciąża jest zawsze postrzegana jako błogosławieństwo i najbardziej błogi stan, w jakim może znajdować się kobieta.

Nie każdy chce mieć dzieci, to przerażające i najbardziej odpowiedzialna rzecz, jaką człowiek kiedykolwiek zrobi, ale bycie rodzicem jest bardzo satysfakcjonujące.

Zajście w ciążę jest w dzisiejszych czasach łatwiejsze, o wiele bardziej niż kiedyś.

Teraz wiemy więcej o tym, czego kobieta potrzebuje, a od czego powinna się trzymać z daleka.

Niektóre działania są ograniczone, inne są zachęcane, a niektóre są wręcz zabronione.

Ale co ze spływem kajakowym? Czy kiedy kajakarka zajdzie w ciążę, powinna zrobić sobie przerwę? Jeśli tak, to jak długo?

Co może się stać, jeśli nadal będzie pływać kajakiem i czy może to zaszkodzić jej lub dziecku?

Jeśli pasjonujesz się kajakarstwem i właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży lub masz w swoim życiu ciężarną kajakarkę, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Nie tylko im pomożesz, ale może nawet doradzisz, jak chronić siebie i swoje dziecko. To przecież najważniejsza rzecz na najbliższe 9 miesięcy.

Czy to bezpieczne?

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma zasad ani zaleceń, które sugerowałyby, że kobiety w ciąży nie powinny pływać kajakiem. Przeciwnie, spływy kajakowe są całkowicie bezpieczne dla matki i dziecka.

Jednak, podobnie jak we wszystkim innym w tych kluczowych dziewięciu miesiącach, kobiety powinny robić to, co jest dla nich dobre i na co pozwalają ich własne ciąże.

Po prostu chęć zrobienia tego może wystarczyć, aby wyjąć wiosło kajakowe na wiele godzin.

Jak można się domyślić, każda ciąża jest inna, ponieważ każda mama i każde dziecko jest inne.

Dla niektórych to dużo bólu, kopania i wahań nastroju połączonych z wyczerpaniem i zmęczeniem.

Dla innych to pestka bez większego wysiłku i bólu. Nigdy nie wiadomo, dopóki nie zajdą w ciążę i nie zaczną słuchać swojego organizmu, a także ekspertów.

Są rzeczy, które przyszłe matki mogą zrobić, jeśli chodzi o wiosłowanie w czasie ciąży.

Wskazówki dotyczące spływów kajakowych w ciąży

Przede wszystkim każda kobieta w ciąży, która zastanawia się, czy wybrać się na spływ kajakowy, powinna wsłuchać się w swój organizm.

Niektóre panie płyną kajakiem bez żadnych problemów, przynajmniej dopóki czują się komfortowo w kajaku przed ostatnią ciążą.

Niektórzy nawet biorą udział w wyścigach kajakowych lub regularnie uderzają w bystrza górskie.

Jeśli jesteś pewny siebie, doświadczony, czujesz, że możesz to zrobić i chcesz to zrobić, nikt nie powinien ci tego zabronić pływanie w ciąży.

Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, jest poznanie swoich ograniczeń i robienie tego w granicach rozsądku.

Ogólnie rzecz biorąc, nie powinnaś być dla siebie zbyt surowa, zdecydowanie nie tak surowa jak przed ciążą.

Znajomość swoich ograniczeń oznacza pozostawanie w strefie komfortu podczas ciąży i nie próbowanie nowych sztuczek do czasu porodu.

Na przykład, jeśli nigdy wcześniej nie łowiłeś kajakiem, nie rób tego teraz.

Jeśli nie masz doświadczenia w wodzie górskiej, nie próbuj opanować tego w czasie ciąży.

Był powód, dla którego nigdy wcześniej tego nie robiłeś, więc poczekaj kilka miesięcy, a potem spróbuj.

Większość kobiet w ciąży myśli tylko o fizycznym obciążeniu, jakie aktywność wywiera na ich ciała podczas ciąży.

To samo dotyczy osób, które chcą wiosłować w czasie ciąży. Pomyśl o szerszym obrazie i o tym, jak może to wpłynąć na ciebie w inny sposób.

Na przykład, czy woda staje się zimniejsza, czy pogoda się zmienia, czy jesteś w stanie zrobić to sam i czy masz cały potrzebny sprzęt?

Na pewno nie chodzi tu tylko o sprawność fizyczną, ale także psychicznie przygotowany i silny.

Czy Twój zestaw kajakowy nadal pasuje, czy brzuch wygodnie mieści się w fartuchu? Przemyśl to i zdecyduj, czy nadal chcesz to robić.

Mówiąc o ciele zmieniającym się w czasie ciąży, wiele rzeczy może już nie być wygodne, a niektóre umiejętności mogą cię opuścić na jakiś czas.

Guz niemowlęcy obniża środek ciężkości i zapewnia większą stabilność. To dobra rzecz w przypadku spływów kajakowych, ale wymaga przyzwyczajenia, ponieważ zmienia sposób wiosłowania.

Guz może również ograniczać ruch, co ma kluczowe znaczenie dla wiosłowania. Trudniej jest też pochylić się na boki i do przodu, a zbyt duży ruch może spowodować złe samopoczucie, zwłaszcza podczas porannych spływów kajakowych.

Aktywność i ciąża

Istnieją pewne czynności, które sprzyjają ciąży, na przykład spacery. Kobiety w ciąży powinny regularnie chodzić, aby się ruszać, poćwiczyć i sprawić, by krew krążyła w całym ciele.

W końcu bycie aktywnym w czasie ciąży jak najdłużej i jak najdłużej jest bardzo korzystne dla matki i dziecka.

Zmniejszył bóle pleców, obrzęki i ogólny dyskomfort lub ciążę. Aktywność promuje również napięcie mięśni, siłę i wytrzymałość oraz sprawia, że ​​kobieta jest bardziej zdolna i zdolna po urodzeniu dziecka.

Poziom energii i nastrój wzrastają również podczas ciąży, co jest kolejnym powodem spływy kajakowe są dobre.

Nastrój poprawia też samo przebywanie na wodzie, w otoczeniu natury i z dala od zgiełku dnia codziennego.

Aktywność na świeżym powietrzu jest terapeutyczna na wiele sposobów, zwłaszcza jako rozwiązanie antystresowe, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.

Wytrzymałość zostanie zwiększona do ewentualnego porodu i porodu, jeśli kobieta również pozostanie aktywna.

Jednak niektóre czynności nie są tak wspaniałe w czasie ciąży.

Niektóre z nich to koszykówka, gorąca joga, jazda na nartach i jazda konna. Nie zaleca się również nurkowania, a niektórzy twierdzą nawet, że jazda na rowerze nie jest idealna dla kobiet w ciąży.

Czynności te mają aspekty, które mogą zaszkodzić matce i/lub dziecku oraz zakłócić całą ciążę do tego momentu, dlatego lepiej ich unikać.

Spływy kajakowe zdecydowanie do nich nie należą, a fakt, że siedzisz wygodnie w stabilnym kajaku tylko to potwierdza.

Jeśli tęsknisz za wodą i chcesz trochę zrobić lekkie wiosłowanie, to może być wszystko, czego potrzebujesz podczas ciąży.