Паддлбординг — один из самых быстрорастущих водных видов спорта в мире. Доступный, приятный и относительно простой в освоении, все больше людей выбирают воду, потому что это один из лучших способов насладиться реками, озерами и морем.

Тем не менее, хотя катание на байдарках и является очень безопасным времяпрепровождением, оно не лишено риска. Позаботьтесь о том, чтобы ваша следующая поездка на байдарках была не только веселой, но и максимально безопасной. Вот десять советов, как оставаться в безопасности во время SUP.

1. Проверьте свое SUP-оборудование

Перед тем, как опустить доску в воду, найдите время, чтобы осмотреть все свое оборудование и убедиться, что оно исправно. Проверьте давление в вашей надувной доске, проверьте твердую доску на наличие вмятин, трещин или дыр, а также убедитесь, что плавники надежно закреплены. Убедитесь, что ваше весло тоже находится в хорошем рабочем состоянии. Убедитесь, что поводок не изношен, а все остальные крепления на доске прочные и надежные.

Эти проверки не означают, что ваше оборудование не сломается, но они, безусловно, снижают риск того, что что-то выйдет из строя во время гребли.

2. Проверьте прогноз погоды

Убедитесь, что ваши навыки гребли соответствуют погоде. Если вы новичок, вам не следует выходить на воду при сильном ветре, сильном течении или больших волнах. Даже опытные гребцы должны обращать внимание на погоду, так как очень сильные ветры и приливы могут унести даже сильных гребцов, чтобы увидеть.

Помните также, что погода может быстро измениться. Убедитесь, что у вас есть «план побега» на случай, если погода ухудшится. Если вы сомневаетесь, отложите греблю до улучшения погоды или, в случае ветра и волн, найдите более защищенное место.

3. Одевайтесь по сезону

В большинстве стран можно кататься на веслах круглый год, но тебе нужно одеться соответственно. Очень сильный солнечный свет может привести к обезвоживанию, солнечным ожогам и тепловому удару, поэтому стоит прикрыть как можно больше кожи легкой, дышащей, свободной одеждой.

Напротив, в холодную погоду вам нужно будет одеться потеплее, уделяя особое внимание конечностям. Помните, что во время гребли вы разогреетесь, поэтому одевайтесь слоями, чтобы регулировать температуру тела.

Также нужно учитывать температуру воды. Это не проблема для гребли в теплую погоду, но если вода очень холодная, вам может понадобиться короткий или полный гидрокостюм или сухой костюм, чтобы согреться, если вы упадете.

4. Спланируйте поездку и поделитесь подробностями

Даже если вы принимаете меры предосторожности, при катании на байдарках все равно случаются несчастные случаи. Ваша доска может быть повреждена, вы можете уронить весло и не сможете его поднять, или вы можете плохо себя чувствовать и не можете завершить свое путешествие.

Убедитесь, что у вас есть план поездки, и поделитесь этим планом с кем-то, кому вы доверяете. Это включает в себя, куда вы идете и во сколько вы ожидаете вернуться. Таким образом, если вы столкнетесь с проблемой и не сможете благополучно вернуться домой, кто-то узнает, что вы пропали без вести, и сможет поднять тревогу.

Конечно, чтобы избежать ложных тревог, обязательно сообщите об этом этому человеку, когда вернетесь целым и невредимым.

5. Носите личное спасательное средство (PFD)

Даже опытные пловцы должны носить личное спасательное средство во время катания на доске с веслом. Вам никогда не придется заплывать очень далеко, чтобы вернуться к доске после падения, но даже в этом случае стоит быть в безопасности. Вы можете неуклюже упасть и не сможете плавать, или вы можете удариться головой и быть потерял сознание. Личное спасательное устройство может спасти вам жизнь, а в некоторых местах оно действительно обязательно.

6. Используйте поводок

Если вы упадете с доски для серфинга, есть большая вероятность, что она ускользнет от вас, и вам придется плыть, чтобы подобрать ее. В бурных водах вашу доску может даже унести от вас. Ношение поводка, который представляет собой спиральный шнур с пластиковым покрытием, который прикрепляет вашу доску к лодыжке, гарантирует, что ваша доска никогда не окажется слишком далеко от вас. Вы также можете использовать свой поводок, чтобы подтянуть доску к себе, чтобы вам не приходилось плыть за ней. Последнее, что вам нужно, это быть отделенным от вашей доски, и поводок предотвратит это.

7. Остерегайтесь мелководья

Упасть с доски в глубокую воду может быть неудобно, и вы можете простудиться, но это редко бывает опасно. То же самое нельзя сказать о падении на очень мелководье, где падение может означать, что вы ударитесь о землю и даже приземлитесь на подводные камни.

Будьте особенно осторожны на мелководье, вставая на колени, чтобы не упасть, если сочтете это необходимым. Если вы падаете на мелководье, убедитесь, что вы расставили руки и ноги, чтобы не утонуть под водой. Если вы плывете по мелкой реке, где, как вы знаете, есть камни, может быть разумно надеть шлем.

8. Не гребите в одиночку в новых районах

Одна из лучших особенностей SUP заключается в том, что вы можете исследовать практически все судоходные пути. Вы сможете увидеть вещи и места с воды, которые могут быть невидимы с суши. Исследование в одиночку может быть забавным, но есть и элемент риска, поскольку вы не знаете, с какими опасностями вы можете столкнуться. В одиночку, если вы столкнетесь с трудностями, у вас будет только вы сами для поддержки, и если вы попадете в аварию, этого может быть недостаточно.

Уменьшите этот риск и не гребите в одиночку в новых районах или, по крайней мере, не получая полезной внутренней информации от гребцов, которые хорошо знают этот район. Таким образом, вы можете избежать известных опасностей, вместо того, чтобы случайно обнаружить их для себя.

9. оставаться гидратированным

Ветер, создаваемый греблей, часто означает, что вам не жарко. Периодическое погружение в воду также поможет вам охладиться! Однако это не значит, что вы не можете упасть жертва обезвоживания во время стоячего гребли на байдарках. Вы теряете воду в виде пара каждый раз, когда выдыхаете, а ветерок от гребли заставляет пот очень быстро испаряться.

Обезвоживание не только вызовет жажду, что является поздним признаком того, что вам нужно пить больше воды, но также может привести к перегреву. Это может даже повлиять на ваше сердце и мозг.

Избегайте обезвоживания, носите с собой воду и часто пейте. Старайтесь потреблять около одного литра воды за час гребли или больше в очень жаркие дни. Если вы не хотите бросать пить, используйте пакет для гидратации и трубку для питья без помощи рук.

10. Носите с собой телефон

Катание на доске с веслом — это отличная возможность отключиться от технологий и провести время на природе. Последнее, что вы хотите услышать, это звонящий телефон! Однако в целях безопасности большинству гребцов следует носить с собой телефон чтобы они могли позвать на помощь в случае крайней необходимости, особенно если вы отваживаетесь далеко от берега или в безлюдные районы. GPS на вашем телефоне также позволит вам точно определить свое местоположение, чтобы вы могли дать четкие инструкции тому, кому вы звоните за помощью.

Убедитесь, что ваш телефон упакован в непромокаемую сумку, что он полностью заряжен и что вы отключили звук звонка, чтобы не отвлекаться. Таким образом, у вас есть телефон для экстренных случаев, но он не будет вас беспокоить во время гребли.

Берегите себя там, гребцы!

Катание на доске с веслом — очень безопасное занятие, и несчастные случаи случаются редко. Сократите риск еще больше, обращая внимание на эти советы по безопасности. Таким образом, вы сможете расслабиться и насладиться катанием на байдарках, зная, что сделали все возможное, чтобы устранить основные источники опасности.