Stand-up paddleboarding går hundratals år tillbaka i tiden, men för många människor är det en bucket list-aktivitet – något de vill göra men ännu inte har tagit steget. I många fall beror denna tvekan på att det ser så jäkla svårt ut att stå upp på en paddleboard!

Verkligheten är att paddleboarding är en av de mest tillgängliga vattensporterna som finns.

Det är lämpligt för människor i alla åldrar och förmågor, och nästan alla kan lära sig att göra det.

Är du fortfarande på stängslet om SUP? Behöver du lite övertygande om att det är rätt vattensport för dig? Här är sju övertygande skäl att prova själv!

1. Det är enklare än det ser ut

I motsats till första intryck är stand-up paddleboarding faktiskt ganska lätt. Med rätt vatten- och väderförhållanden i kombination med en stabil nybörjarbräda ska du kunna resa dig nästan direkt.

Du kommer förmodligen att falla in på ditt första försök att paddla; det är en del av det roliga. Men efter några utflykter bör du upptäcka att du faller in mycket mer sällan. Med tiden kommer du att ge dig ut på hela paddlingsturer utan att bli mer än blöta om fötterna.

Du kan lär dig att paddla helt själv genom att titta på YouTube-videor eller läsa artiklar. Men för att undvika att ta upp dåliga vanor som kan hålla tillbaka dina framtida framsteg, kan det vara bra att få ett par lektioner från en kvalificerad SUP-instruktör.

De kommer att utrusta dig med de färdigheter du behöver för en livstid av njutbar ståpaddling.

2. Du kommer att få ett bra träningspass

Stand-up paddleboarding är en av de bästa träningarna som finns. Det kan bränna lika många kalorier per timme som att springa men innebär mycket mindre påverkan, vilket gör det lättare för dina leder. Detta innebär att SUP är särskilt bra för personer som är äldre, överviktiga eller har redan existerande knä-, höft- eller ländryggsproblem.

Det är också en helkroppsaktivitet. Den arbetar i stort sett alla muskler i din kropp, från de i dina fötter till dina axlar och armar.

Det är särskilt bra för dina core- eller mittsektionsmuskler.

Som säkert har gissat utvecklar SUP även din balans. Det är därför du faller in mindre när du får erfarenhet. Balans är en viktig konditionskomponent och är något som tenderar att avta med åldern. Dålig balans kan leda till fall hos äldre, vilket kan leda till allvarliga skador. Paddleboarding är ett mycket effektivt sätt att förbättra och bevara din balans.

Inte mycket av en motionär? Oroa dig inte! Det är helt upp till dig hur hårt, snabbt och långt du paddlar. Det behöver inte vara en intensiv träning. Det kan också vara ett skonsamt tidsfördriv. Hur snabbt du än går, kommer det fortfarande att bidra till att förbättra din kondition och hälsa.

3. Det är ett underbart sätt att varva ner och dekomprimera

Att glida över vattenytan på din paddleboard är ett bra sätt att lindra stress. Ljudet av vattnet under din bräda, att vara ute i naturen och paddlingens rytmiska verkan hjälper dig att varva ner och dekomprimera. Du måste också fokusera på vad du gör, och det hindrar tankar på arbete och andra källor till stress från att komma in i ditt sinne.

Det bästa av allt är att du måste lämna telefonen bakom dig när du går ut. Eller åtminstone lägg den utom räckhåll i ett vattentätt fodral. Att koppla från tekniken, även för bara en timme eller två, kan ha stor inverkan på dina stressnivåer.

3. Du kommer att se din omgivning från ett helt nytt perspektiv

De flesta av oss är vana vid att titta på havet, floder och sjöar från land. Men när du paddlar är denna synvinkel omvänd. Världen ser väldigt annorlunda ut från vattnet.

Det är svårt att inte njuta av att se välbekanta sevärdheter från ett helt annat perspektiv. Du kommer utan tvekan att se saker du aldrig har sett förut, som undersidan av broar, gömda vikar, havsklippor och flodstränder, små vikar och bifloder, och till och med vattenvända byggnader som du inte kunde se på något annat sätt.

Detta innebär ofta att du inte behöver åka långt till utforska på en paddleboard. Även bekanta platser ser helt nya ut.

4. SUP är ett bra sätt att umgås med familj och vänner

SUP kan vara väldigt sällskapligt. Naturligtvis finns det inget som hindrar dig från att njuta av paddleboard på egen hand, men det är också ett bra sätt att tillbringa kvalitetstid med din familj och dina vänner.

Att gå ut och paddla med några andra människor ger en helt ny dimension till din utflykt.

Du kan turas om att planera din rutt, ta med drinkar och snacks för en picknick eller helt enkelt njuta av dina likasinnade följeslagares sällskap.

Om du har en tillräckligt stor bräda kan du ta dina barn ut på en tur med dig, och vissa paddleboardåkare tar sina hundar! Vissa brädor är till och med byggda speciellt för grupper och kan bekvämt rymma fyra personer, vilket gör dem idealiska för familjeutflykter.

Det finns också ett växande antal SUP-grupper och klubbar som anordnar masspaddlingsevenemang, informella lopp, turer, läger och andra SUP-aktiviteter.

5. Det finns massor av fantastiska platser att utforska

Paddleboarding är ett av de bästa sätten att utforska kusten och vattenvägarna. Paddleboards är lätta att transportera, kan användas även på mycket grunt vatten och kan sjösättas från nästan var som helst. De ger dig tillgång till allt navigerbart vatten så att du kan ge dig ut och upptäcka nya platser att se. Eftersom paddling är allt annat än tyst, kommer du också att se marina och vilda djur som annars skulle skrämmas bort. Paddleboarding är ett utmärkt sätt att få kontakt med naturen.

Många människor provar paddleboard på semestern och börjar sedan, när de väl har fastnat, planera sina resor kring sin nya passion. Den goda nyheten är att det finns massor av spännande platser att utforska på din paddleboard. Några av världens bästa stand-up paddleboarddestinationer innefattar:

• Venedig
• Thailand
• Australien
• Hawaii
• antarktis
• Costa Rica
• Mauritius

6. Det finns en typ av paddleboarding för alla

Bara för att du behärskar grunderna i paddleboard betyder det inte att du kommer att tappa intresset. Faktum är att det finns massor av olika typer av paddleboarding så att du aldrig kommer att växa ur detta underbara tidsfördriv.

De olika typerna av paddleboarding inkluderar:

• Touring
• Camping
• Fiske
• Racing
• Surfing
• Nedslingrande
• Vitt vatten
• Yoga
• Cruising

Olika typer av paddleboarding kräver vanligtvis olika brädor. Till exempel kommer en superstabil bräda som är perfekt för yoga och cruising att vara för långsam för racing. Däremot kommer en lång, elegant touringbräda inte att vara stabil nog för fiske.

Men om du skaffar en bra allrounder bör du åtminstone kunna prova de flesta typerna av paddleboard på den här listan. Du kan behöva köpa en mer specialiserad bräda om du verkligen fastnar för en viss paddleboard-disciplin eftersom fel typ av bräda kan hålla dig tillbaka.

Njut av SUP!

Det är dags att sluta tänka på stand-up paddleboarding och ge det ett försök själv. Det är den snabbast växande vattensporten i världen av goda skäl – det är fantastiskt roligt! Oavsett om du vill komma i form, gå ner i vikt, varva ner, spendera kvalitetstid med vänner eller familj, eller bara ta upp en givande hobby, är paddleboarding ett av de bästa sätten att göra det.